هل أنتِ حامل لأول مرة؟!

إذا كنتِ كذلك فستخبركِ هذه المقالة بعدة أمور هامة على مستوى التعامل مع الناس بالإضافة لنصائح غذائية هامة ! وبدون أدنى تأخير إليكِ أهم النصائح

نصيحة اليوم احرصي على قبول مختلف أنواع المساعدات التي قد تأتي إليكِ

إن السماح لشخص آخر ليساعدكِ على تقشير الطعام أو وضع مائدة العشاء يمكن أن يساعدكِ حقًا علي تخفيف مشاعر الضغط التي تشعرين بها أثناء الحمل، فهي طريقة جيدة لتعتادي على فكرة الحصول على المساعدة التي ستحتاجين إليها بالفعل بمجرد وصول طفلكِ الصغير؛ لذلك اسمحي للأشخاص المقربين من حولكِ بالاعتناء بكِ خصوصاً عندما تشعرين بالإرهاق. 

 احرصي على صنع شراب الكوكتيل مع شربه باستمرار عندما تشعرين بالتوتر

لم لا تحاولين صنع بعض الفاكهة اللذيذة أو العصائر؟ فليس هذا فقط هو الأفضل لكِ ولطفلكِ، ولكنه سيتسبب أيضًا في شعور الأصدقاء والأقارب بالغيرة المحمودة ويفعلوا مصلك لكل أحبائهم! فكل ما ستحتاجين إليه  لصنع السموزي هو موزة واحدة ، وقليل من جوزة الطيب ، ونصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا ، مع كوب من الحليب ، وكوبين من الثلج المسحوق - مع مزجها ليكون الناتج سميكًا. 

أو جربي عصير البرتقال الممزوج بعصير الليمون ورشة من الزنجبيل بالإضافة إلى الكثير من الثلج المسحوق.

وأخيرًا عصير أو مشروب الستائ الذب يمكن أن يساعدك علي الشعور بالدف في الشتاء، جربي تسخين بعض عصير التوت البري مع إضافة بعض القرفة وجوزة الطيب والقرنفل وبعض نكهة البرتقال. 

 احرصي على أخذ ملاحظات الحمل اللازمة في حالة السفر

نصيحة اليوم إذا كنتِ تسافرين بعيدًا عن المنزل ، فتذكري أن تأخذي ملاحظات الحمل الهامة معكِ، حيث يتمكن الطاقم الطبي من الإطلاع على تاريخك الصحي قبل الولادة فيساعدهم ذلك على إعطائكِ العلاج المناسب لكِ، اعتبريها وسيلة تساعدكِ أنتِ وطفلكِ في  الحصول على أفضل رعاية ممكنة خلال تلك الفترة. 

وإذاكانت رحلتك لبلاد بها الكثير من الشمس، نصيحة اليوم لا تنسي أخذ الاحتياطات التالية: يمكنكِ ارتدِاء الجوارب الثقيلة للمساعدة على تدفق الدم، مع شرب الكثير من السوائل، وإذا كانت رحلة طيران طويلة فحاولي الحفاظ على حركتكِ أثناء الرحلة عن طريق المشي لأعلى ولأسفل في الممر كل ساعة أو القيام بتمارين إطالة الساق. 

 كوني مستعدة مع معرفة جميع أرقام الاتصال التي قد تحتاجينها أي وقت

نصيحة اليوم يجب أن تكوني حريصة على إعداد حقيبة المستشفى الخاصة بكِ في وقت أبكر بقليل من اللازم فذلك سيقلل من احتمالية وخطورة اللجوء إلى الركض للبحث عن الأشياء الهامة عندما يبدأ إحساسكِ بألم المخاض. 

مع التأكد من أنكِ قد اشتريت الكثير من الحفاضات، وفوط الأمومة وغيرها من المستلزمات الأساسية للأطفال حديثي الولادة، وتأكدي أيضًا من أن لديك جميع أرقام الهواتف المهمة في متناول يدك - مع التأكد من أن لديكِ أرقام الاتصال الخاصة بجناح الولادة ومركز الولادة.

وتذكري أن جميع خدمات الأمومة بما في ذلك أجنحة الولادة في المستشفيات ومراكز الولادة وأجنحة الولادة مفتوحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع فلن ترفض اتصالكِ إذا كان لديكِ أي مخاوف. 

فإذا شعرتي بتوعكِ، أو أصبتي بصداع حاد مفاجئ، أو شعرتي بأي تغيير في حركات طفلكِ ، يجب عليكِ الاتصال بهم على الفور، وتذكري دائماً أن جناح الولادة المحلية الخاص مفتوح دائماً لاستقبالكِ فهناك دائمًا قابلية واستعداد لمساعدتكِ.

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆