الملكة:

الماء مكون أساسي في نظام الجسم، إذ يشكل ما نسبته 60% من الوزن، وهو ضروري للقيام بالعديد من الوظائف، وعدم توفير احتياجات الجسم من الماء سيؤدي إلى عواقب قد تصل إلى الموت.

وإذا كان الشخص يستطيع البقاء من دون طعام لأيام وربما أسابيع، وذلك يعتمد على ما يحتويه جسمه من دهون، فإنه لا يستطيع البقاء من دون ماء لأكثر من بضعة أيام، لأن الماء يحمي أجسامنا من الجفاف، كما أنه ضروري للحفاظ على وظائف أجهزة الجسم المختلفة بما فيها الجهاز العصبي والعضلات. فوائد الماء عظيمة وعديدة نذكر منها:

يحافظ علي رشاقتكِ

هل تحاولين إنقاص وزنك؟ فالماء يعمل علي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية كما انة يسهم في امتلاء المعدة مما يجعلكِ تتناولين كمية اقل من الطعام, استبدلي المشروبات السكرية بالماء الصافي وتناولي كوبا منه قبل وجبتكِ المعتادة ليعطيكِ احساسا مبكرا بالشبع, كما ان تناول الماء شديد البرودة يستلزم من المعدة القيام بتدفئته أولا قبل امتصاصة مما يسهم في حرق المزيد من السعرات

تنشيط العضلات

تناول الماء بوفرة يعمل علي حماية العضلات من الشد العضلي, ويعمل علي زيادة ليونة المفاصل, حاولي ان تتناولي الماء بوفرة عند ممارستك الرياضة حتي يساعدك ذلك علي التمرين لوقت اطول وبكفاءة اعلى .

تغذية البشرة

تظهر التجاعيد مع الاحساس بالجفاف فالمياة ملطف طبيعي للبشرة فهو يعمل علي تغذية الجلد وتحسين وصول الدم اليها فيعطي مظهر اكثر شبابي.

الحفاظ على نظام الجهاز الهضمي

يجب أن يكون تناول الماء في الجسم كافيًا، فإذا قل الماء ، يمتص القولون سوائل الشوائب، مما ينتج عنه   الإمساك وانسداد الأمعاء التى تصبح جافة جدًا بعد امتصاص الماء من الجسم

الاجهاد والتوتر اقل مع الماء

ان حوالي 70% أو 80 % من وزن المخ وانسجته يتكون اساسا من الماء, ولذا فعند نقصان معدل الماء في الجسم يصيبنا الانهاك وم ايصاحبه من قلق وتوتر, حافظي علي تناول المياه بوفرة واستمرار وقاية نفسك من الجفاف

تطهير الجسم من السموم

تعمل المياه على  نظام تطهير الجسم و تطهير الأعضاء من السموم الناتجة من  تناول الطعام، وبالتالى تحافظ على حيوية وكفاءة عملها ومنع الأمراض المزمنة.

الحفاظ على وظائف الكلى

تعمل الكلى بشكل جيد للغاية إذا كانت سوائل الجسم المدعمة متوازنة، لذا تناولها باستمرار على مدار اليوم يحسن من  نظام عمل الكلى للتخلص من السموم داخل الجسم.

حافظي بشكل دائم على زجاجة الماء الخاصة بك لتبقى قريبة منك في جميع الأوقات وفي كل مكان. بتوفرها بالقرب منك سيقضي على أي عذر لعدم شرب الماء واستخدمي تطبيقات الهاتف

• هناك العديد من تطبيقات الهاتف لمساعدتك على شرب الماء بكميات أكبر

• تستخدم هذه التطبيقات طرقاً مبتكرة لتتبع كمية الماء المستهلكة في اليوم

• ستساعدك هذه التطبيقات على زيادة كمية المياه التي تشربينها في اليوم، كما على الالتزام بشرب الماء بشكل يومي.