يمكننا جميعًا أن نتفق على شيء واحد نرغبه دائمًا، ألا وهو الحصول على بشرة خالية من العيوب! لكن الحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب ليس شئ سهل وبالتأكيد لا يمكن تحقيقه بين ليلة وضحاها، حيث تحتاج المرأة إلى اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة للحصول على بشرة جميلة والتي تأخذ وقتًا طويلًا وجهدًا، وهنا يأتي دورنا! حيث قمنا بتجميع بعض النصائح البسيطة والفعالة للحصول على بشرة خالية من العيوب فقط لكِ ملكتي.

1. نظفي بشرتك

تجمع بشرتنا الشوائب والأوساخ والزيوت طوال اليوم وبالتالي من المهم أن تغسلي وجهك بشكل صحيح مرتين على الأقل في اليوم للتخلص من الأوساخ والشوائب، أيضًا النوم بالمكياج يعتبر "خط أحمر" إذا كنت ترغبين حقًا في الحصول على بشرة خالية من العيوب! وذلك لأن بشرتك تحتاج إلى التنفس طوال الليل ووضع المكياج على الجلد يمنع ذلك حيث يمكن أن يسد المسام مما يؤدي إلى ظهور البثور والرؤوس السوداء، لذلك قبل الذهاب إلى الفراش أزيلي مكياجك ونصيحة اليوم أن تضعي مرطبًا فقط قبل النوم.

2. قشري وجهك لتجنب الرؤوس السوداء

من الضروري تقشير البشرة للتخلص من خلايا الجلد الميتة وتجنب ظهور الرؤوس السوداء، استخدمي مقشر الوجه المناسب الذي يناسب نوع بشرتك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمنع ظهور الرؤوس السوداء والبثور والحصول على بشرة صافية خالية من العيوب، ونصيحة اليوم لذوي البشرة الحساسة و البشرة الجافة أن يستخدمن مقشر كريمي ناعم مرتين في الأسبوع.

3. احصلي على نوم كافي

ارفعي يديك إذا كنتِ تشاهدين التلفاز أو تجلسين أمام اللاب توب حتى وقت متأخر من الليل -أعلم أن معظمكن رفعن أيديهن بالفعل!- لكن استمعي إلي جيدًا ملكتي؛ من الجيد تمامًا الاستمتاع بوقتك بعد يوم ملئ بالعمل والمسؤليات ولكن لا ينبغي أن يكون ذلك على حساب صحتك! حيث تم ربط عدم الحصول على قسط كاف من النوم بمسببات البشرة الباهتة وهذا لأن بشرتك تصلح نفسها بنفسها وتتجدد أثناء نومك، لذلك نصيحة اليوم أن تتأكدي من حصولك على نوم جيد كل ليلة للحفاظ على صحة بشرتك.

4. استثمري في منتجات العناية بالبشرة الجيدة

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة يجب عليك اختيار أفضل المنتجات، وكل ما عليك فعله هو القيام فقط بتحديد المنتج المناسب والذي يتميز بجودة عالية ويحتوي على مكونات جيدة لبشرتك.

5. تناولي نظام غذائي صحي ومغذي

بشرتك هي نتيجة ما تأكلينه! لذلك تناولي الفواكه والخضراوات وقومي باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات للحفاظ على صحة بشرتك، حيث يقول الخبراء إن تجنب النظام الغذائي العالي في السكريات والأطعمة الحارة والمقلية يمكن أن يكون له تأثير المعجزات على بشرتك! لذلك التزمي بنظام غذائي صحي قليل الدسم ومليء بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على بشرتك متوهجة وصحية.

أ. الأطعمة الغنية بفيتامين سي

يعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي أحد أفضل النصائح للحصول على بشرة خالية من العيوب، حيث يحافظ فيتامين سي على صحة الجلد عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم ومنع تلف الكولاجين، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي في الجسم إلى جعلكِ تبدين أكبر سنًا مما أنت عليه، أيضًا تحدث التجاعيد والخطوط الدقيقة في كثير من الأحيان بسبب نقص فيتامين سي في الجسم، لذلك نصيحة اليوم أن وضيفي الفواكه الحمضية والبروكلي والفلفل الأحمر إلى نظامك الغذائي للحصول على بشرة أكثر شبابًا.

ب. مضادات الأكسدة

أضيفي أيضًا مضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي لأنها تحارب الالتهابات التي تتسبب في تكوين التجاعيد، ومن أفضل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة هي التوت الأزرق والسبانخ والرمان والمكسرات والبذور والعنب والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر.

ج. الدهون الصحية

ليست كل الدهون ضارة وغير صحية؛ تحتوي المكسرات والبذور على دهون لكنها صحية لجسمك! فالمكسرات غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تحافظ على صحة الجلد، أيضًا الدهون الصحية مفيدة لصحتك العامة لذلك نصيحة اليوم هي إضافة الدهون الصحية مثل الجوز واللوز والأسماك وبذور الكتان إلى نظامك الغذائي.