تعد الدوالي المنتفخة والمتضخمة شائعة جدًا وقد يعاني منها كثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم، ولسوء الحظ لن تلتئم هذه الأوردة المؤلمة بمرور الوقت ولكن هناك الكثير الذي يمكنكِ القيام به لتحسين الأعراض المزعجة، إلى جانب العلاجات الطبية هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور هذه الأوردة المتضخمة، وقد بحثنا أيضًا عن أكثر من نصيحة حتى نساعدك في تخفيف الشعور بالألم الناتج عن تورم الأوردة.

طرق طبيعية لإخفاء الدوالي

1. نامي مع وضع وسادة بين ساقيك

إذا كنتِ تنامين في وضع جانبي فإن وضع وسادة كبيرة بين ركبتيك قد يساعد في تخفيف أعراض الدوالي، بالإضافة إلى تحسين وضع جسمك والتخفيف من آلام الظهر فإن النوم مع وضع وسادة بين ساقيك يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويحافظ على التورم المزعج والسعور بالوخز في أطرافك، كما أنه عندما ترفعين ساقيك فوق مستوى القلب فإن ذلك يشجع على تدفق الدم وقد يساعد في منع تفاقم الدوالي.

2. اختاري الملابس الفضفاضة

إن ارتداء الملابس الضيقة كثيرًا لا يخدم صحتك! حيث تقيد الملابس الضيقة التي تضغط على خصرك وساقيك تدفق الدم ويمكن أن تساهم في الإصابة بالدوالي المؤلمة.

3. ارفعي رجليكِ

يعد رفع قدميك قدر المستطاع من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لتهدئة الإحساس بالألم الناتج عن الدوالي، فعندما ترفعي قدميكِ فوق مستوى قلبك سيساعد ذلك على عودة الدم إلى القلب مما يمنع من تجلط الدم، وحتى إذا كنتِ تعملين في المكتب وتضطرين إلى الجلوس على مكتبك لساعات فإن وضع قدميك على كرسي يمكن أن يساعد في تخفيف التورم في ساقيك.

4. التخلي عن الكعب العالي

في حين أن الأحذية ذات الكعب العالي المفضلة لديك هي بالتأكيد إضافة رائعة لمظهرك إلا أن ارتدائها بشكل يومي قد يجعل الدوالي أسوأ، لذلك نصيحة اليوم أن تختاري الأحذية ذات الكعب المنخفض بدلًا من تلك التي قد تبدو أنيقة ولكنها مؤلمة.

5. اصعدي الدرج بدلًا من المصعد

على الرغم من أنه يبدو مغريًا أن تأخذي المصعد عندما تشعرين بالتعب إلا أن اختيار الدرج سيساعدكِ على حرق السعرات الحرارية الزائدة وهو أفضل بكثير لأوردتك المنتفخة، لذلك نصيحة الملكة أن تصعًي الدرج لانه يرفع ربلة الساق ويقلص عضلات ساقيك مما يساعد على ضغط الدم احتياطيًا إلى ساقيك.

6. خذي حمامًا بملح إبسوم

إن إضافة بعض الملح الإنجليزي إلى حمامك المسائي يصنع العجائب لعضلاتك المتعبة ويمكنه أيضًا تهدئة الالتهابات التي تسببها الدوالي، وعلى الرغم من أنه لن يعالج تلك الأوردة العنكبوتية، إلا أن أخذ حمام ملح إبسوم قد يحسن الدورة الدموية ويقلل من تضخم الأوردة.

والآن ملكتي، هل سبق لك أن لاحظت وجود دوالي في ساقيك؟ هل تعرفين أي طريقة أو نصيحة أخرى يمكن أن تساعد في تقليلها؟ شاركينا في التعليقات!