الملكة

اليوم الثالث والأخير من كورس العناية ببشرتك المتضررة بشدة !

نهلة عبد الرحمن كاتب المحتوى: نهلة عبد الرحمن

26/04/2021

اليوم الثالث والأخير من كورس العناية ببشرتك المتضررة بشدة !

كيف حالك ملكتي، هل أنتِ مستمرة معنا في متابعة كورس العناية ببشرتك وإصلاح حاجز البشرة !

حسنًا سنستأنف دون مزيد من التأخير روتين اليوم الثالث !

نصيحة اليوم سيفيدكِ الإطلاع على :-

كورس وروتين العناية ببشرتك لإصلاح حاجز البشرة المتضرر بشدة !

كورس العناية ببشرتك لإصلاح حاجز البشرة المتضرر لليوم الثاني!

اليوم الثالث: الخميس


متى تستيقظي؟!


إنه يوم الخميس، مما يعني (على الأرجح) أنه الوقت حيث أنتِ متعبة من العمل من أسبوع طالت أيامه - ما يعني أيضًا مرونة أقل عندما تحتاجي إلى الاستيقاظ.

قد لا تتمكني من تغيير الوقت الذي يجب أن تستيقظي فيه خلال الأسبوع، ولكن تغيير الوقت الذي تذهبي فيه للنوم - حتى لو كان مبكرًا عما اعتدتي عليه - يمكن أن يساعد في التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم حتى يتمكن الجلد من إصلاح نفسه بشكل صحيح أثناء الليل.

ماذا نأكل اليوم؟!


استمتعي ببعض البطاطا المقلية المصنوعة بالمنزل !

لوجبة غداء مذاقها لذيذ، وفي نفس الوقت تقوم ببعض الإصلاحات الجادة لحاجز الرطوبة لديكِ، قومي بتقطيع البطاطا الحلوة إلى شرائح، وارميها في زيت الزيتون ثم اشويها في الفرن.

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين C ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين بينما زيت الزيتون مليء بالأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجيها لتعزيز حاجز الرطوبة لديكِ.

هل تحتاجي إلى شيء أكثر إشباعًا؟ يمكنكِ أيضًا صنع توست البطاطا الحلوة!

ما العمل اليوم ؟!


جلب البنادق الكبيرة - الفازلين

إذا شعرتي أن بشرتك لا تزال غير محتفظة بالرطوبة، فقد حان الوقت لإحضار الأسلحة الكبيرة - المعروفة أيضًا باسم الفازلين! نصيحة اليوم عند التعامل مع ضرر شديد لحاجز الرطوبة، يعد الفازلين أحد أكثر الأشياء فعالية (ناهيك عن السعر المناسب!) التي يمكنكِ استخدامها.

الفازلين عبارة عن مادة عازلة تشكل حاجزًا على بشرتك وتحبس الرطوبة - ويمكن أن تمنع فقدان الماء عبر الجلد بنسبة هائلة تصل إلى 98 بالمائة.

خذي نفس عميق

يمكن أن تكون أيام الخميس مرهقة، لكن الإجهاد يمكن أن يتسبب في ضعف وظيفة الحاجز ويؤخر عملية الإصلاح؛ لذلك نصيحة اليوم إذا كنتِ ترغبين في إصلاح حاجز الرطوبة لديكِ، فأنتِ بحاجة إلى تقليل الإجهاد إلى أدنى حد.

نصيحة اليوم في المرة القادمة التي تشعري فيها بالتوتر، توقفي قليلًا وخذي أنفاسًا عميقة قليلً، يمكن أن يؤدي التنفس العميق لبضع دقائق فقط إلى استجابة الجسم للاسترخاء والحفاظ على التوتر، مما يسهل على حاجز الرطوبة الخاص بكِ إصلاح نفسه.

 

ماذا افعل في باقي أيام الأسبوع !


فكري في هذا الإصلاح لمدة 3 أيام باعتباره قفزة في تحسين حاجز الرطوبة، بينما سترين النتائج بالتأكيد بحلول نهاية اليوم الثالث، إذا كنتِ تريدين تحسينًا دائمًا للبشرة، فستحتاجي إلى الحفاظ على العادات الجيدة.

نصائح لبقية الأسبوع:


•تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل السمك والمكسرات وزيت الزيتون.
•اهدفي إلى النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات على الأقل كل ليلة.
•تخلصي من المنظفات القاسية والمقشرات وانتقل إلى منتجات أكثر لطفًا وترطيبًا.
•احصلي على الكثير من فيتامين سي - سواء في نظامك الغذائي أو في منتجاتك - لزيادة إنتاج الكولاجين وتسريع عملية إصلاح حاجز الرطوبة.

للتذكير لا يوجد علاج بين عشية وضحاها لبشرة أكثر صحة ورطوبة، قد تلاحظي ارتياحًا مؤقتًا باستخدام منتج أقوى، ولكن المنتج قد يحل محل حاجز الرطوبة الخاص بكِ بدلاً من معالجته - لن يؤدي هذا إلى تحسين حاجز بشرتك الطبيعي! في الواقع تحتاج العديد من المنتجات إلى ستة أسابيع على الأقل قبل أن يترسخ هذا التوهج طويل الأمد.

لهذا السبب نوصي بهذا النهج الأكثر شمولية لمدة 3 أيام، فإذا اتبعتي هذه النصائح فستكونين في طريقكِ إلى بشرة أكثر صحة وإشراقًا.

ذات صلة

خلطات سحرية للتخلص من اسمرار الجلد بعد الولادة

خلطات سحرية للتخلص من اسمرار الجلد بعد الولادة

أكبر المشاكل لدى المرأة هي مشكلة سواد البطن بعد الولادة أو اسمرار الجسم بعد الولادة بشكل عام؛ لذا تبحث الأمهات عن عدد من الوصفات الطبيعية

الشفاه الكبيرة جذابة بلا شك ! كيف تجعلي شفتيك كبيرة ؟!

الشفاه الكبيرة جذابة بلا شك ! كيف تجعلي شفتيك كبيرة ؟!

يمكن للحشوات الجلدية عاده أن تزيد من مظهر شفتيك وتزيد من حجمها وتعزز ملامح وجهك، يستخدم هذا العلاج جل قابل للحقن قائم على حمض الهيالورونيك

اكتشفي أفضل الطرق لتبييض المناطق الحساسة

اكتشفي أفضل الطرق لتبييض المناطق الحساسة

لا شك أن تبييض المناطق الحساسة من الأمور التي تسعى إليها الكثير من النساء، حيث يمكن أن يؤثر اسمرار المنطقة التناسلية على الأنثى نفسياً

43

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

منتج واحد لتفتيح البشرة والتخلص من الهالات والانتفاخات

العناية بالبشرة

منتج واحد لتفتيح البشرة والتخلص من الهالات والانتفاخات

ضعي عصير الخيار على بشرتك باستخدام كرة قطنية واتركيه لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة، اشطفيه بالماء الفاتر أو يمكنك تركه على بشرتكِ دون شطف

6 خطوات لا غنى عنها في روتين عنايتك بالبشرة طوال العام !

العناية بالبشرة

6 خطوات لا غنى عنها في روتين عنايتك بالبشرة طوال العام !

من لحظة استيقاظك إلى لحظة ذهابك إلى النوم، عاده ما تتعرض بشرتك لضربات كبيرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة والتلوث والنشاط الروتيني لكل من تلف الجلد وتقدمه في السن.

أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية والقضاء على مشاكلها

العناية بالبشرة

أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية والقضاء على مشاكلها

وتعد مشاكل البشرة الدهنية من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا؛ وللمساعدة في التخلص من هذه المشاكل نقدم لكِ أهم النصائح لتطوير روتينك اليومي للعناية بالبشرة الدهنية