كيف حالك ملكتي، هل أنتِ مستمرة معنا في متابعة كورس العناية ببشرتك وإصلاح حاجز البشرة !

حسنًا سنستأنف دون مزيد من التأخير روتين اليوم الثالث !

نصيحة اليوم سيفيدكِ الإطلاع على :-

كورس وروتين العناية ببشرتك لإصلاح حاجز البشرة المتضرر بشدة !

كورس العناية ببشرتك لإصلاح حاجز البشرة المتضرر لليوم الثاني!

اليوم الثالث: الخميس

متى تستيقظي؟!

إنه يوم الخميس، مما يعني (على الأرجح) أنه الوقت حيث أنتِ متعبة من العمل من أسبوع طالت أيامه - ما يعني أيضًا مرونة أقل عندما تحتاجي إلى الاستيقاظ.

قد لا تتمكني من تغيير الوقت الذي يجب أن تستيقظي فيه خلال الأسبوع، ولكن تغيير الوقت الذي تذهبي فيه للنوم - حتى لو كان مبكرًا عما اعتدتي عليه - يمكن أن يساعد في التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم حتى يتمكن الجلد من إصلاح نفسه بشكل صحيح أثناء الليل.

ماذا نأكل اليوم؟!

استمتعي ببعض البطاطا المقلية المصنوعة بالمنزل !

لوجبة غداء مذاقها لذيذ، وفي نفس الوقت تقوم ببعض الإصلاحات الجادة لحاجز الرطوبة لديكِ، قومي بتقطيع البطاطا الحلوة إلى شرائح، وارميها في زيت الزيتون ثم اشويها في الفرن.

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين C ، الذي يعزز إنتاج الكولاجين بينما زيت الزيتون مليء بالأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجيها لتعزيز حاجز الرطوبة لديكِ.

هل تحتاجي إلى شيء أكثر إشباعًا؟ يمكنكِ أيضًا صنع توست البطاطا الحلوة!

ما العمل اليوم ؟!

جلب البنادق الكبيرة - الفازلين

إذا شعرتي أن بشرتك لا تزال غير محتفظة بالرطوبة، فقد حان الوقت لإحضار الأسلحة الكبيرة - المعروفة أيضًا باسم الفازلين! نصيحة اليوم عند التعامل مع ضرر شديد لحاجز الرطوبة، يعد الفازلين أحد أكثر الأشياء فعالية (ناهيك عن السعر المناسب!) التي يمكنكِ استخدامها.

الفازلين عبارة عن مادة عازلة تشكل حاجزًا على بشرتك وتحبس الرطوبة - ويمكن أن تمنع فقدان الماء عبر الجلد بنسبة هائلة تصل إلى 98 بالمائة.

خذي نفس عميق

يمكن أن تكون أيام الخميس مرهقة، لكن الإجهاد يمكن أن يتسبب في ضعف وظيفة الحاجز ويؤخر عملية الإصلاح؛ لذلك نصيحة اليوم إذا كنتِ ترغبين في إصلاح حاجز الرطوبة لديكِ، فأنتِ بحاجة إلى تقليل الإجهاد إلى أدنى حد.

نصيحة اليوم في المرة القادمة التي تشعري فيها بالتوتر، توقفي قليلًا وخذي أنفاسًا عميقة قليلً، يمكن أن يؤدي التنفس العميق لبضع دقائق فقط إلى استجابة الجسم للاسترخاء والحفاظ على التوتر، مما يسهل على حاجز الرطوبة الخاص بكِ إصلاح نفسه.

ماذا افعل في باقي أيام الأسبوع !

فكري في هذا الإصلاح لمدة 3 أيام باعتباره قفزة في تحسين حاجز الرطوبة، بينما سترين النتائج بالتأكيد بحلول نهاية اليوم الثالث، إذا كنتِ تريدين تحسينًا دائمًا للبشرة، فستحتاجي إلى الحفاظ على العادات الجيدة.

نصائح لبقية الأسبوع:

•تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل السمك والمكسرات وزيت الزيتون.
•اهدفي إلى النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات على الأقل كل ليلة.
•تخلصي من المنظفات القاسية والمقشرات وانتقل إلى منتجات أكثر لطفًا وترطيبًا.
•احصلي على الكثير من فيتامين سي - سواء في نظامك الغذائي أو في منتجاتك - لزيادة إنتاج الكولاجين وتسريع عملية إصلاح حاجز الرطوبة.

للتذكير لا يوجد علاج بين عشية وضحاها لبشرة أكثر صحة ورطوبة، قد تلاحظي ارتياحًا مؤقتًا باستخدام منتج أقوى، ولكن المنتج قد يحل محل حاجز الرطوبة الخاص بكِ بدلاً من معالجته - لن يؤدي هذا إلى تحسين حاجز بشرتك الطبيعي! في الواقع تحتاج العديد من المنتجات إلى ستة أسابيع على الأقل قبل أن يترسخ هذا التوهج طويل الأمد.

لهذا السبب نوصي بهذا النهج الأكثر شمولية لمدة 3 أيام، فإذا اتبعتي هذه النصائح فستكونين في طريقكِ إلى بشرة أكثر صحة وإشراقًا.