إذا كنتِ قد ذهبتي إلى صالة الألعاب الرياضية من قبل، فبالتأكيد قد رأيتي بعض الشخصيات التي لا تتبع آداب الصالة الرياضية المناسبة وتجعلك تتمنى أن تبقى في المنزل، لذلك لقد قمنافي #الملكة بإدراج القواعد الثمانية التي يجب عليكِ اتباعها لجعل تجربة الجيم أكثر متعة وراحه لكِ ولزميلاتك.

8. لا تتركي المعدات تفوح منها رائحة العرق

في حين أنه لا يوجد أي وجه للوم على أنكِ تتعرقين أثناء التمرين، فإن استخدام منشفة التمرين يعد جزءًا مهمًا من آداب الصالة الرياضية، بالإضافة إلى مسح العرق عن الجهاز بعد استخدامه، تذكري أن معظم الآلات مغطاة بالجلد ولن يختفي عرقك ما لم تمسحيه.

7. لا تشغلي المعدات إلا إذا كنتِ تستخدميها

هناك أشخاص يتسكعون على المعدات، إنهم يرسلون رسائل نصية على هواتفهم أو يفحصون رسائل البريد الإلكتروني أو يلتقطون صورًا، أو حتى يأخذون قيلولة بينما هناك آخرون ينتظرون الوصول إلى هذا الجهاز المحدد؛ لذا إذا كنتِ في صالة الألعاب الرياضية فأنتِ هناك لممارسة الرياضة ولتحقيق راحه نفسية وحاجة جسدية بأنكِ على قيد الحياة فلا تضيعي وقتك بأشياء أخرى !

6. المكالمات ومكبرات الصوت

بعض الأشخاص يصبحون أكثر إزعاجًا في صالة الألعاب الرياضية حيث يجرون محادثات طويلة وصاخبة جدًا على هواتفهم أثناء التمرين، أما النوع الآخر المزعج هن اللاتي يحببن تشغيل موسيقاهم بمستوى صوت مرتفع بحيث يمكن للآخرين سماعها حتى من خلال سماعات الرأس الخاصة بهم دون أي تقدير لاحترام راحه ومساحة زميلاتهم !

5. الآلات للجميع

هل تتذكري كيف تعلمنا في روضة الأطفال أن اللعب مخصصة لجميع الأطفال؟ هذه هي الطريقة التي يجب أن تتصرفي بها في صالة الألعاب الرياضية، لا تلعبي على آلة واحدة من المعدات في كل مرة، فمثلًا لا تقضي ساعتين على جهاز المشي إذا رأيتي أن هناك أشخاصًا ينتظرون استخدامه أيضًا.

4. ترك الأوزان في كل مكان

شيء آخر يجب أن تتعلميه في الطفولة هو أنه لا يجب أن تتركي ألعابك في كل مكان، تنطبق نفس القاعدة في صالة الألعاب الرياضية: ضعي الأوزان دائمًا في المكان الذي تنتمي إليه حيث قد يؤدي تركهم في أرضية صالة الألعاب الرياضية إلى سقوط شخص ما أو إصابته.

3. لا تكوني مصدر ضغط !

يعد استخدام آلة لمدة 60 دقيقة أمرًا وقحًا، ولكن الوقوف بذراعيك متشابكتين أمام شخص يمارس الرياضة وإعطائه نظرة "أسرع" أمر غير لطيف أيضًا !

2. الحضور متأخرًا

لا تتأخري عن التمرين ! لا يهم إذا كان فصل لياقة جماعية أو جلسة تدريب شخصية، يمكن أن يؤدي هذا إلى تشتيت انتباه المعلم وأعضاء التمرين الآخرين، إذا وصلتي متأخرة ، فتأكدي على الأقل من مقاطعة الفصل بأقل قدر ممكن.

1. غرفة خلع الملابس في صالة الألعاب الرياضية ليست حمامك الشخصي

هناك دائمًا تلك الفتاة التي تسير دون ارتداء ملابسها في جميع أنحاء الغرفة مما يجعل الآخريات يشعرن بعدم راحه واشمئزاز، وهناك من يحلقون في الحمام لساعات ويتركون كل شيء مغطى بالرغوة والشعر.

حتى إذا كنتِ لا تمانعي في أن تراكي الآخريات، تذكري أن هناك آخرين لا يشعرون بالراحة من التواجد حول شخص عارٍ أو خلع ملابسه في الأماكن العامة، احترمي راحه ومساحة  الآخرين ووقتهم وخصوصيتهم، ضعي في اعتبارك أن غرفة خلع الملابس في الصالة الرياضية ليست حمامك الشخصي وتأكدي من تنظيفها بنفسك قبل استخدامها.