"واو تبدين جميلة جدًا اليوم! المكياج يقوم بعمل السحر بالفعل!" هذا هو المثال المثالي لمجاملة مقلوبة وإطراء تحول من كونه لطيف إلى قليل الذوق، حيث تبدو الملاحظة كمديح ممتع في البداية ولكنها في الواقع تتحول لشئ أكثر وحشية من الإهانة الصريحة!
ونحن اليوم سنلقي نظرة على بعض العبارات الشائعة التي تبدو وكأنها من المجاملات ولكنها مهينة بطريقةٍ ما وسنقدم لك بعض النصائح حول كيفية الرد عليها بما يوافق نمط الحياة المناسب لكل منا.
تلك الجملة جعلتك تتساءلين عما إذا كان هذا الشخص يقصد هل تبدين رائعة أم لا برغم عمرك، ومع ذلك يمكن أن تكون مجاملة حقيقية (على الرغم من صياغتها بشكل سيئ) لذا نصيحة اليوم أن تعتبريها ببساطة شيئًا جيدًا أو يمكنك أن تقولي "شكرًا لك، لكنني أعتقد أن العمر مجرد رقم".
يمكن أن تعتبر هذه إهانة لأنها تبدو كما لو أنهم يقولوا أن الصورة جميلة لأنها لا تشبهك! ولكن مرة أخرى يمكنك أن تضحكي على الأمر أو تقولي "شكرًا لك، أنا أبدو أفضل بكثير في الحياة الواقعية، أليس كذلك؟" فقط لرؤية رد فعلهم.
قد يقصد بعض الناس هذا على أنها مجاملة حقيقية لأنهم يعتقدون أن المظهر النحيف جميل لكن البعض قد يقول هذا في الواقع ليجعلكِ تشعرين بالسوء تجاه شكل وجهك، يمكنك اعتباره شيئًا إيجابيًا أو أن تقولي "نعم، شعري رائع حقًا!" لتوجيه المحادثة إلى قصّة الشعر الجيدة.
يمكن أن يكون هذا إما مضايقة أو إهانة فعلية، وهذا يعني أنهم يعتقدون أنك لست جيدة بما يكفي، ونصيحة اليوم أن تقولي "شكرًا! لم أستسلم لأنني كنت أعرف أنك مخطئ".
ما لم تكن تلك الشخصية تشعر بالحنين إلى الماضي عندما تقول هذا فهي تحاول حقًا التقليل من اختيارك لملابسك، ويمكنك الرد والقول "شكرًا لك! بالتأكيد يتمتع والديك بحس جيد في الموضة".
يمكن أن تكون مجرد جملة عن حقيقة أن الملابس واسعة، ولكن نظرًا لأن حجم الملابس الكبير غالبًا ما يُنظر إليه على أنه شيء سلبي فقد يحاولون جعلك تشعرين بالضيق تجاه نفسك، وبدلًا من التركيز على الإهانة المحتملة سلطي الضوء على مظهر الملابس الرائع عليكِ.
أولًا ستشعرين بالثقة لأن صوتك رائعًا، وبعد ذلك ستشعرين بالهجوم عليك! الجزء الثاني غير ضروري على الإطلاق، ونصيحة اليوم أن تقولي لهم: "أوه، أنا أحب صوتها!" أو "هذا جميل جدًا، لم أكن أعرف أنني أبدو بالفعل كمغنية حقيقية".
إنهم يحاولون جعل جهودك تبدو صغيرة ويلمحون إلى أن عملك الشاق ليس السبب في أدائك الجيد، ويمكنك تصحيح الجملة من خلال إخبارهم بكل العمل الشاق الذي بذلتيه أو الاتفاق معهم بالقول "بالتأكيد، لكن الحظ لا شيء بدون جهد كبير."
هذا أشبه بالقول أنكِ ربحتِ أو أبليتِ بلاءً حسنًا فقط لأن لديك وقت فراغ أكثر من الآخرين، كما لو أنك لم تكوني ستحصلين على ما فعلتيه إذا كان للجميع نفس فراغك فالسبب هنا هو نمط الحياة الجيد خاصتك، ويمكنك أن تشرحي بالقول "بالطبع، فمن المهم تخصيص الوقت إذا كان هناك شيء يستحق ذلك."
عادةً الملاحظات التي تأتي مع "على الأقل أو لكنكِ" ليست مجاملات حقيقية، هي أقرب للإهانة لأنهم يعتقدون أنك تفتقرين إلى شيء آخر، ولكن يمكن قولها بنوايا حسنة، لذا نصيحة اليوم أن تقومي فقط بشكرهم أو تقولي "لن أغير ذلك أو أبدله بأي شيء آخر!"
لا تدعي اكتئاب الشتاء ينتصر عليكِ واتبعي هذه النصائح!
الهاتف والكمبيوتر والتلفزيون وحتى القارئ الإلكتروني غير الضار! ونصيحة اليوم ملكتي أن تتأكدي من وضع أدوات التكنولوجيا الخاصة بكِ بعيدًا
عادات يومية تمنعكِ من أن تكوني سوبر ماما
الحياة رحلة كبيرة مليئة بالصعود والهبوط، لكن الكثير مما يحدث لنا يرجع سببه إلى عاداتنا اليومية، الأشياء الصغيرة التي نقوم بها دون حتى التفكير.
العلاج السلوكي المعرفي : تقنيات ستحرر حياتك من القلق
نريد في تطبيق الملكة أن نشارك معكِ قائمة بأعراض الحزن التي يمكن أن تشير إلى وجود اضطراب القلق، كما سنخبركِ بأهم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي للتخلص من القلق !