هناك الكثير من النصائح والتحذيرات الخاصة بـ الصحة العامة للأفراد بشكل عام والتي تطورت على مر السنين، لكن اتضح للأسف أنها خرافات وربما ينبغي تجاهلها والابتعاد عنها بل وتنفيذ عكسها أحيانًا! وقد تحدثنا أمس ملكتي عن أربع خرافات منتشرة ووضحنا لكِ دليل تكذيبها، واليوم سنخبركِ بأربع خرافات أخرى لتتجنبيها

1. جميع البكتيريا سيئة

من السهل جدًا الإفراط في الهوس في النظافة وجعل كل مكان معقمًا قدر الإمكان للحفاظ على الصحة العامة، ونعم بعض البكتيريا هي المسؤولة عن المرض بشكل أساسي إلا أن هناك بعض البكتيريا المفيدة لكِ! فالجلد السليم على سبيل المثال مغطى بالعديد من الأنواع المختلفة من "البكتيريا الجيدة" والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض، وبالمثل تحتوي الأمعاء البشرية على بكتيريا جيدة مفيدة لـ الصحة العامة، لذلك يجب تجنب الإفراط في استخدام المضادات الحيوية أو الإفراط في تنظيف البشرة لمساعدة الجسم على الاحتفاظ بالبكتيريا الجيدة التي يحتاجها.

2. يجب شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا

هناك مقولة مشهورة تقول: "يجب أن نشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا" ولكن ببساطة لا يوجد أي دليل وراء ذلك! فالترطيب مهم لـ الصحة العامة ولكن يمكن أن يكون الإفراط في تناول الماء خطيرًا، حيث يمكن تلبية احتياجات أجسادنا للترطيب جزئيًا من خلال الطعام الذي نستهلكه، وكمية السوائل التي تحتاجين إلى تناولها ستختلف وفقًا لعدد من العوامل بما في ذلك الحجم ودرجة الحرارة ومدى نشاطك في الواقع.

3. الرضاعة الطبيعية ستسبب لك ترهل الثديين

هل تسائلتِ من قبل هل ترضعي طفلك أم لا ترضعيه؟ هذا هو السؤال الأكثر أهمية بالنسبة للعديد من الأمهات الجدد، فعلى الرغم من الفوائد الصحية الإيجابية التي يمكن أن تجلبها الرضاعة الطبيعية لأطفالهن إلا أن بعض الأمهات يخافن بسبب تأثير الرضاعة الطبيعية على شكل الثديين، ولكن وفقًا لدراسة أجراها جراح التجميل "برايان رينكر" فإن الرضاعة الطبيعية ليست هي التي تسبب ترهل الثديين، حيث اكتشفت الدراسة عدم وجود فرق في مستوى الترهل بين النساء المرضعات وغير المرضعات وتوصلت إلى أن الحمل نفسه هو الذي يؤثر على ثدي المرأة إلى جانب عوامل أخرى مثل العمر والتدخين والجاذبية أيضًا.

4. تناولي ما تريدين من الطعام طالما أنك ستحرقيه لاحقًا!

يعتقد الكثير من الناس خطأً أنه يمكنهم تناول ما يحلو لهم لمجرد أنهم يمارسون الرياضة، ولكن ملء معدتك وجسدك بالأطعمة غير الصحية يمكن أن يسبب مشاكل خاصة في الصحة العامة لجسدك فيما بعد، وللأسف يمكن أن يموت الشخص السليم الذي يتبع نظامًا غذائيًا سيئًا بسبب أمراض القلب أو غيرها من الأمراض المشابهة التي تصيب الصحة العامة، وبالطبع ستساعدك ممارسة الرياضة على تقليل المخاطر ولكن من الضروري ضمان حصول الجسم على نظام غذائي متوازن ومغذٍ.

والآن ملكتي أخبرينا، هل سمعتِ عن أحد هذه الخرافات من قبل؟ وهل صدقتِ إحداها بالفعل؟ شاركينا تجربتكِ في التعليقات!