في بعض الأحيان نتساءل كيف تعامل الناس في الروتين اليومي بدون الإنترنت ونصائحه التي لا نهاية لها حول كيفية الاعتناء بأنفسنا بشكل أفضل، فمن الواضح أننا نعثر كل يوم على نصيحة جديدة حول النظافة وليس لدينا أي فكرة عن كيفية تمكننا من البقاء على قيد الحياة بدونها، واليوم كذلك ملكتي لدينا مجموعة جديدة من النصائح المفيدة والتي يمكنك إضافتها إلى الروتين اليومي للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك!

1. شطف معجون الأسنان بالماء بعد تفريش الأسنان به

يقول أطباء الأسنان أنه من الأفضل لأسناننا أن نبصق معجون الأسنان بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة وألا نشطفه لأنه يساعدنا على الاحتفاظ بأفضل مكوناته؛ وهي الفلورايد، ومن خلال تحريك الماء في أفواهنا فإننا نحد من آثاره الوقائية وبالتالي نكون أكثر عرضة لتسوس الأسنان.

2. عدم تنظيف فرشاة الشعر الخاصة بكِ

تعتبر فُرَش الشعر لدينا أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا، لذا يُنصح بغسلها كل أسبوع أو أسبوعين بالنظر إلى أننا عادةً ما نستخدم فرشاة الشعر في الروتين اليومي فمن المرعب أن نفكر في المدة التي نمضيها أحيانًا دون تنظيفها بشكل صحيح، والشامبو العادي سيكون ممتازًا لتنظيفها.

3. تخزين مناشف الحمام في الحمام

يمكن أن تتلوث المناشف بسهولة بالغة في الحمام؛ على سبيل المثال إذا كان غطاء المرحاض مفتوح أو تقومين برش المعطرات، كما أن الرطوبة يمكن أن تساعد البكتيريا على الاستقرار على المناشف التي تبدو منتعشة ورقيقة، لذلك ننصح بإحضار مناشف الحمام من خزانة الملابس الخارجية وإلا فقد تمرضين!

4. إزالة شعر الأنف بالكامل

عادةً ما نربط شعر الجسم بأنه شيء غير صحي ولكن في حالة الأنف لا توجد أي فوائد صحية على الإطلاق لإزالة الشعر منه؛ وذلك لأن هذا الشعر يمنع الغبار والمواد المثيرة للحساسية الأخرى من دخول رئتيك لذلك ما لم يكن الشعر يصل إلى خارج أنفك فاتركيه كما هو.

5. غسل اليدين بالماء الساخن

لقد نشأنا على الاعتقاد بأن الماء الساخن يحارب الجراثيم بشكل أفضل لكن لا فرق بين درجات الحرارة العالية والمنخفضة من الصنبور، حيث يجب أن تكون درجة حرارة الماء لديك حوالي 100 درجة مئوية لتكون خطرة على البكتيريا، وبالطبع إذا فعلتِ ذلك ستكون درجة حرارة الماء هذه خطيرة جدًا على بشرتك مما قد يؤدي إلى حروق وجفاف اليدين، لذلك ما عليك سوى غسلها لفترة أطول من الوقت بالماء العادي بدلًا من الماء الساخن.

6. ستارة دش طويلة للغاية

طيات ستارة الحمام هي أفضل مكان للبكتيريا المحبة للرطوبة، فنحن نغلق الستارة لنتركها تجف بعد وقت الاستحمام لكن ننسى هذه الطيات الموحودة على الأرض، لذلك تأكدي من تعليقها بدقة فوق بلاط الحمام الخاص بكِ حتى لا تلتقط أنواع البكتيريا المختلفة من الحمام.

والآن ملكتي، هل تفعلين أحد هذه الأشياء في الروتين اليومي الخاص بكِ؟ وهل ستتوقفين عن فعلها بعدما عرفتِ أضرارها؟ أخبرينا في التعليقات!