#الملكة

لدينا جميعًا طريقتنا الخاصة في الجلوس والتي تعطينا الشعور بالراحة عن غيرها، ولكن لمجرد أننا نشعر بالراحة أثناء جلوسنا بطريقة أو وضعية معينة لا يعني أنها في الواقع مفيدة لنا أو للـ الصحة العامة!

ففي الواقع إحدى أكثر الطرق شيوعًا للجلوس لدى الجميع هي الجلوس مع وضع الساقين على بعضهما البعض، والتي يمكن أن يكون لها الكثير من الآثار السلبية علينا ويجب علينا التفكير بجدية في إيقافها للحفاظ على الصحة العامة.

من المهم أن تعتادي ملكتي على الجلوس مستقيمة طوال الوقت؛ ليس فقط لأنها مفيدة لجسمكِ بالكامل ولكنها تعزز ثقتك بنفسك أيضًا، ولأن #الملكة تحاول دائمًا الاهتمام بـ الصحة العامة لكِ نود أن نوضح لكِ 5 أسباب تجعلكِ تتجنبين الجلوس مع وضع الساقين على بعضهما البعض.

1. يمكن أن تسبب الشلل العصبي

عندما تجلسين مع وضع الساقين على بعضهما البعض لفترات طويلة فقد يتسبب ذلك في حالة تسمى بالشلل العصبي؛ في هذه الحالة يصبح الشخص غير قادر على رفع قدميه ويمكن أن يتسبب ذلك في تنميل في العضلات وقد ينتهي به الأمر بإصابة العصب الشظوي.

2. يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم

وفقًا لبعض الدراسة فإن وضع ساقيك عند مستوى الركبة يرفع ضغط الدم بشكل ملحوظ، كما تم التأكيد على عدم وجود ارتفاع في ضغط الدم إذا جلستِ في هذه الوضعية عند الكاحلين ولحسن الحظ ولكن كانت تلك النتوءات الدموية مؤقتة فقط، ومع ذلك يُنصح بتجنب الجلوس مع وضع الساقين على بعضهما البعض إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم.

3. يمكن أن تؤدي إلى سوء حالة الجسم

وفقًا لبعض الدراسة فإن الجلوس مع وضع ساقيك على بعضهما البعض لمدة تزيد عن 3 ساعات يوميًا قد يتسبب في إمالة الكتف والحوض الجانبي، وقد يؤدي ذلك إلى محاذاة الرأس إلى الأمام بشكل أكبر، كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اختلال في العمود الفقري وتؤدي الوضعية غير المناسبة إلى ألم وتيبس في العضلات.

4. يمكن أن تسبب آلام في المفاصل

إن وضع قدمك على ساقيك ليس سيئًا فقط لوضعية جسمك ولكنه قد يسبب أيضًا ألمًا في مفاصلكِ، حيث يمكن أن تؤذي رقبتك وحوضك وأسفل ظهرك وركبتيك، ويجب تجنب الجلوس مع وضع الساقين على بعضهما البعض بشكل خاص إذا كنتِ تعانين بالفعل من ألم في الركبة.

5. يمكن أن تسبب تورم الكاحل أثناء الحمل

تجنبي الجلوس مع وضع الساقين على بعضهما البعض أثناء الحمل؛ بالرغم من أنها وضعية آمنة تمامًا للطفل إلا أنها قد تسبب تورم الكاحل وتشنجات في الساق، وإذا واجهتِ أيًا من هذه التأثيرات أثناء حملكِ فحاولي الجلوس مع وضع كلا القدمين على الأرض أو رفعهما.

والآن ملكتي، هل تقومين بالجلوس مع وضع ساقيكِ على بعضهما البعض عادةً؟ هل ستحاولين التخلص من هذه العادة الآن للحفاظ على الصحة العامة؟ أخبرينا في التعليقات!