غالبًا ما يحدث الصداع عند النساء بسبب تغير الهرمونات أثناء الحمل، فقد تعاني الأمهات الحوامل من زيادة أو نقصان  الصداع المتكرر غير المبرر والذي قد يكون في وقت لاحق من الحمل علامة على حالة أكثر خطورة تسمى تسمم الحمل لذا نصيحة اليوم أن تخبري طبيبتك إذا كان هذا هو الحال.

أسباب الصداع أثناء الحمل

تعاني العديد من النساء من الصداع أثناء الحمل خاصةً في الثلث الأول والثالث من الحمل، فإذا كنتِ حاملًا فقد تلاحظين زيادة في عدد حالات الصداع التي تعانين منها في الأسبوع التاسع تقريبًا من الحمل.

وبالإضافة إلى التغيرات الهرمونية يمكن أن يكون سبب الصداع في المراحل المبكرة من الحمل هو زيادة حجم الدم الذي ينتجه جسمك.

كما يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل ما يلي:

1. عدم الحصول على قسط كاف من النوم
2. التوقف عن تناول الكافيين (على سبيل المثال القهوة أو الشاي أو مشروبات الكولا)
3. انخفاض سكر الدم
4. الجفاف
5. الاحساس بالتوتر
6. الجلوس أو الوقوف الخاطئ، خاصةً عندما يكبر حجم طفلك
7. الإصابة بالاكتئاب أو القلق

الصداع نصفي

الصداع النصفي هو نوع معين من الصداع يحدث غالبًا في جانب واحد من الرأس ويمكن أن يكون إما متوسطًا أو مؤلمًا جدًا، يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن يشعروا أيضًا بالغثيان أو القيء ويكونون حساسين للضوء أو الصوت.

أثناء الحمل ،قد يزداد الصداع النصفي سوءًا في الأشهر القليلة الأولى ولكن بالنسبة للعديد من النساء يمكن أن يتحسن في المراحل المتأخرة من الحمل عندما يستقر مستوى هرمون الإستروجين، وقد لا تواجه النساء الأخريات أي تغيير أو انخفاض في عدد مرات الصداع النصفي أثناء الحمل بينما قد تعاني بعض النساء من اختلافات في الصداع النصفي أثناء فترات الحمل المختلفة.

العلاج

نصيحة اليوم للنساء الحوامل المصابات بالصداع النصفي هي عدم استخدام أدوية الصداع النصفي، وكذلك بالنسبة للصداع العادي يُنصح أيضًا بمحاولة علاج الصداع بدون دواء.

بإمكانك أن تحاولي التالي:

1. الحصول على مزيد من النوم أو الراحة والاسترخاء
2. دروس يوجا الحمل أو تمارين أخرى
3. اتخاذ وضعيات الجلوس والوقوف المناسبة خاصةً في وقت متقدم من الحمل
4. تناول وجبات منتظمة ومتوازنة
5. وضع قماشة وجه دافئة على منطقة العين والأنف إذا كان ذلك بسبب صداع الجيوب الأنفية
6. وضع كمادة باردة على مؤخرة رقبتك أو الاستحمام أو استخدام كمادات حرارية إذا كان ذلك من صداع بسبب التوتر
7. مساج للرقبة والكتفين

نصيحة اليوم للنساء الحوامل اللواتي يعانين من الصداع النصفي تجنب الأشياء التي قد تؤدي إلى حدوثه، مثل:

1. الشوكولاتة
2. الزبادي
3. الفول السوداني
4. الخبز
5. الكريمة الحامضة
6. اللحوم المحفوظة
7. الجبن المعتق
8. الكافيين 
9. الأضواء الساطعة
10. الروائح القوية
11. الأصوات العالية
12. شاشات الكمبيوتر أو الأفلام
13. التمارين المفاجئة أو المفرطة
14. المحفزات العاطفية مثل الجدال أو التوتر

نصيحة اليوم إذا كنت تتناولين دواءً لعلاج الصداع أو الصداع النصفي فعليك مراجعة طبيبتك أو الصيدلي أولًا، يعتبر الباراسيتامول آمنًا بشكل عام لاستخدام النساء الحوامل ولكن يجب تجنب استخدام مسكنات الألم الأخرى مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.

متى تتصلي بطبيبتك

إذا كنتِ تعانين من صداع متكرر لا يختفي حتى مع الباراسيتامول فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية أكثر خطورة تسمى تسمم الحمل، وعادةً ما تنطوي على زيادة في ضغط دم المرأة الحامل ومشاكل في كليتيها.

اتصلي بطبيبتك خاصةً إذا كان لديكِ:

1. صداع في أحد الجانبين
2. ألم أسفل أضلاعك
3. شعرتِ بحرقة في المعدة 
4. انتفاخ مفاجئ في وجهك أو يديك أو قدميك
5. مشاكل في البصر