#الملكة

وجد علماء من جامعة كاليفورنيا دليلًا مقنعًا على أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الذاكرة وتسبب مرض الزهايمر؛ وهي معلومة مفيدة للغاية حيث أنه أثناء النوم في الليل تزيل خلايا الدماغ المركبات السامة التي تشكل خطورة على دماغنا، لذلك إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم فسيكون لذلك تأثير مدمر على خلايا دماغه، هل تفاجئتِ؟ إذًا إليكِ معلومة مفيدة عن الأشياء الأخرى التي يمكن تؤثر على دماغنا!

8. الإجهاد المطول

يدمر الدماغ الإجهاد المطول يسبب انخفاض في الذاكرة وقلة القدرة على التعلم وضبط النفس، بالإضافة إلى أنه يساهم في شعور الشخص بالتوتر والقلق وغالبًا ما يتشتت انتباهه.

7. القواسم المشتركة

بين الحب والكراهية اكتشف علماء بريطانيون أن الحب والكراهية ينشآن في مناطق دماغية مماثلة، ولكن على عكس الكراهية فإن الحب يقلل بشكل كبير من نشاط المناطق المسؤولة عن الحكم والتفكير المنطقي!

6. الجفاف يؤثر على الدماغ

إليكِ معلومة مفيدة للغاية: ما يقرب من 80٪ من دماغنا عبارة عن ماء! لذلك حتى الفقد المعتدل للسوائل (حوالي 2٪) يقلل من التركيز واليقظة ويؤدي إلى تدهور الذاكرة قصيرة المدى والقدرات المعرفية الأخرى.

5. الحمل يغير بنية الدماغ!

أثبت العلماء أن الحمل يقلل من كمية المادة الرمادية في مناطق الدماغ المسؤولة عن الإدراك الاجتماعي والقدرة على فهم الآخرين، وكل هذا ضروري لتقوية العلاقة بين الأم والطفل ومساعدة المرأة على فهم احتياجات طفلها وملاحظة الأخطار الخارجية المحتملة.

4. كثرة السكر في النظام الغذائي

تؤدي إلى تدهور الذاكرة تؤدي كثرة الفركتوز في النظام الغذائي إلى إبطاء الدماغ وتقليل قدرته على التعلم وتذكر المعلومات والتركيز، وذلك لأن السكر الزائد يدمر الوصلات العصبية في الدماغ.

كما يؤكد العلماء أن السكر المنتج صناعيًا أكثر ضررًا (السكر المضاف إلى المشروبات الغازية والتوابل والصلصات وأغذية الأطفال)، ولكن هناك معلومة مفيدة أيضًا وهي أن المنتجات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (الأسماك الدهنية والمكسرات وزيت السمك) تزيل عواقب هذا الاضطراب.

3. الحب الرومانسي ومشاعر الأمومة

اتضح أنه وفقًا لنشاط الدماغ فإن العلاقات الرومانسية ومشاعر الأمومة متشابهة جدًا ولكن هناك أيضًا اختلافات؛ على سبيل المثال ينشط الحب العاطفي مناطق الدماغ المتعلقة بالإثارة الجنسية بالإضافة إلى ذلك يقل الشعور بالقلق والخوف ويزداد الشعور بالنشوة، بينما ينشط حب الأمومة المناطق المسؤولة عن تكوين العاطفة!

2. الرسم يحسن عمل الدماغ

أظهرت دراسة أن الرسم والتفكير في الأعمال الفنية يحسنان التفاعل بين مناطق الدماغ مع إبطاء شيخوخة الدماغ، وقد درس العلماء تأثير الفن على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 62 و 70 عامًا حيث أخذ نصفهم دورة في تاريخ الفن والنصف الآخر أخذ دورة في الرسم، وقد أعطت دروس الرسم نتيجة أقوى من تاريخ الفن!

1. القراءة تدرب العقل

أثبت علماء أكسفورد أن عملية القراءة تدرب القدرات المعرفية للدماغ، كما أنها تنشط المناطق التي لا يتم استخدامها في أوقات أخرى، عند القراءة يدخل الدم إلى مناطق الدماغ المسؤولة عن التركيز والإدراك، ويشار إلى أن هذا التأثير لا يحدث عند مشاهدة التلفزيون أو لعب ألعاب الكمبيوتر.