تحدثنا بالأمس عن قناع الحمل "الكلف" وعن أهم أسبابه والتي منها الهرمونات ! إذًا لن نستطيع الابتعاد عنها فهي ليست مثل الشمس مثلًا نتجنب التعرض لها، أو مثل أي عامل خارجي يمكننا التعامل معه ولكن إذًا ما الحل ؟!

نصيحة #الملكة الأولى لكِ ملكتي ألا تنزعجي من هذه الحالة إذ أنها حالة شائعة ومنتشرة ووقتية ! بمجرد قيامك سالمة معافاة أنتِ وطفلك بعد الولادة بإذن الله ستختفي مع الوقت ومع ذلك سنقدم لكِ بعض النصائح التي ستساهم في تقليل الكلف ! 

تأكدي من حصولك على ما يكفي من حمض الفوليك (فيتامين ب 9)

يعد حمض الفوليك هو الشكل التكميلي الاصطناعي من الفولات، وستجدينه متوفرًا في فيتامينات ما قبل الولادة، ولكن نصيحة تأكدي من تناول حمض الفوليك في نظامك الغذائي أيضًا حيث تشمل الأطعمة التي يجب تناولها السبانخ والحمضيات والمعكرونة والأرز والفاصوليا، فقد يساعد حمض الفوليك في تقليل فرط التصبغ وتقليل الكلف.

ضعي واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ من الشمس يوميًا

نصيحة ضعي واقي من الشمس بعامل حماية (30 SPF على الأقل) حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، حيث يمكن أن يظل ضوء الأشعة فوق البنفسجية قويًا حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، يؤدي ضوء الشمس والأشعة فوق البنفسجية إلى إطلاق الميلانين ويمكن أن يجعلك الحمل حساسة بشكل خاص لهذا الأمر، كما يمكن للنظارات الشمسية والقبعة ذات الحواف العريضة أن تساعد أيضًا في حماية وجهك من أشعة الشمس.

يمكن أن يساعدكِ المكياج

 يمكن أن يقلل خافي العيوب "الكونسيلر" وكريم الأساس من ظهور الكلف، حيث أنه أثناء الحمل يميل الجلد إلى أن يكون أكثر حساسية لذا نصيحة اعملي على الحصول على كريم أساس مصحح غير كوميدوغينيك(1) ومضاد للحساسية وكونسيلر، تلك المصممة خصيصًا لفرط التصبغ يمكن أن تساعد في توحيد لون بشرتك.

اختاري منتجات العناية بالبشرة الحساسة

 يمكن أن تؤدي المنتجات التي تهيج الجلد (مثل الأدوية القابضة للأوعية على سبيل المثال) ويؤدي إلى تفاقم الكلف لدى بعض الأشخاص.

تجنبي استخدام الشمع على وجهك

 إذا كنتِ معتادة على وضع الشمع على حواجبك أو شفتك العليا، فقد ترغبين في تخطي تلك العلاجات أثناء الحمل حيث يمكن أن يؤدي استخدام الشمع إلى التهاب الجلد مما يؤدي بدوره إلى تفاقم الكلف، نظرًا لأن الشفة العليا منطقة شائعة حيث يوجد الكلف فمن المهم بشكل خاص تجنب هذه الشفة.
نصيحة عامة لا تستخدمي أي مواد تقشير أو مبيضات كيميائية  أثناء الحمل والرضاعة وابتعدي عن علاجات تفتيح البشرة لأنها قد تكون ضارة لطفلك.

نصيحة #الملكة

امنحي بشرتك وقتًا للتعافي بعد الولادة حيث يحتاج توازن الهرمونات في جسمك إلى وقت حتى يتساوى بعد الحمل والرضاعة، الأمر الذي قد يستغرق عدة أشهر.

في هذه المرحلة إذا لم تعد بشرتك إلى طبيعتها، فاستشيري طبيب الأمراض الجلدية لمعرفة خيارات العلاج الممكنة مثل كريمات تفتيح البشرة أو الستيرويدات الموضعية أو علاجات الليزر، وبشكل عام من الجيد التحدث مع طبيبك أو أخصائية الرعاية الصحية للتأكد من أن هرموناتك في مستويات نموذجية أيضًا، على الأرجح  بمجرد عودة الهرمونات إلى مستويات ما قبل الحمل سوف تتساوى بشرتك وتتلاشى البقع الداكنة.

(1) غير كوميدوغينيك أو Non-Comedogenic تشير إلى عدم وجود مكوّنات تسدّ المسامات في الوجه، هذه الكلمة نراها على عبوة منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات المكياج، وهي دلالة على أن تركيبة المنتج لا تحتوي على مكوّنات تسدّ الخلايا وتلائم بشكل خاص صاحبات البشرة الدهنية والمعرّضة لظهور الرؤوس السوداء.