#الملكة

يمكن أن يكون الجدال مع أحبائك أمرًا طبيعيًا وصحيًا تمامًا، فأنتِ تعبرين عن أفكارك ومشاعرك ويمكن أن يساعدك هذا في الوصول إلى قرار يناسبكما، ولكن من السهل حقًا أن تؤذي شخصًا تهتمين لأمره دون قصد منك! ونحن نعتقد أنه يمكنكِ تجنب هذه المواقف غير السارة باتباع هذه النصائح:

1. ابدأي بلطف

يمكن أن تشير الدقائق الثلاث الأولى من الجدال إلى كيفية انتهائه؛ فإذا كنتِ حقًا غاضبة وعاطفية في البداية فقد تكون النهاية بنفس السوء وسيكون التوصل إلى اتفاق أكثر صعوبة، لذلك نصيحة اليوم إذا كنتِ مستاءة بشأن شيء فعله الشخص الآخر فحاولي ألا تبدين اتهامية وتحكمي عليه وحاولي أن تحافظي على هدوئك، يمكن أن يضمن ذلك أن بقية المحادثة ستستمر بطريقة أكثر ودية.

2. استخدمي "النسبة السحرية"!

أظهرت دراسة أجريت على الأزواج في السبعينيات أن هناك جوانب إيجابية وسلبية لكيفية تفاعل الأزواج السعداء مع بعضهم، ولكن لكي يوازن الجانبان بعضهما البعض يجب أن تكون النسبة 5 إلى 1؛ وهذا يعني أن الأزواج السعداء لديهم تفاعل سلبي واحد مع بعضهم البعض مقابل كل 5 تفاعلات إيجابية.

ونصيحة اليوم لموازنة المشاعر السلبية أثناء الجدال هي أن تتذكري الأشياء الخمسة الإيجابية التي فعلها زوجك قبل ذلك، سيكون من الجيد أن تكتبي دفتر يوميات وفي كل مرة يقوم فيها زوجك بشيء يجعلك سعيدة أو ممتنة له اكتبيه فورًا، وأثناء الجدال يمكنك إما قراءة القائمة لنفسك فقط أو قراءتها بصوت عالٍ حتى يسمعها زوجك.

3. استخدمي "أنا" بدلًا من "أنت"

عندما تبدأي كلامكِ بـ"أنت" فعلت شيئًا خاطئًا) سيشعر الشخص الآخر بالهجوم وسيرغب في حماية نفسه، قد يعني ذلك أن تغضبي أنتِ أيضًا، ولتبدين أكثر احترامًا أخبريه كيف جعلتك أفعاله تشعرين من خلال بدء كلامك بـ"أنا أشعر بـ..."، بهذه الطريقة لن يبدو أنك تلقين اللوم كله عليه بل أنكِ تشرحين له أن شيئًا ما يزعجك حقًا أو يؤذيك.

4. إيجاد حل وسط

تذكري أنه إذا كنتِ تتجادلين مع شخص تحبينه وتهتمين لأمره فإن الشيء الأكثر منطقية هو إنهاء الجدال بأسرع ما يمكن وعدم محاولة الفوز به بأي ثمن، لأنه إذا قمت بالأمر الأخير فقد ينتهي بك الأمر بإيذاء شخص ما يهمك وقد تبدأ علاقتكما في الانهيار، لذا نصيحة اليوم أن تحاولي إيجاد حل وسط، حتى لو لم تحصلي في النهاية على كل ما تريدينه فستعلمين أنك أنت والشخص الآخر حصلتما على الأقل على جزء مما تريدينه مع الحفاظ على علاقاتكما الجيدة.

5. قومي بمحاكاة لغة الشخص الآخر أثناء الجدال

غالبًا ما نشعر بأننا أسيء فهمنا ويبدو الأمر كما لو أن الشخص الآخر لا يسمع ما نقوله، لذلك عندما تشعرين وكأنك تتحدثين إلى الحائط فمن المفهوم أنكِ قد تشعرين بالإحباط والغضب، لذا نصيحة اليوم ان تقومي بالاستماع بنشاط وإظهار ذلك بتكرار ما قاله الشخص الآخر وإخباره أنكِ تفهمينه.

6. اختاري "الكلمات الآمنة"

بمجرد أن تلاحظي أن حججك غالبًا ما تذهب بعيدًا ولا يمكنك التحكم فيها حددي "كلمة آمنة" مع زوجك، يجب أن يكون شيئًا محايدًا أو إيجابيًا حتى لا يجعلك تشعرين بالمزيد من القلق، هذه الكلمة ستعني: "نحن بحاجة إلى الهدوء قبل أن نتمكن من الاستمرار".

7. استمعي إلى المشاعر وليس الكلمات

في خضم هذه اللحظة نميل إلى قول أشياء لا نعنيها حقًا، لذلك نصيحة اليوم من الأفضل التركيز على عواطف الشخص الذي تتجادلين معه وليس على كلماته، بهذه الطريقة لن تكون الكلمات قادرة على إيذائك ولن تسبب لك المزيد من الانزعاج من الشخص الآخر.

والآن ملكتي، كيف تتأكدي من أن الجدال لا يتحول إلى معركة ضخمة؟ هل تستخدمين أي من هذه الحيل؟