#الملكة

كيف يمكن أن تتخلصي من حب الشباب أثناء الحمل؟!

إليكِ ملكتي أهم النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها للتخلص من حب الشباب بشكل آمن!

نصيحة اليوم استخدمي المرطب باستمرار

رغم أن الأمر قد يبدو غير منطقيًا إلا أن استخدام مرطب طبيعي خالي من الزيوت يمكن أن يساعد واقعياً على تقليل الإحساس بالتهيج - ففي بعض الأحيان تكون البشرة التي يتم تجفيفها بشكل مفرط بواسطة صابون تكون عرضة للإصابة بحب الشباب.

من المهم أن تحرصي على القراءة عن أي منتج خاص بالعناية بالبشرة قبل شراءه، وابحثي عن أي منتجات خاصة بالعناية بالبشرة والمكياج  وحتى منتجات العناية بالشعر الخالية من الزيوت والمُصنَّفة بأنها لا تسبب حب الشباب، حيث تعتبر المرطبات والمكياج الخالية من الزيوت فكرة جيدة أيضًا. 

كوني حذرة من التعرض إلى الشمس باستمرار

يمكن أن تجعلكِ العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج حب الشباب (بما في ذلك الأدوية الآمنة للاستخدام أثناء الحمل) أكثر عرضة لحروق الشمس، وعلى الرغم من أن الشمس قد تساعد على تخفيف آثار حب الشباب بشكل عام، فإن ذلك لا يكون بلا مقابل : فالكثير من أشعة الشمس لا تزيد فقط من خطر الإصابة بسرطان الجلد وتسبب شيخوخة مبكرة للجلد، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور بقع أخرى أثناء الحمل. 

لذلك نصيحة اليوم عندما تكونين  بالخارج، استخدمي واقيًا من الشمس بدرجة SPF 30 على الأقل - واجعليه خالياً من الزيوت، والأفضل من ذلك حاولي البقاء في الظل. 

احصلي على المزيد من فيتامين A

نصيحة اليوم أكثري من مدخولك الغذائي من فيتامين أ - الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد - من خلال تناول الأطعمة التالية مثل الحليب والأسماك والبيض والجزر. 

مع الابتعاد عن مكملات فيتامين أ الزائدة حيث ثبت أن الزيادة في فيتامين أ تسبب تشوهات خلقية عند الجنين، وركزي بدلاً من ذلك في الحصول على كمية كافية من فيتامين أ من خلال نظامك الغذائي (الصحي!). 

احرصي على تناول الأطعمة المناسبة لكِ بذكاء وباعتدال

عند الحديث عن النظام الغذائي فإن الاستغناء عن (أو مجرد التقليل) من تناول الأطعمة السكرية والحبوب يمكن أن يكون له مفعول السحر لبشرتكِ. ( نصيحة اليوم اختاري الحبوب الكاملة بدلاً منها) كما يجب أيضاً الابتعاد عن الدهون غير الصحية (المعروفة أيضًا باسم الدهون المشبعة الموجودة في الأطعمة المقلية والعديد من السلع المخبوزة) التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

لذا نصيحة اليوم استبدلي هذه الأطعمة بالدهون الصحية المعززة للجلد مثل الأفوكادو والسلمون والجوز واللوز، مع المزيد من الأطعمة المفيدة للبشرة: مثل الفواكه والخضروات الطازجة الملونة، وصدقي أو لا تصدقي كلما أكلتِ كميات صغيرة من الشوكولاتة الداكنة (كلما كان ذلك أفضل) فقط كل ما تحتاجينه هو تناول الشوكولاتة باعتدال خصوصاً التي تحتوي على مادة الكافيين. 

احرصي على شرب الكثير من الماء

نصيحة اليوم يساعد شرب الكثير من الماء على تنظيف بشرتكِ وإبقائها رطبة ونقية. 

تحدثي إلى طبيبتكِ باستمرار

يمكنها أن توصيكِ بأي علاجات موضعية لحب الشباب مناسبة للاستخدام - سيسمح ببعضها مثل استخدام البنزويل بيروكسايد بكميات محدودة بعد مرور الثلث الأول من الحمل أو (كريم مضاد للبكتيريا متاح بوصفة طبية فقط)، قد تكونين قادرة أيضًا على استخدام الكريمات التي تحتوي على الإريثروميسين أو المضادات الحيوية الأخرى - طالما تمت الموافقة عليها من قبل طبيبتك. 
من المحتمل أيضًا أن يكون استخدام حمض الجليكوليك والمقشر آمنًا - ولكن لا تستخدمي أي دواء، موضعيًا أو فمويًا ما لم يتم وصفه من قبل ممارس يعرف أنكِ حامل (أو تحاولين الإنجاب). 

ما هي الحلول المحظور تنفيذها ؟!

يتم أحيانًا معالجة أي اختلالات  خطيرة لدى البالغين بمنتجات قوية  مثل Retin-A ، وغيرها من الرتينويدات الموضعية (تريتينوين ، إيزوتريتينوين ، تازاروتين ، وأدابالين) - وكلها محظورة تمامًا حتى بعد الولادة والفطام ، حيث يتم امتصاصها من خلال الجلد إلى حليب الثدي الخاص بكِ وسلسلة دمك - فيمكن لطفلكِ أن يمصهم ويشكلوا خطورة عليه، الأكثر خطورة هم التيتراسايكلن والإيزوتريتينوين الفموي، وكلاهما يمكن أن يسببا تشوهات خلقية. 

في الواقع من الأفضل تجنب جميع أدوية حب الشباب التي تؤخذ عن طريق الفم تقريبًا أثناء الحمل (على الرغم من إمكانية وصف الإريثروميسين الفموي بأمان لعلاج حب الشباب الشديد)، ويعتبر حمض الساليسيليك الموضعي المعروف أيضًا باسم حمض بيتا هيدروكسي (BHA) آمنًا بشكل عام بكميات محدودة أثناء الحمل وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأطباء النساء (ACOG) 

لكن خبراء أمراض الجلد يقولون أنه أثناء الحمل يجب تجنب استخدامه حتى بعد انتهاء الرضاعة الطبيعية، فهناك مجموعة كبيرة من المنتجات التي تحتوي على هذه المواد الكيميائية، بما في ذلك العديد من كريمات البشرة باهظة الثمن بالإضافة إلى بعض المواد مثل بعض منتجات Neutrogena و Olay و Avon - وحتى تلك الوسائد Stridex المنتشرة. 

الحل الآمن هو التحدث إلى طبيبتكِ وإخصائية الأمراض الجلدية قبل استخدام تلك العلاجات أو أي علاجات أخرى لحب الشباب، فعلى الرغم من أنه من الأفضل أن تكوني حذرة إذا كان BHA أو حمض الساليسيليك في قائمة المكونات وأن تبتعدي عن تلك المنتجات، على الأقل حتى بعد الولادة والفطام، لكن إذا كنتِ  قد استخدمتِ بالفعل أدوية علاجية  تحتوي على بيتا هيدروكسي أو حمض الساليسيليك، فلا داعي للقلق، فقط تأكدي من مراجعة طبيبتك حول كيفية المضي قدمًا وتخطي ذلك بلا خوف.