تغذية الأم الحامل هامة جدًا .. ورغم ذلك توقفي عن تناول هذه الأطعمة !

هل تصدقي العلاقة الكبيرة بين ما تشعر به الأمهات أثناء الحمل وما يمررن به عاده وكيف يؤثر ذلك في رفاهية أطفالهن، نؤكد لكِ أنكِ ستندهشين عند معرفة عدد الأشياء التي تفعليها في تلك المرحلة ويمكن أن يكون لها تأثير على سعادة وراحة أولادك في المستقبل بإذن الله .. لهذا السبب يجب أن نكون حذرين بشأن نوع العادات التي نتبناها، حيث يمكن أن يكون لها تأثير طويل المدى على أطفالنا.

نحن في #الملكة نهتم بالنصائح المفيدة التي تعمل على تحسين رفاهية الأطفال، لهذا السبب أجرينا البحث عن الأمهات ونريد مشاركة ما يجب وما لا يجب عليهن اتباعه أثناء "فترة الحمل"، ومع ذلك قبل القيام بأي من هذه النصائح يجب عليكِ دائمًا استشارة طبيبك أولاً.

لا تجهدي نفسك وتعرضيها للتوتر لأن ذلك قد يؤثر على نمو طفلك

الدماغ هو أول عضو يبدأ في تكوين الرحم، وعلى الرغم من أن التعرض لضغط عصبي قصير الأمد لن يؤثر على الطفل في وقت لاحق من حياته إلا أن الإجهاد طويل الأمد قد يتسبب في سلسلة من الآثار السلبية في تلك المرحلة، فالأطفال أكثر عرضة للإصابة باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)، وحتى الاكتئاب في سن المراهقة.

إذا كانت الأم تتعرض لضغوط شديدة فلن يتطور دماغ الطفل إلى أقصى إمكاناته مما قد يؤدي إلى تأثير سلبي طويل المدى على الذاكرة والتعلم.

لا تأكلي اللحوم النيئة والمأكولات البحرية لأن طفلك يمكن أن يصاب بداء الليستريات

قد يؤدي عدم تناول أنواع متنوعة ومختلفة من الأطعمة خاصة بعد الشهر الرابع من الحمل إلى إنجاب طفل صعب الإرضاء فيما يتعلق بأنواع الطعام، ومع ذلك هذا ليس إذنًا بالسماح لتناول أي شيء، بل يجب أن تكوني حذرة عندما يتعلق الأمر ببعض الأطعمة التي يمكن أن تضركِ أنتِ (وطفلك) أكثر مما تنفعك في تلك المرحلة!

تزيد اللحوم والمأكولات البحرية غير المطبوخة جيدًا أو النيئة من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي الذي يمكن أن يسبب مضاعفات صحية للأطفال مثل مشاكل القلب والكلى وعدوى الدماغ والدم والولادة المبكرة وحتى الإجهاض.

أيضًا من خلال تناول السمك النيء أو الكثير من الأسماك قد تعرضي طفلك لمستويات عالية من الزئبق مما قد يؤدي إلى مشاكل في الرؤية ومشاكل في السمع وتلف في الدماغ.

 تعريض بطنك لأشعة الشمس حتى يتمتع طفلك بعظام صحية

هل تعلمين ملكتي أنه خلال الشهر السادس من الحمل يفتح الطفل عينيه في الرحم، وعلى الرغم من أنهم لا يرون سوى أشياء مموهة في تلك المرحلة فمن المستحسن تعريض البطن لأشعة الشمس حيث يمكن للطفل الآن الاستجابة للضوء.
 ومع ذلك كوني حذرة جدًا لأن الحرارة الزائدة يمكن أن تكون ضارة، وهذا هو السبب في أن الوقت الأنسب لتعريض بطنك لأشعة الشمس هو قبل الساعة 10 صباحًا أو بعد 3 مساءً.

من المهم حماية نفسك تمامًا من أشعة الشمس المباشرة ولكن انتبهي قد يتسبب ذلك أيضًا في نقص فيتامين د حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض كثافة العظام لدى طفلك مما يؤدي في النهاية إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة، لهذا السبب يجب أن تتناول بانتظام الفيتامينات التي يصفها لكِ طبيبك.