تعد مشاكل المعدة والجهاز الهضمي من الأمور الشائعة أثناء الحمل، بالطبع قد تسمعي الكثير عن غثيان الصباح والإمساك لكنكِ قد تسمعين أيضًا الكثير عن مشكلة الإسهال، وعلى الرغم من أنها قد لا تحظى بقدر كبير من الاهتمام إلا أن الإسهال هو مشكلة أخرى في الجهاز الهضمي يمكن أن تواجهها النساء الحوامل.

هل الإسهال علامة على الحمل؟!

تعتبر بعض النساء الإسهال علامة مبكرة للحمل، صحيح أن التغيرات الهرمونية في وقت حدوث الحمل يمكن أن تسبب مشاكل في المعدة بل وتؤدي إلى الإسهال، ومع ذلك فإن ألم الثدي والتعب والغثيان هي أكثر الأعراض شيوعًا في بداية الحمل.

قد يكون الإسهال أثناء الحمل المتأخر علامة على اقتراب الولادة. أبلغت بعض النساء عن الإسهال أو الحرقة أو الغثيان والقيء قبل دخول المخاض مباشرة. بالطبع ، تصاب النساء بالإسهال لأسباب عديدة ، ويمكن أن يتطور في أي وقت أثناء الحمل - وليس فقط في البداية أو النهاية.

الأسباب

يمكن أن ينتج الإسهال أثناء الحمل بسبب حالات متنوعة مثل الهرمونات، تغييرات في نظامك الغذائي، إلى فيروس في المعدة، وقد تعانين من الإسهال بسبب:

تغيرات الجسم

أثناء الحمل ستشعرين بتغيرات في هرموناتك وجسمك، حيث يمكن أن تؤثر هذه على معدتك وجهازك الهضمي، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء والإمساك أو الإسهال.

النظام الغذائي

قد يلهمك الحمل لتناول طعام صحي، في بعض الأحيان كما قد يؤدي التغيير المفاجئ إلى أطعمة مغذية وغنية بالألياف إلى تغيير في حركات الأمعاء أيضًا؛ نصيحة اليوم امنحي جسمك بعض الوقت للتكيف إذا انتقلتي من البرغر والبطاطس إلى الفواكه والسلطات مرة واحدة.

فيتامينات ما قبل الولادة

هناك العديد من أنواع فيتامينات ما قبل الولادة، من المرجح أن يتسبب البعض في الإمساك ويمكن أن يؤدي البعض الآخر إلى تليين البراز؛ لذا نصيحة اليوم إذا كنتِ تعتقدين أنكِ تعانين من الإسهال بسبب الفيتامين، فتحدثي إلى طبيبتك واطلبي توصية لعلامة تجارية أخرى.

●يمكن أن يتطور الإسهال أيضًا من شيء لا علاقة له بالحمل، مثل:

• تسمم غذائي
• المشكلات الصحية مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو فرط نشاط الغدة الدرقية
• المرض الناجم عن فيروس أو بكتيريا
• تناول الأدوية مثل المضادات الحيوية

الأعراض

يحدث الإسهال عندما يكون لديكِ حركات أمعاء أكثر في كثير من الأحيان ويكون قوامها أكثر مرونة مما كنتِ معتادة عليه، إليكِ ما يجب البحث عنه: 

• الانتفاخ
• تشنج
• آلام في المعدة
• الشعور بالحاجة إلى الجري إلى الحمام

العلاج

أثناء الحمل قد تعانين كما قلنا من غثيان الصباح أو حرقة في المعدة، وهكذا الإسهال هو مصدر إزعاج آخر غير مريح قد تحتاجي إلى التغلب عليه، وإليكِ النصائح الهامة التالية:

رطبي جسمك

نصيحة اليوم حافظي على رطوبتك، خاصة عندما تكونين حاملاً، حيث يزيل الإسهال الماء من جسمك لذا اشربي الكثير من السوائل وخاصة الماء، وأيضًا فإن السوائل الأخرى مثل مرق الدجاج أو الخضار مفيدة، تجنبي منتجات الألبان والمشروبات السكرية والقهوة والشاي ومشروبات الطاقة لأنها يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ.

 تابعي نظامك الغذائي الخاص

تناولي الأطعمة التي يسهل هضمها والتي لا تهيج أو تحفز المعدة والجهاز الهضمي، يمكن أن يساعد نظام BRAT الغذائي (الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص) بالإضافة إلى العناصر الغذائية في الأطعمة الأخرى سهلة الهضم (البطاطس وحساء الدجاج والخضروات واللحوم الخالية من الدهون) ونصيحة اليوم حتى زوال الإسهال ابتعدي عن الأطعمة المقلية والحارة والدهنية.

اصبري

غالبًا ما يختفي الإسهال من تلقاء نفسه، نصيحة اليوم إذا كنتِ تعانين من إسهال خفيف دون أي أعراض أخرى (حمى، ألم، تشنج) يمكنك الانتظار بضعة أيام لمعرفة ما إذا كان قد اختفى، حيث أنه غالبًا ما يختفي الإسهال الناتج عن خلل في المعدة أو مشكلة غذائية من تلقاء نفسه.

 حافظي على النظافة

يمكن أن يسهل البراز الرخو انتقال البكتيريا الموجودة في القولون إلى المسالك البولية والتسبب في حدوث عدوى (UTI). يمكن للنظافة أن تمنع انتشار الجراثيم إلى أجزاء أخرى من الجسم والأشخاص الآخرين؛ نصيحة اليوم بعد استخدام الحمام، امسحي دائمًا من الأمام إلى الخلف، حافظي على ملابسك الداخلية نظيفة واغسلي يديك كثيرًا.

نصيحة اليوم تجنبي الأدوية المضادة للإسهال

ابتعدي عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لعلاج الإسهال، فليست كل الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية آمنة للحوامل، وتأكدي أنه إذا لزم الأمر ستوصي طبيبتك أو تصف لكِ دواءً بناءً على شدة الأعراض.