هل شعرتِ من قبل بالتخدير أو التنميل في أصابعكِ أو حتى يدكِ بالكامل؟! إن التنميل عبارة عن شيء يعاني منه واحد من كل عشرة أشخاص في العالم، وقد يكون وقتيًا أو نتيجة الإرهاق العادي أو قد يكون علامة على مشكلة أكثر خطورة في الصحة العامة للشخص! لذلك ملكتي قمنا بتجميع بعض المعلومات المهمة التي ستساعدكِ على فهم ما تحاول يداكِ إخباركِ به عندما تشعرين بالتنميل.

1) التعب والإرهاق

يحدث ذلك عندما نرفع أشياء ثقيلة ويكون معصمينا في أوضاع غير مريحة وذلك لأننا نزيد الضغط على الأعصاب القريبة من سطح الجلد مما يؤدي إلى إحساس بالتنميل على سطح كل أصابعنا.

نصيحة اليوم: تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ويفضل أن تقومي بتدليك المنطقة المصابة.

2) نقص الڤيتامينات

غالبًا ما يؤدي نقص الڤيتامينات (مثل ڤيتامينات E وB1 وB6 وB12) إلى إحساس بالتنميل في أصابع اليد اليسرى أو في الساق اليسرى.

نصيحة اليوم: يجب عليكِ محاولة إعادة توازن الڤيتامينات في جسمك، يجدر بكِ استشارة أخصائي لتحديد الجرعة المناسبة التي تحتاجيها لأن الكمية الزائدة من بعض الڤيتامينات قد يكون لها أيضًا آثار جانبية سلبية.

3) آلام العمود الفقري

تظهر المشاكل المختلفة في العمود الفقري من خلال الأصابع اليسرى لليد وهذا يكون نتيجة الضغط المفرط والأذى الذي يلحق بالأعصاب.

نصيحة اليوم: مددي ظهركِ قدر الإمكان وحاولي القيام ببعض تمارين اليوجا أو الجُمباز أو السباحة وتجنبي قضاء فترات طويلة في وضعية الجلوس.

3) متلازمة النفق الرسغي

إن النفق الرسغي هو ممر ضيق تُحيط به العظام والأربطة في جانب راحة اليد، وعندما يُضغَط على العصب المتوسِّط يمكن أن تشتمل الأعراض على الشعور بالتنميل والضعف في اليد والذراع، وغالبًا ما يتم التعبير عن متلازمة النفق الرسغي من خلال الإبهام والسبابة والإصبع الأوسط، وذلك بسبب بعض الإجراءات التي تتكرر مرارًا وتكرارًا كجزء من عمل الشخص أو روتين حياته حيث يمكن أن تنتفخ الأوتار مما يسبب تنميلًا في اليد.

نصيحة اليوم: يمكن أن تساعد ممارسة الجُمباز البسيط وشد المفاصل في منع حدوث متلازمة النفق الرسغي.

4) مشاكل الدورة الدموية

يمكن أن يحدث تنميل في أطراف الأصابع في اليد اليمنى بسبب الضغط على الأعصاب السطحية أو صدمة في اليد أو مفصل الكتف، كما يمكن أن يحدث التنميل في اليد اليمنى أيضًا بسبب بعض أمراض القلب والأوعية الدموية والتي لها تأثير على التدفق العام للدم إلى الأطراف.

نصيحة اليوم: اذهبي للمشي بطريقة معتدلة أو مارسي بعض تمارين الجُمباز لتحسين صحة الأوعية الدموية في الأطراف، ولكن اعلمي أن المشاكل الأكثر خطورة في الدورة الدموية تتطلب تدخل الأطباء المتخصصين.

5) مرض "بورغر"

غالبًا ما يحدث هذا المرض للمدخنين حيث تتورم الأوعية الدموية ويمكن أن تصبح مسدودة بالتجلطات الدموية، يتعطل تدفق الدم بسبب تناول النيكوتين باستمرار مما يؤدي بدوره إلى نقص المعادن في الجسم، وهذا يسبب تنميلًا في الأصابع أولًا ثم في الذراع بالكامل.

نصيحة اليوم: لا توجد طريقة لعلاج هذا المرض بشكل كامل، لكن التخلي عن العادات الضارة هو أهم وأول خطوة.

6) مرض السكري

من أولى علامات مرض السكري الإحساس بالتنميل الذي يشق طريقه من القدمين إلى أجزاء من الذراعين، ويحدث هذا بسبب انخفاض تدفق الدم إلى مناطق معينة وبسبب تلف النهايات العصبية والألياف.

نصيحة اليوم: يتم علاج مرض السكري من النوع الأول بمساعدة حقن الأنسولين، وغالبًا ما يرتبط مرض السكري من النوع 2 بنظام غذائي بسيط، عمومًا يجب إجراء فحص الدم والتشاور مع الطبيب أولًا وقبل كل شيء.