ربما تحبين شرب الشاي الأخضر لأنك تستمتعين بمذاقه، أو ربما لأنه يتمتع بخصائص صحية جيدة، لكن هل سمعتِ من قبل عن فوائد الشاي الأخضر للبشرة؟

يُشاد بالشاي الأخضر باعتباره مشروبًا صحيًا أو مكملًا له فوائد كبيرة حتى لو كانت بعيدة المدى، مثل الوقاية من السرطان وتعزيز صحة القلب، بل يزعم البعض أنه يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة!

إذن، هل يجب أن يصبح الشاي الأخضر جزءًا روتينيًا من روتين العناية بالبشرة؟ هيا بنا نعرف ما يقوله العلم عن فوائد الشاي الأخضر للبشرة.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

وفقًا لمراجعة عام 2016، فإن هناك مركب في الشاي الأخضر يسمى بـ"EGCG"، هذا المركب له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، وقد أظهر تحسنًا في علاج حب الشباب للبشرة الدهنية، فـ حب الشباب هو نتيجة لتراكم الدهون الزائدة التي تسد المسام وتحفز نمو البكتيريا.

مركب "EGCG" الموجود في الشاي الأخضر مضاد للأندروجين ويخفض مستويات الدهون، وهذا يجعله فعالًا في تقليل إفرازات الدهون في الجلد، ومن خلال تقليل إفراز الدهون، يمكن لهذا المركب إبطاء أو إيقاف تطور حب الشباب.

الشاي الأخضر وسرطان الجلد

وفقًا لدراسة أجريت عام 2003، يعتبر البوليفينول في الشاي الأخضر من العوامل الدوائية للوقاية من اضطرابات الجلد الناجمة عن ضوء الأشعة فوق البنفسجية الشمسية في الحيوانات والبشر، مثل:

• سرطان الجلد الميلانيني
• سرطانات الجلد غير الميلانيني
• التشيخ الضوئي

أشارت مراجعة أجريت عام 2012 لـ20 دراسة إلى أن مستخلص الشاي الأخضر أثبت فعاليته المحتملة عند وضعه على الجلد أو تناوله كمكمل في هذه الحالات:

• حب الشباب
• الثعلبة 
• التهاب الجلد التأتبي
• داء المبيضات
• الثآليل التناسلية
• ندوب الجدرة
• الوردية

الشاي الأخضر والشيخوخة

شرب الشاي الأخضر ووضعه على بشرتك يمكن أن يساعد بشرتك على التعامل مع عملية الشيخوخة بشكل أفضلً فقد أظهرت دراسة صغيرة أجريت عام 2005 على 80 امرأة تحسنًا في مرونة الجلد لدى المشاركات اللاتي عولجن بنظام مركب من الشاي الأخضر الموضعي والفموي.

وقد أظهرت دراسة طويلة الأمد أجريت عام 2013 على 24 شخصًا أن تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس انخفض مع التطبيق الموضعي لمستحضرات التجميل التي تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر، كما اقترح الباحثون أن تركيبات مستحضرات التجميل بما في ذلك مستخلص الشاي الأخضر حسنت من راحة الجلد ولها تأثيرات ترطيب واضحة.

تحذير! كما هو الحال مع أي علاج منزلي، يجب أن تتحدثي مع طبيبتك قبل تجربته، وتوقفي أيضًا عن استخدامه إذا شعرت بأي ألم أو تهيج.

كيفية حصد فوائد الشاي الأخضر للبشرة؟

يمكنك استخدام الشاي الأخضر لبشرتك بعدة طرق مختلفة، مثل: 

• شرب الشاي الأخضر، باردًا أو ساخنًا
• شرب المشروبات التي تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات الشاي الأخضر
• وضع مواد على بشرتك تحتوي على الشاي الأخضر أو ​​مكونات من الشاي الأخضر
• الاستحمام في الماء المضاف إليه الشاي الأخضر

لا يزال الباحثون يتعلمون عن الطريقة الأفضل لحصد فوائد الشاي الأخضر للبشرة؛ موضعيًا أو عن طريق الفم، وقد يعتمد ذلك على ما تحاولين علاجه، فمثلًا بالنسبة للبشرة المصابة بالحكة أو التهيج، يبدو أن العلاجات الموضعية هي الأفضل.

طريقة تحضير ماسك الشاي الأخضر

يتم تخمير القليل من الشاي الأخضر، ثم يتم تخفيفه في كوب ماء، ويستعمل هذا المزيج لمسح البشرة بلطف، ويترك الشاي الأخضر على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم يُغسل الوجه من الشاي الأخضر بعد ذلك بمياه باردة.

أضرار الشاي الأخضر

لم يتم البحث بعد في أضرار الشاي الأخضر المتعلقة بالتطبيق الموضعي له على البشرة، ولكن هذه بعض المضاعفات المحتملة لاستخدامه: 

1. تحسس البشرة أو تهيجها من بعض مكونات الخلطات الشائعة. 
2. مضاعفات متعلقة بنوع البشرة، فبعض المكونات قد تلائم نوع بشرة بعينه دون الأخرى. 

لذلك ملكتي لتجنب أضرار ماسك الشاي الأخضر، يفضل اختبار خلطاته على مساحة صغيرة من البشرة أولًا بعيدًا عن الوجه، كما يفضل عدم استخدام أي من الخلطات الشائعة أكثر من مرتين أسبوعيًّا. 

كذلك وجدت مراجعة كبيرة لـ159 دراسة أن مكملات الشاي الأخضر المركزة الغنية بالكاتشين يمكن أن ترتبط بتأثير جانبي نادر لتلف الكبد! وقد يزيد الخطر عند تناول جرعات أعلى أو عند تناول المكمل على معدة فارغة. وجدت هذه المراجعة أن جرعة 338 مجم يوميًا من EGCG يمكن اعتبارها آمنة.

كما وجدت الدراسة أن تناول الشاي الأخضر على شكل شاي مغلي أو مستخلص في المشروبات أو الطعام من غير المرجح أن يؤدي إلى أي مشاكل في الكبد. ووفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH)، يُعتقد أن شرب ما يصل إلى 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا آمن، لكن لا ينبغي للحوامل شرب أكثر من 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا وذلك بعد استشارة طبيبها المتابع كذلك.

ولكن ضعي في اعتبارك أن الكميات المفرطة من الكافيين أو السكر ليست جيدة لصحتك العامة أو بشرتك.