تعد الدوالي عند النساء شائعة جدًا وقد تعاني منها كثير من النساء في مرحلة ما من حياتهن، ولسوء الحظ لن تلتئم هذه الأوردة المؤلمة بمرور الوقت ولكن هناك الكثير الذي يمكنكِ القيام به لتحسين الأعراض المزعجة.
إلى جانب العلاجات الطبية هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور الدوالي عند النساء، وقد بحثنا أيضًا عن أكثر من نصيحة حتى نساعدك في تخفيف الشعور بالألم الناتج عن الدوالي عند النساء.
إذا كنتِ تنامين في وضع جانبي فإن وضع وسادة كبيرة بين ركبتيك قد يساعد في تخفيف أعراض الدوالي عند النساء، بالإضافة إلى تحسين وضع جسمك والتخفيف من آلام الظهر فإن النوم مع وضع وسادة بين ساقيك يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويحافظ على التورم المزعج والسعور بالوخز في أطرافك، كما أنه عندما ترفعين ساقيك فوق مستوى القلب فإن ذلك يشجع على تدفق الدم وقد يساعد في منع تفاقم الدوالي.
إن ارتداء الملابس الضيقة كثيرًا لا يخدم صحتك! حيث تقيد الملابس الضيقة التي تضغط على خصرك وساقيك تدفق الدم ويمكن أن تساهم في الإصابة بالدوالي المؤلمة.
يعد رفع قدميك قدر المستطاع من أسهل الطرق وأكثرها فعالية لتهدئة الإحساس بالألم الناتج عن الدوالي، فعندما ترفعي قدميكِ فوق مستوى قلبك سيساعد ذلك على عودة الدم إلى القلب مما يمنع من تجلط الدم.
وحتى إذا كنتِ تعملين في المكتب وتضطرين إلى الجلوس على مكتبك لساعات فإن وضع قدميك على كرسي يمكن أن يساعد في تخفيف التورم في ساقيك.
في حين أن الأحذية ذات الكعب العالي المفضلة لديك هي بالتأكيد إضافة رائعة لمظهرك إلا أن ارتدائها بشكل يومي قد يجعل الدوالي عند النساء أسوأ، لذلك نصيحة اليوم أن تختاري الأحذية ذات الكعب المنخفض بدلًا من تلك التي قد تبدو أنيقة ولكنها مؤلمة.
على الرغم من أنه يبدو مغريًا أن تأخذي المصعد عندما تشعرين بالتعب إلا أن اختيار الدرج سيساعدكِ على حرق السعرات الحرارية الزائدة وهو أفضل بكثير لأوردتك المنتفخة، لذلك نصيحة الملكة أن تصعًي الدرج لانه يرفع ربلة الساق ويقلص عضلات ساقيك مما يساعد على ضغط الدم احتياطيًا إلى ساقيك.
إن إضافة بعض الملح الإنجليزي إلى حمامك المسائي يصنع العجائب لعضلاتك المتعبة ويمكنه أيضًا تهدئة الالتهابات التي تسببها الدوالي عند النساء، وعلى الرغم من أنه لن يعالج تلك الأوردة العنكبوتية، إلا أن أخذ حمام ملح إبسوم قد يحسن الدورة الدموية ويقلل من تضخم الأوردة.
والآن ملكتي، هل سبق لك أن لاحظت وجود دوالي في ساقيك؟ هل تعرفين أي طريقة أو نصيحة أخرى يمكن أن تساعد في تقليلها؟ شاركينا في التعليقات!
إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter لتصلك أحدث المقالات والتحديثات!
الهرمونات تؤثر على صحتك ونفسيتك! اكتشفي كيفية تنظيمها
قد يكون اختلال هرمونات المرأة مرتبطًا بالهرمونات الإنجابية، مثل التي تحدث عند انقطاع الطمث، والحمل، والرضاعة الطبيعية
اكتشفي فوائد التمر مع حب الرشاد على صحتكِ!
أفضل طريقة لتناول حب الرشاد مع التمر للاستفادة من فوائد حب الرشاد مع التمر سنقدم لكِ ملكتي وصفة لذيذة تجمع هذه المكونات الصحية معًا:
هل تعانين من الإرهاق المستمر؛ أسباب غير متوقعة وراء تعبكِ
الإرهاق المستمر ليس مجرد إحساس مؤقت، بل قد يكون إشارة يرسلها جسدكِ ليخبركِ بأن هناك شيئًا ما بحاجة إلى الانتباه.