ربما تعتقدين أنكِ لن تحتاجيه في فصل الشتاء..لكنه سيؤثر في حملك!

#الملكة

مما لا شك فيه أن فترة الحمل تعد من أكثر الفترات إثارة وإمتاعًا في حياة المرأة، لقد اخترت ذلك كل يوم خلال فترة حملي، كما ينتابني القلق والتوتر، واتوق إلى  الاطمئنان أن حملي آمنًا وصحيًا! 

 يمكن أن تكون فكرة الحمل خصوصاً في فصل الشتاء قاسية جدًا وقد يكون الحمل خلال هذه الأشهر الباردة الكئيبة أمرًا صعبًا، ولكن الأمر أسهل مما تعتقدين فكل ما عليكِ  أن تبقين في حالة راحة وصحة، وإليكِ بعض النصائح لمساعدتك على الاستمتاع بأكثر الأوقات إثارة في حياتك:-

 حافظي على رطوبتك!

 ليس معنى أن الجو ليس حارًا بالخارج أن الجفاف لن يمثل مشكلة، وذلك لأن هواء الشتاء يمكن أن يكون جافًا بالفعل، فعندما تذهبين إلى المتاجر والمنازل شديدة الحرارة، من المحتمل أن تجدين نفسكِ تشعرين بالحرارة والتعرق؛ لذا نصيحة اليوم تذكري أن تشربي الماء بقدر أكبر  مما تعتقدين أنكِ بحاجة إليه.

احصلي على لقاح ضد الإنفلونزا

يمرض الناس في كل مكان تقريبًا خلال أشهر الشتاء الباردة، ويعطسون ويسعلون؛ لذلك نصيحة اليوم تأكدي من الحفاظ على مسافة بينكِ وبين الأخرين مع غسل يديكِ بشكل متكرر، وتأكدي أيضًا من الحصول على لقاح الإنفلونزا للمساعدة في منعكِ من الإصابة بالأنفلونزا.

كوني نشيطة، لكن كوني آمنة

يمكن أن يساعد النشاط البدني في تخفيف آلام الحمل وأوجاعه، ولكن خلال أشهر الطقس البارد قد تجدين نفسك جالسة على الأريكة أكثر مما ينبغي!

الأمر مريح وممتع ، لا ألومك ، لكن يجب أن تكوني نشيطة أيضاً؛ لذلك نصيحة اليوم لم لا تجربي السباحة في مسبح داخلي أو المشي على جهاز المشي في صالة الألعاب الرياضية، لكن لا تمارسي الرياضة في الهواء الطلق لأن الأرصفة والطرق غير ممهدة لذلك ويمكن أن يكون التواجد بالخارج لفترة طويلة في درجات حرارة منخفضة أمرًا خطيرًا بالنسبة لكِ.

ماذا عن الرياضات الشتوية؟!  

نصيحة اليوم  أيضًا تجنب جميع الرياضات الشتوية المحفوفة بالمخاطر، مثل التزلج على الجليد والتزحلق وما إلى ذلك، النشاط البدني مهم ولكن احرصي على التوازن فلا تهمليه أو تهملي في صحتك!

 كوني حذرة عند المشي في الخارج

إذا كنتِ في بلاد يتساقط بها الجليد أو تكثر فيها السيول في كل مكان، نصيحة اليوم كوني حذرة على الأرصفة وفي مواقف السيارات، حيث يحتاج الجميع إلى توخي الحذر أكثر، لكن النساء الحوامل أكثر عرضة للسقوط لأن الحمل يغير مركز ومقدار ثقلك، وإذا وقعتي - لا قدر الله- اتصلي باخصائية أمراض النساء والتوليد، فقط للتأكد من أن كل شيء على ما يرام معكِ ومع طفلكِ.

 تجنبي حكة الجلد

يشتهر فصل الشتاء بأنه يسبب جفاف الجلد، عندما تكونين حاملاً، فإن الجلد الجاف والمثير للحكة خاصة حول البطن قد لا يطاق! لذلك نصيحة اليوم تجنبي الاستحمام بالماء الساخن واستخدمي مرطبًا جيدًا غير المعطر يوميًا. لكن لمجرد أن الطقس بالخارج قد يكون مخيفًا ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنكِ الاستمتاع بحملك. فقط حافظي على دفئك وعلى سلامتك وتأكدي من جعل صحتك لها الأولوية أثناء الاستعداد لوصول طفلكِ الصغير.