تحدثنا من قبل ملكتي الجميلة عن أهمية بذور الفاكهة وما الذي يمكن أن تقدمه لنا حيث تعتبر الفاكهة واحدة من أفضل العناصر التي يمكن أن يستهلكها الانسان في طعامه اليومى، وحيث أن الفاكهة تعمل كطبقة مغطية للبذورالموجودة بداخلها، فإن السعى نحو الاستفادة من البذور واستهلاكها بشكل عام له بعض الفوائد الايجابية على صحتنا أيضًا.  

 بذور الأفوكادو للاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية لديكِ 

لا غنى عزيزتى عن القول بأن فاكهة الأفوكادو تعتبر واحدة من أكثر الفواكه الصحية التى يمكن تناولها، ومع ذلك فقد أثبتت بعض الأبحاث أن بذور الأفوكادو عاده مصدر غير مستغل بشكل كافٍ لبعض الناس مع أنها مفيدة للغاية لصحة القلب والأوعية الدموية. 

طريقة تناول البذور: 

عند تقطيع الأفوكادو إلى شرائح، قومى بإزالة القشرة وقشرى الجلد قبل تركها تجف، ثم ضعى البذور في الخلاط حتى تتشكل كمسحوق يمكنكِ استخدامه كإضافة للعصائر أو الشاى.

تناول بذور البرتقال التى تعمل على زيادة طاقتكِ العامة 

عندما يدور فى بالكِ عزيزتى ما هى الفاكهة الطازجة والصحية والتى تتمتع بقدر كبير من حلاوة المذاق، فإن البرتقال عاده هو أول ما قد يتبادر إلى ذهنكِ، ومع ذلك للبعض منا لا تعتبر بذور تلك الفاكهة جزءًا أبدًا من تلك الوجبة الغنية بالبرتقال التى نحب الاستمتاع بها، لكن ما لم نكن نعرفه هو أن تلك البذور يمكنها تسريع مستوى الطاقة في أجسامنا بشكل لا يمكن تصديقه. 

طريقة تناول البذور: 

يمكن تناول بذور البرتقال أثناء تناول البرتقال نفسه أو إضافتها فوق الوجبات والمشروبات لزيادة الطاقة. 

تناولى بذور الكمثرى الأفريقية للحصول على أسنان صحية ولامعة 

الكمثرى الأفريقية ، أو Dacryodes edulis ، هي فاكهة بها مجموعة متنوعة من العناصر الطبية والبيولوجية المفيدة للغاية لصحة الإنسان، ومن ناحية أخرى فإن بذورها محملة بكميات عالية من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم الذي يساهم في نمو الأسنان والحفاظ عليها. 

كيف تأكلين البذور: 

إذا كنتِ عاده لا تستمتعين بالفاكهة ولكنكِ ترغبين في تجربة بذورها، يمكنكِ شرائها من متجر صحي والاستفادة منها، علاوة على ذلك يمكنكِ استخدام الزيت كمكمل طبيعي لإضافته إلى روتينكِ. 

تناولى بذور فاكهة (الماراكويا) أو زهرة الآلام للاعتناء بصحتكِ النفسية 

فاكهة الماراكويا أو زهرة الالام هي فاكهة صفراء أرجوانية / ذهبية معروفة بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية، لكن من كان يعلم أن تناول بذورها يمكن أن يكون مفيدًا لصحتنا مثل تناول الفاكهة نفسها؟ فقد ثبت أن بذور فاكهة الماراكويا أو زهرة الالام غنية بالمغنيسيوم ، مما قد يساعد الناس عاده على التحكم فى مستويات القلق لديهم وفقًا للمتابعة المنظمة التى أجريت مع بعض من تناولوها . 

كيف تأكلين البذور: 

من السهل في الواقع الاستمتاع ببذور فاكهة الماراكويا أو زهرة الالام حيث يمكنك تناول كل شيء عاده على مرة واحدة، وهناك طريقة أخرى للاستمتاع بها وهي صنع عصير من الفاكهة نفسها ممزوجة بالبذور.

هل سبق لكِ من قبل تناول بذور أي من الفواكه التى ذكرناها الان؟ وما الذى أحببته أكثر من غيره؟