كيف يمكن أن نحقق السعادة بخطوات بسيطة ؟!

• غيري في حياتكِ ما تستطيعي تغييره وتقبلي ما لا تستطيعي تغييره

نصيحة اليوم ضعي خطة محددة لتغيير ما هو تحت سيطرتكِ وتقبلي وجود ما لا يمكنكِ تغييره بحياتكِ، فمثلاً قد تكوني قادرة على خسارة 5 كيلوجرام من وزنكِ، ومع ذلك فإن تركيبتك الجسمانية قد لا تسمح لكِ أبدًا بأن تكوني أفضل من يلعب الباليه ويتمتع برشاقة وليونة عالية ! لذلكِ نصيحة اليوم ركزي على تغيير ما هو تحت سيطرتكِ وتوقفي عن محاولة تغيير ما يستحيل تغييره.

• اسعي دائماً إلى وضع أهداف واضحة ومحددة دائماً

من أفضل الطرق التي تساعدكِ لتشعري بالرضا عن نفسكِ هي تجربة إحساس النجاح وإنجاز الأمور باستمرار عن طريق وضع بعض الأهداف الواضحة لنفسكِ التي يمكن تحقيقها بسهولة، بعد ذلك قومي بتطوير خطوات تحقيق تلك الأهداف التي يمكن أن تساعدك علي العمل عليها بسهولة ويسر، مع وضعكِ في الاعتبار أهدافًا تساعدكِ على تحسين صحتكِ أو أموالكِ أو حياتكِ الاجتماعية أو علاقاتكِ لتشعري بطعم النجاح حقاً. 

نصيحة اليوم حددي ما يمكنكِ القيام به لكي تحسني من أمور حياتكِ مع وضع جدول زمني لنفسكِ؛ فوجود مخطط زمني تعملين وفقاً له، سيزيد ذلك من فرص حدوث التغيير الفعلي في حياتكِ. 

• لماذا أنتِ غير راضية عن نفسكِ ؟!

إذا كنتِ لا تشعرين بالرضا عن نفسكِ، فقومي بتحديد أسباب ذلك الشعور، على سبيل المثال إذا كنتِ لا تعاملين الناس بلطف أو لا يعتمد عليكِ رئيسكِ في العمل، فربما لا يجب أن تشعرين بالرضا عن نفسكِ فعلًا. 

لذلك نصيحة اليوم خذي بعض الوقت لكي تكتشفي الأسباب والوسائل والطرق التي قد تجعلك تشعرين بالراحة، فقد تكونين قادرة على مساعدة نفسكِ على معرفة الأشياء التي ترغبين بالعمل على تغييرها في حياتكِ فهذه التغييرات يمكن أن تساعدكِ على تحسين صورتكِ الذاتية أمام نفسكِ دائماً.

• اسعي إلى التغيير من سلوككِ دائماً

فالعمل على التغيير من سلوككِ سيغير كثيرًا من الطريقة التي تفكرين وتشعرين بها بمختلف الأشياء في الحياة، لذلك نصيحة اليوم كوني على استعداد لتجربة شيء جديد بغض النظر عما إذا كنتِ ترغبين في ذلك أم لا، على سبيل المثال إذا كنتِ تقضين عطلات نهاية الأسبوع جالسة في المنزل على الأريكة فمن غير المحتمل أن تشعرين فجأة بالرضا عن نفسكِ، لكن إذا مارستي أنشطة مختلفة كالانضمام إلي ممارسة نشاط جديد أو أخذ فصلًا دراسيًا جديداً فقد تقابلين أشخاصًا جدد وتكتسبين مهارات جديدة وتتعرفين على المواهب الجديدة التي يمكن أن تساعدكِ على الشعور بتحسن تجاه نفسكِ. 

• اسعي دائماً إلى جعل الآخرين يشعرون بالرضا عن حالهم

نصيحة اليوم من أفضل الطرق للشعور بالرضا عن نفسكِ هو أن تقومي بالأعمال التي تفيد الآخرين من حولكِ، حيث سيؤدي القيام بأعمال طيبة إلى إشغال وقتكِ والابتعاد عن التفكير بأي أفكار سلبية مع منحكِ المزيد من الأسباب الفعلية لكي تشعري بالرضا عن نفسكِ. 

ربما عن طريق التطوع للخدمة في دار لرعاية المسنين، أو قراءة القصص المسلية للأطفال في المستشفى، فهنا ستبدأين في التركيز على ما يمكنكِ المساهمة به في العالم بدلاً من أن تتمنى أن تكون حياتكِ مثل حياة أي شخص آخر. 

وبعيداً عن كل الاقتباسات والأغاني والعبارات التحفيزية... إذا كنتِ تريدين أن تشعرين بالحيوية والنشاط تجاه حياتكِ مرة أخرى، فأنتِ بذلك في حاجة إلى وضع نظام تحفيز بسيط لنفسكِ؛ لذلك نصيحة اليوم اكتبي قائمة بالأشياء الإيجابية في حياتكِ لكي تعمل على تحفيزكِ باستمرار!