#الملكة

يعد وقت الاستحمام الخاص بكِ مثل آلة صنع الأفكار الخاصة بكِ، اتركي الماء يغسل هذا الضباب الذي تعانين منه، خاصةً إذا كنتِ تعملين من المنزل! لذا نصيحة اليوم إذا كنتِ من بين العديد من الأشخاص الذين يعملون من المنزل، فمن المحتمل أنكِ تعانين من ضباب دماغي، وهذا يا ملكاتي هو السبب في أن أفضل وقت للاستحمام يكون في منتصف يوم العمل.

يقول الدكتور "رون فريدمان" مؤسس Ignite80 ومؤلف كتاب The Best Place to Work ، خلال قمة عبر الإنترنت عام 2016. "إنها إحدى تلك اللحظات القليلة التي لا نكون فيها مرتبطين بأجهزتنا، لذلك لدينا تلك المساحة الإضافية للعثور على روابط بين الأفكار.. إذا لم نسمح بحدوث ذلك في حياتنا، فلن ننجح أبدًا ".

نصيحة اليوم بدلاً من التحديق في جهاز الكمبيوتر الخاص بكِ في انتظار وصولك إلى حل، اقفزي إلى الحمام لتفكري في الأمر، فكري في الأمر على أنه اجتماع دائم مع نفسك، اسمحي لعقلك بالتجول والإنطلاق حقًا، لا شيء آخر يتطلب انتباهك عندما تكونين في الحمام، لذلك يمكنك التفكير بعقل صافٍ.

وإذا كنتِ تعملين من المنزل، فهذا يعني أن أفضل وقت للاستحمام هو منتصف النهار، عندما يبدأ الشعور بالضباب.

القلق مغذي قوي للضباب!

مع القلق الذي يصاحب حياتنا، قد تشعرين بضباب دماغي أكثر مما اعتدتي عليه، من الناحية الطبية يمكنك تلخيص" ضباب الدماغ "في عدد قليل من الأشياء. "عندما يشعر شخص ما بمزيد من القلق، ويشعر بالتشتت نتيجة لذلك، فقد يشعر أنه يعاني من نقص في الطاقة أكثر مما يشعر به في الأيام العادية".

يقول "نان وايز" عالم الأعصاب الإدراكي، أن هناك سببًا آخر ربما نشهد فيه مزيدًا من ضباب الدماغ، وذلك حين يتوقف دماغنا عن استيعاب معلومات جديدة.

ويضيف أن الدماغ آلة لصنع العادات، لذلك عندما نكون في يومنا العادي ونمارس عاداتنا، نفعل الشيء نفسه بالطريقة نفسها ، فمن السهل حقًا للدماغ أن يتعامل بتلقائية وروتينية!

الإلهاء العقلي !

نصيحة اليوم إذا لم تكوني مقتنعة أو معجبة بما يمكن أن يحققه لكِ الاستحمام في وسط اليوم، فعليكِ أن تتجهي إلى ممارسة التمارين الهوائية أو مجرد التمدد أو العزف على الجيتار لتجنب الإرهاق العقلي.

يقول الدكتور بيرلماتر: "احتفظ بغيتار بجوار مكتبي في المكتب، حيث اخذ قسطًا من الراحة عدة مرات في اليوم، والتقط الجيتار وأعمل إما على أغنية أحاول تعلمها أو فقط العب الموسيقى"

الفكرة هنا ليست في الجيتار بحد ذاته، وإنما هي فكرة شبيهة بنوع من الإلهاء العقلي عن التركيز الشديد في العمل، ذلك الوقت حين يغلق العقل أبوابه عن استيعاب أي معلومة جديدة، حينها نصيحة اليوم إن كل ما يحتاجه عقلك هو أن يرتاح قليلًا، بمرور الوقت ستشكرين نفسك كثيرًا على منح عقلك بضع دقائق فقط للتجول، وستجدين ثمرة حقيقية لآلة صنع الأفكار الجديدة!

الصلاة خيار رائع

لم يحدثنا الغرب عن الصلاة، ولم ولن يتمكنوا من معرفة ماذا يمكن أن تحدثه الصلاة لنا وعلينا من تأثير رائع، واطمئنان نفسي وحالة روحانية تفصلنا عن كافة القلق والضغط الذي يحيط بنا في كل لحظة من لحظات حياتنا!