إذا كان زوجك رجل به العديد من المميزات، وتتمنين أن يتمكن من التحكم في غضبه، فتابعي القراءة. 

ليس من الغريب أن تتزوجي من رجل عصبي دائمًا، لكن من الصعب أن تبدأ عصبيته في التأثير عليكِ، مما يؤدي إلى التوتر والقلق والإحباط الشديد، فإذا لم يتم التوصل لحلول في الوقت المحدد، فقد يؤدي ذلك إلى ضرر في علاقتكما الزوجية.

إذا كنت تهتمين بصدق بزوجك، فستجدين طرقًا للتعامل بمهارة مع عصبيته، فالغضب عاطفة -وإن كانت مدمرة- وإذا كان زوجك شخصًا لا يستطيع التحكم في غضبه ويسبب ذلك شجارًا مستمرا، فأنتِ بالتأكيد بحاجة إلى التفكير في أفضل ما يمكنك فعله للحفاظ على الحياه الزوجيه الناجحه.

سلحي نفسك بأفكار من خلال قراءة هذه النصائح للتعامل مع الزوج الغاضب وحفظ علاقتك الزوجية:

1.  التحلي بالصبر والرحمة

من الصعب بلا شك التحكم في عواطفك عندما ينتقدك زوجك يوميًا، لكن حاولي أن تظلي هادئًة، فإن إظهار الغضب يعد بشكل عام دعوة للمساعدة، فمن المحتمل أن يكون زوجك يعاني بسبب نوع من الضيق، وفي مثل هذه الحالات، تجنبي الهجوم اللفظي كرد فعل على غضبه.

مفتاح التعامل مع غضب زوجك بمهارة هو التزام الهدوء.  من المسلم به أن الأزواج يميلون إلى إنهاء انفعالاتهم في وقت أقرب إذا لم تصرخ الزوجة عليهم كرد فعل منها على انفعاله، انهم يفضلون أن تلزم الزوجة الهدوء كي لا تفاقم الوضع أكثر.

2.  التواصل البناء

زوجك غاضب دائمًا وتعبت منه، وهذا أمر مفهوم، ومع ذلك توقفي للتفكير في كيفية التعامل مع ضغوط الزوج الغاضب بطريقة لا تزيد من تفاقم الأمر، فإذا كنت جزءًا من أسرة مليئة بالتوتر، فمن الصعب التمييز بين التواصل حول المشكلة وتوجيه أصابع الاتهام.

تعاملي مع غضب زوجك بطريقة محترمة وبناءة. 
النضج والتفاهم أساس الحياه الزوجيه الناجحه، فتعمقي في فهم مشاعر زوجك ومعرفة احتياجاته، وتعرفي على أفكاره، وقد تحتاجين أيضًا إلى التفكير في سلوكك، لأنه ستكون هناك أوقات قد تكون فيها أفعالك هي سبب غضبه لكنكِ لا تعرفي ذلك.

كوني صادقة مع نفسك وكذلك مع زوجك، وتعاملي معه بطريقة بناءة بالتفاهم بدلاً من توجيه أصابع الاتهام وتمهيد الطريق للنقد السلبي.

3.  تجنبي قراءة الأفكار

لا تفترض سبب غضب زوجك، حتى لو كنت تعرفين زوجك من الداخل، ولكن اطرحي عليه أسئلة معقولة وافهمي محنتة، فقراءة الأفكار لن تؤدي إلا إلى تفاقم الأمور، لأنكِ لن تتوصلي أبدًا إلى ما يفكر فيه، وقد تتركي بذلك زوجك في حالة غضب على الدوام، فتذكري أنك لا تستطيعين قراءة العقول!

4. ضمان السلامة العاطفية

في أغلب الأحيان، يكون سبب غضب زوجك هو الضيق النفسي، فالغضب هو استجابة عامة جدًا للقلق، وفي وقت الغضب لا يحتاج إلى إلقائك للوقود في النار عندما يكون بالفعل متوترًا بشأن عدة عوامل أخرى، فإذا كان الضيق هو سبب غضب زوجك ، فعليك أن تكون أكثر مهارة في أسلوبك.

طمأنيه أنك معه مهما حدث، فالزوجة العطوف تسمح للزوج بأن يكون ضعيفًا أمامها وسوف يتعلم تدريجياً التعامل مع عواطفه بطريقة أفضل.

5.  ايقاف الغضب في وقت مبكر

من المفهوم أن يغضب زوجك من حين لآخر، فهذا امر طبيعي، ولكن ليس من الطبيعي أن يكون زوجك دائمًا غاضبًا، لأنه في النهاية سيصبح غضب زوجك نمطًا ستجدين صعوبة في كسره. 
بمجرد أن يعتاد الزوجان على عادة الغضب والاستياء، يكون الغضب اسلوب لحياتهما.
فنصيحة إذا لاحظت غضب زوجك مبكرًا، فتعرف على العوامل التي تؤدي إلى انفجاره، ومعالجة هذه العوامل والمضي قدما، فتأجيلها سيؤدي إلى زعزعة أسس زواجك.

6.  اختاري معاركك

لا جدوى من إضاعة وقتك وطاقتك في معارك لا يمكنك الفوز بها. 
في الزواج يمكن للمرء أن يجد ألف موضوع ينتقده، فتحتاجين إلى اختيار تلك الموضوعات التي تستحق الخلاف من أجلها. 
ستكون هناك عدة اختلافات بينك وبين زوجك، لكن ليس من العملي الخلاف حول كل شئ، فخذي وقتك وافهمي التناقضات التي تستحق الخلاف من أجلها.

7.  وضع حدود

ستكون هناك أوقات قد تتعرضي فيها من زوجك للإيذاء اللفظي أو الجسدي وليس من الضروري مطلقًا أن تتسامحي مع ذلك. 
من الأهمية بمكان إنشاء الحدود ولا تسمحي بالإهانة، فلا يمكنك أن تكوني لعبة في يد زوجك في كل مرة يغضب فيها.
تتطلب الحياه الزوجيه الناجحه الاحترام المتبادل من أجل النمو، ولذلك عليك أن تقرري مقدار تحملك لغضب زوجك وتتصرفي وفقًا لذلك.

8.  ممارسة أنشطة الاسترخاء

الأزواج الذين يقومون بالأنشطة معًا، يظلون معًا، نظرًا لأن زوجك دائمًا ما يكون غاضبًا، يمكنك ممارسة بعض الأنشطة التي من شأنها أن تخفيف بعض الضغوط وتمنحك أيضًا بعض الوقت الإضافي الذي تقضيه مع زوجك، مثل عمل جلسات تدليك نصف اسبوعية لزوجك، أو ممارسة التأمل معا، وابحثي عن الأنشطة التي قد تكون مفيدة لكليكما، لمساعدة زوجك في السيطرة على غضبه.

9.  ابتعدي إذا لزم الأمر

يمكن أن تكوني الزوجة الأكثر رعاية وحبًا وتفهمًا، ومع ذلك بغض النظر عما تفعليه، فإن غضب زوجك لا يعرف حدودًا، حيث يمكن أن تصبح الأمور سيئة مثل العنف المنزلي. 
بالنسبة لظوج غاضب دائمًا، لا يوجد مخرج في كثير من الأحيان، ففي مثل هذه الحالات ابتعدي، ولا تشجعي مثل هذا السلوك لأي سبب، وإذا لم تساعدك أي من الأساليب في إنشاء علاقة صحية مع زوجم، فلا تضحي باحترامك لذاتك من أجل الحب.

إذا اتبعتِ هذه النصائح سوف تجدين سلوك زوجك العصبي يتحول إلى حد كبير، وتعاملي مع زوجك بكل حبك له وستندهشين من مدى قربه منك، وستقتربين من الحياه الزوجيه الناجحه.