ألم البطن أثناء الحمل ليس بالأمر غير المألوف، ولكنه قد يكون مخيفًا، فقد يكون الألم حادًا وتشعرين به وكأنه طعنات، أو ربما يكون خفيفًا ومؤلماً قليلًا.

نعلم أنه قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان الألم شديدًا أم خفيفًا؛ لكن نصيحة اليوم من المهم أن تعرفي ما هو طبيعي ومتى تتصلين بطبيبتك.

ألم غازات الحمل

يمكن أن تسبب الغازات آلامًا شديدة في البطن، قد يبقى في منطقة واحدة أو ينتقل عبر بطنك وظهرك وصدرك.
 تعاني النساء من زيادة الغازات أثناء الحمل بسبب زيادة هرمون البروجسترون، حيث يتسبب البروجسترون في استرخاء عضلات الأمعاء وإطالة الوقت الذي يستغرقه الطعام للوصول إلى الأمعاء، فيبقى الطعام في القولون لفترة أطول مما يسمح بتكوين المزيد من الغازات.
مع تقدم الحمل يضع الرحم المتضخم ضغطًا إضافيًا على أعضائك مما قد يبطئ عملية الهضم ويسمح بتراكم الغازات.

ما العلاج؟!

إذا كان ألم البطن ناتجًا عن الغازات فيجب أن تستجيبي لتغييرات نمط الحياة، نصيحة اليوم جربي تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم واشربي الكثير من الماء.

قد تساعد التمارين أيضًا في المساعدة على الهضم، حددي الأطعمة التي تسبب الغازات وتجنبيها، الأطعمة المقلية والدهنية وكذلك الفاصوليا والملفوف من أكثر الأطعمة المتهمة بالتسبب في الغازات، نصيحة اليوم تجنبي جميع المشروبات الغازية أيضًا.

تتوهم العديد من النساء من آلام البطن أثناء الحمل على أنها غازات، ولكن هناك أسباب حميدة أخرى لحدوث الألم.

ألم الرباط المستدير

هناك نوعان من الأربطة المستديرة الكبيرة التي تمتد من الرحم عبر الفخذ، هذه الأربطة تدعم الرحم، وبما أن الرحم يتمدد لاستيعاب نمو طفلك كذلك تفعل الأربطة.

قد يسبب هذا ألمًا حادًا أو خفيفًا في البطن أو الوركين أو الفخذ، يمكن أن يؤدي تغيير وضعك أو العطس أو السعال إلى حدوث ألم في الرباط المستدير، يحدث هذا عادة في النصف الأخير من الحمل.

ما العلاج؟!

نصيحة اليوم لتقليل أو التخلص من آلام الأربطة المستديرة، تدربي على النهوض ببطء إذا كنتِ جالسة أو مستلقية، وإذا شعرتي بالعطس أو السعال فقومي بثني وركيك، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الضغط على الأربطة.
تعتبر تمارين الإطالة اليومية أيضًا طريقة فعالة لتقليل آلام الرباط المستدير.

الإمساك

الإمساك هو شكوى شائعة بين النساء الحوامل، وقد قدمنا لكِ من قبل 5 حلول آمنة لذلك، ويرجع سببه إلى أن الهرمونات المتقلبة أو النظام الغذائي الذي يفتقر إلى السوائل أو الألياف أو قلة التمارين أو حبوب الحديد أو القلق العام كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإمساك،  قد يسبب الإمساك ألمًا شديدًا، وغالبًا ما يوصف بأنه تشنج أو ألم حاد وطعن.

ما العلاج؟!

نصيحة اليوم حاولي زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي، كما قد تساعد زيادة السوائل أيضًا، ويجب على النساء الحوامل شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم. 
إذا لم يفلح كل ذلك نصيحة اليوم تحدثي إلى طبيبتك قبل تناول ملين البراز، حيث لا يُنصح باستخدام بعض ملينات البراز أثناء الحمل.