صحة الأسنان: هل تنظفين أسنانكِ بالطريقة الصحيحة؟!

صحة الأسنان: هل تنظفين أسنانكِ بالطريقة الصحيحة؟!

 

#الملكة 

نقوم جميعًا بتنظيف أسناننا مرة أو مرتين يوميًا على الأقل ولكن في الواقع إن تنظيف الأسنان مرتين فقط ليس كافيًا للحصول على ابتسامة مثالية! فقد وجدنا 8 أخطاء كبيرة نرتكبها عند تنظيف أسناننا، واليوم سنخبركن بها وأيضًا ما هي الحلول المناسبة للحفاظ على ابتسامتكِ صحية وجميلة لسنوات عديدة قادمة!

 

الضغط على فرشاة الأسنان بشدة أثناء تنظيف الأسنان

عندما نضغط على فرشاة الأسنان بقوة تنثني شعيراتها ولا تزيل رواسب الأسنان بشكل صحيح، بالإضافة إلى أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تلف اللثة، لذلك نصيحة اليوم أن تقومي بتفريش أسنانكِ برفق ودون الضغط على الفرشاة.

 

عدم الإهتمام بالطعام الذي نتناوله

نعلم جميعًا أن تناول الكثير من الحلويات يمكن أن يسبب تسوس الأسنان، ولكن للحفاظ على صحة أسناننا نحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفوسفور والفلور، إليكِ بعض الأطعمة المفيدة:

 الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم:

  • منتجات الألبان
  • قشور الفاكهة والخضروات
  • السمك
  • الفاصوليا

 الأطعمة التي تحتوي على الفوسفور:

  • السمك
  • الحبوب
  • المكسرات
  • العدس

عادةً ما نتناول الجرعة اليومية اللازمة من الفلور مع الماء، ولكن إذا كنتِ تعيشين في منطقة بها نسبة منخفضة من الفلور في الماء فيجب عليكِ تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الفلور مثل الحليب والملح وما إلى ذلك.

 

عدم استخدام أدوات إضافية لتنظيف الأسنان

مهما كانت قوة شعيرات فرشاة الأسنان فهي لا تزال غير قادرة على إزالة رواسب الأسنان تمامًا، لهذا السبب من المهم تنظيف الفجوات بين أسنانكِ بخيط تنظيف الأسنان، ونصيحة اليوم للقضاء على البكتيريا هي أن تشطفي فمكِ بغسول الفم.

يمكنك أيضًا الحصول على جهاز رش الفم؛ إنه مثل الدُش لأسنانكِ ولثتكِ ويمكنكِ استخدامه بعد كل مرة تستخدمين فيها الفرشاة، حيث يمكن لتيار رقيق من الماء أن ينظف لسانكِ والفجوات بين أسنانكِ ويقوم أيضًا بتدليك اللثة.

 

عدم الإعتناء باللثة

إذا كانت لثتكِ ضعيفة وليس لديها إمدادات دم كافية فقد يؤدي ذلك إلى التهاب اللثة، وفي هذا المرض تنزف لثتكِ وتصبح ملتهبة ولينة وتكشف عن جذور الأسنان ويمكن أن تفقدي أسنانكِ في النهاية!

لتقوية لثتكِ تحتاجين إلى تدليكها بفرشاة أسنان أو إصبعكِ بحركات دائرية، أيضًا تناولي طعامًا صلبًا وامضغيه جيدًا، يمكنكِ أيضًا شطف فمكِ بشاي المريمية أو بمحلول ملح، وإذا كانت لثتكِ تنزف فقومي بزيارة طبيب صحة الأسنان ليعطيكي أدوية معينة لتقوية اللثة.

 

عدم إزالة جير الأسنان

جير الأسنان هو عنصر متصلب من المعادن الموجودة في اللعاب والأطعمة التي تتراكم حول الأسنان، هذا الجير لونه بني مائل للإصفرار ولا يمكن إزالته بفرشاة الأسنان، تُسبب ترسبات الأسنان والجير أمراض اللثة بما في ذلك التهاب العظام المحيطة بالأسنان، ويمكن أن يصبح الجير صلبًا مثل الصخور ولا يمكن إزالته إلا بواسطة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان باستخدام أدوات خاصة، لذلك قومي بإجراء تنظيف عند الطبيب مرة واحدة على الأقل في السنة. 

 

تقويم الأسنان

يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنهم تركيب تقويم لأسنانهم فقط خلال فترة المراهقة، وعندما يكونون بالغين يعتقدون أن الوقت قد فات على ارتداء تقويم الأسنان! لكن هذا الاستنتاج خاطئ بالتأكيد! فإذا كنتِ تعانين من مشكلة في الأسنان فقد يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان، وإذا شعرتِ بالحرج من ارتداء تقويم الأسنان العادي فيمكنكِ اختيار تقويم غير مرئي يتم وضعه على الجانب الخلفي للأسنان.

 

المضغ على جانب واحد فقط من الفم

المضغ له خصائص التطهير الذاتي؛ لذلك إذا مضغتِ الطعام على جانب واحد فقط من فمكِ فقد يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان والتعفن في الجانب الذي لا تستخدميه عادةً.

وبغض النظر عن ذلك فإن مضغ الطعام على جانب واحد من الفم يسبب قوة وسماكة العضلات في هذا الجانب فقط مما سيجعل العضلات على جانبي الوجه غير متماثلة، وفي النهاية يمكن أن يؤدي هدا الأمر إلى الألم وحتى حدوث مشاكل في السمع!

لذلك نصيحة اليوم أن تنتبهي عند تناول الطعام وأن تحاولي مضغ الطعام على جانبي فمك، ولا تنسي تناول الأطعمة الصلبة مثل الفواكه والخضروات والتي ستجعل أسنانكِ أقوى.

 

عدم تعليم الأطفال العناية الصحيحة بأسنانهم

يعتقد بعض الآباء أنه ليست هناك حاجة للعناية المناسبة بالأسنان اللبنية لأنها مؤقتة؛ ولكن يجب أن يكون الطفل على دراية بما هو صحيح وما هو خطأ لأن الأسنان ستتغير ولكن ستبقى العادة! يجب أن تستمر عملية تنظيف الأسنان لمدة 3 دقائق على الأقل ويجب تحريك الفرشاة لأعلى ولأسفل.

مينا الأسنان لدى لأطفال ليست قوية مثل أسنان البالغين، كما أن الشقوق الموجودة على أسنانهم أعمق ولهذا السبب ليس من السهل تنظيف جزيئات الطعام الموجودة بها، لذلك نصيحة اليوم أن تُعلمي طفلكِ كيف ينظف أسنانه بعناية.

 

كيفية استخدام فرشاة أسنان قديمة!

يوصي أطباء الأسنان بتغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر، لكن يمكن أن يكون لفرشاة الأسنان القديمة فائدة أكثر إثارة من سلة المهملات! إليك بعض الأفكار حول ما يمكنكِ فعله بفرشاة أسنانكِ القديمة:

  • فرك وتدليك شفتيكِ
  • تنظيف أظافركِ
  • فرشاة لصبغ حواجبكِ
  • تنظيف الذرة والبطاطس الصغيرة
  • تنظيف الأحذية ولوحات المفاتيح والفجوات بين حوض الاستحمام وبلاط الجدران وأي أماكن أخرى يصعب الوصول إليها

 لصنع أداة مريحة من فرشاة الأسنان يمكنكِ تسخين مقبضها بالنار من ولاعة وثنيها بالزاوية المطلوبة!