كيف اوقف انتشار قشرة شعر الرأس؟! إنه يحرجني!

#الملكة

لماذا تكثر القشرة برأسي؟!

يعد هذا من أهم الأسئلة التي تطرحها كل فتاة وامرأة، ونحن اليوم سنجيبك ببعض النقاط الهامة التي عليكِ أن تهتمي بها!

توقفي عن التوتر!

عندما نتوتر فإن أجهزة مناعتنا تعاني مما يشجع على نمو الزيت والفطريات، الملاسيزية. 
وإذا لاحظتي أنكِ بدأتي في المعاناة من قشرة الرأس خلال فترة زمنية محددة، فاكتبي الأحداث التي حدثت خلال تلك الفترة وكيف أثرت على صحة شعرك، نصيحة اليوم قومي بالمشي لمسافة طويلة لتصفية أفكارك أو ممارسة اليوجا أو خذي حمامًا دافئًا طويلًا من وقت لآخر، هذا سوف يساعدك على الاسترخاء.

لا تأكلي الكثير من المواد السكرية!

يمكن أن يؤثر السكر أيضًا على صحة شعرك عن طريق خلق خلل في الهرمونات في جسمك، حيث يزيد من مستويات السكر في الدم، لذلك تبدأ الغدد في إنتاج المزيد من الزيت، ولهذا السبب قد يكون لديكِ شعر دهني بشكل أسرع إذا كان نظامك الغذائي يتكون من الكثير من الحلويات.

اختاري طعامك

تبين أن منتجات الألبان كاملة الدسم والدهون المشبعة تزيد من الالتهاب وإنتاج الزهم، نصيحة اليوم للسيطرة على هذا حاولي تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين ب، فمثلًا يحتوي الموز على قدر كبير من هذه العناصر الغذائية لكن لا تنسي تضمين المأكولات البحرية أو المكسرات أو الأفوكادو أو اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي لأنها مصادر رائعة للزنك.

رطبي فروة رأسك!

لا تزال فروة رأسك مثل أي جلد آخر في جسمك، لذا يجب التعامل معها على هذا النحو، فإذا كانت فروة الرأس جافة يمكن أن تتقشر وتتسبب في الحكة، لذا نصيحة اليوم ضعي المرطب كلما سنحت لكِ الفرصة، لستِ مضطرة حتى لشراء منتجات خاصة لهذا الغرض، فقط اذهبي إلى المطبخ وأحضري بعض البيض.

افصليهم في وعاء وضعي صفار البيض بالداخل، يمكنك إضافة الزبادي والليمون والعسل ووضع المزيج بالكامل على شعرك الجاف، قومي بتغطيته بغطاء استحمام ثم اشطفيه بالشامبو. 
صفار البيض مليء بجميع البروتينات والفيتامينات التي يتوق إليها شعرك، كما يحتوي الليمون على خصائص مضادة للميكروبات مع حامض الستريك واللبن مرطب طبيعي.

لماذا لا تدلكين فروة رأسك؟!

سواء اخترت قناعًا يحتوي على صفار البيض أو الزبادي، نصيحة اليوم لا تنسي أن تدلكي فروة رأسك بلطف، ولا تفركيها بشدة لأن الجلد شديد الحساسية، يمكنكِ تدليكه بلطف حتى على الشعر الجاف، فهو يساعد على تهدئة فروة الرأس وتفتيت القشرة. 
ونصيحة اليوم إذا شعرتي بالحكة، فلا تستسلمي للرغبة في حكها، سوف يجعل الأمر أكثر انزعاجًا.

وفري الحماية من الشمس

بجانب الترطيب والتدليك، عليكِ حماية شعرك وفروة رأسك من أشعة الشمس أيضًا، خاصةً إذا كان شعرك قصيرًا، يمكن أن تحترق بشرتك ويمكن أن تتقشر بسهولة، مما يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس. نصيحة اليوم يمكنك وضع واقي الشمس مباشرة على فروة الرأس إذا كان شعرك قصيرًا. 
وللشعر المتوسط ​​إلى الطويل، يمكنكِ إيجاد كريمات تصفيف خاصة تحمي أطراف شعرك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

وإذا كانت قشرة الرأس شديدة بدرجة كبيرة وأصبحت حكة لا تطاق، نصيحة اليوم قومي باستشارة طبيبتك على الفور.

والآن ملكتي هل اكتشفتي أي علاجات طبيعية أخرى يمكنها التغلب على قشرة الرأس؟ شاركينا نصائحك أيضًا؟!