إذا كنتِ قد شاهدت فيلم Inception من قبل ، فمن المحتمل أنكِ على دراية بما يسمى الحلم الواضح، وهو يعني عندما يدرك الشخص أنه يحلم، إنه نوع من الحالة المختلطة بين النوم والاستيقاظ ويبدو أن العالم وجد طريقة لاستخدام هذه الحالة لأغراض جيدة !

شعرنا بالفضول حول كيف يمكن أن يساعدنا النوم الواعي في التعامل مع التوتر والقلق وبعض المشاكل النفسية الأخرى؛ لذا نصيحة تابعي هذا المقال المميز و تحققي مما وجدنا!

هناك أوجه تشابه في نشاط الدماغ بين الحلم الواضح والذهان؛ لذلك عندما ترين حلمًا فإنكِ تشعرين بنفس الشعور الذي يشعر به الشخص المصاب باضطراب نفسي، عجيب ! أليس كذلك؟ قادت هذه المعرفة العلماء إلى استنتاج أن التحكم في الأحلام يمكن أن يكون علاجيًا للغاية.

بشكل عام يدعي العلماء أنه:

بإمكانكِ اختيار موضوع حلمك !

يمكن أحيانًا تدريب الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس على الحلم بوضوح حتى يتمكنوا من الاستيقاظ بوعي حيث يمكنكِ بناء أحلامك لتكون كما تريديها، نصيحة فقط تخيلي كيف ستكون تجربة اللحظات الجميلة كما لو كانت حقيقية! يتأثر الجسد المادي بأفعال الأحلام الواضحة وتنطوي على مشاعر إيجابية تساعد في علاج التوتر والقلق، علاوة على ذلك يمكن للفنانين الحصول على إلهامهم من الأحلام.

فمثلًا يمكنكِ نقل نفسك إلى جزيرة جميلة مع أحادي القرن أو الطيران أو أن تصبحي نجمة شهيرة ! 

أنتِ رئيسة أحلامك.. تساعد اليقظة الذهنية أثناء النوم على الشعور بالسعادة وتقليل التوتر والقلق

قد يكون لديكِ فضول حول كيفية بدء الحلم الواضح - نحن متأكدون من ذلك! هذه العملية تسمى حضانة الحلم، تحتاجي إلى التمرين على مشهد في ذهنك أثناء النهار حتى يظهر في أحلامك في الليل.

كيف تحل المشاكل أثناء النوم ؟!

نصيحة إذا كنتِ ترغبين في حل مشكلة معينة في المنام، فيجب أن تفكري في الأمر قبل الذهاب إلى الفراش، دعيه يكون آخر شيء في ذهنك قبل أن تذهب للنوم ! 

على سبيل المثال إذا كانت مشكلة شخصية يجب أن تفكري في الشخص الذي تتعارضين معه، فإذا كنتِ فنانة فقدت مصدر إلهامها فتخيلي لوحة قماشية فارغة... أثناء النوم سيحاول عقلك اللاواعي إيجاد حل ! أيضا من الجيد الاحتفاظ بمذكرات الأحلام، نصيحة اكتبي أحلامك فور استيقاظك حتى لا تنسيها لاحقًا، ببطء ستجدي علامات مشتركة بين كل أحلامك.

نصيحة كل ليلة قبل النوم مباشرة كرري "سأكون مدركة أنني أحلم." سوف يساعدك على الخروج من وعيك.

أثبتت الأبحاث أن الأحلام تساعدنا على معالجة مشاعرنا ومخاوفنا، بمجرد أن تكون منفتحين على العقل الباطن، يمكنكِ أن تجدي السلام داخل نفسك وتعالجي الصدمات النفسية، ونتيجة لذلك نقلل التوتر والقلق.

إن هذه الأفكار والاكتشافات العلمية تثبت يوميًا قدرة العقل وقدرة هذا المخلوق المكرم على فعل أشياء لم نكن لنتخيلها سبحان الله ! وقد صدق الله حين قال "سَنُرِيهِمْ آيَاتِنَا فِي الْآفَاقِ وَفِي أَنفُسِهِمْ حَتَّىٰ يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ الْحَقُّ ۗ أَوَلَمْ يَكْفِ بِرَبِّكَ أَنَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ شَهِيدٌ (53)"

هل سبق لكِ أن جربتي الحلم الواضح؟ هل ترغبي في التحكم في أحلامك؟ الرجاء فاجئينا بتجاربك في التعليقات!