تعانين من آلام الكتفين وترهل في الثديين؟ إليك السبب والعلاج!

هل تعانين من آلام الكتفين بعد يوم طويل من العمل؟ إذًا من المحتمل أنكِ قمتِ بمحاولات عديدة لاختيار حمالة الصدر المناسبة من حيث المقاس أو الحجم ونوع القماش وغيرها من العوامل، وربما تكونين حتى الآن في حيرةٍ من أمركِ ويئستِ من المحاولات فقررتِ ارتداء أي نوع وأي مقاس!

على الرغم من وفرة الخيارات ترتدي العديد من النساء حول العالم مقاس حمالة الصدر الخطأ، وفي حين أنه قد يبدو أن حمالة الصدر غير المناسبة ليست مشكلة كبيرة، إلا أن ارتداء حمالة صدر صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحة المرأة، وقد اكتشفنا كيف تؤثر حمالة الصدر غير المناسبة على صحة المرأة وتزيد من آلام الكتفين ونريد مشاركة النتائج مع ملكاتنا! وإذا أردتِ معرفة كيفية اختيار حمالة الصدر المثالية فقومي بإلقاء نظرة على نهاية المقال ..

تأثير ارتداء حمالة الصدر الخاطئة على جسمك

1. آلام الظهر والرقبة والثديين

تشير الدراسات إلى أن حمالة الصدر ذات الحجم الخاطئ قد تسبب العديد من المشكلات في صحة المرأة، وأكثرها انتشارًا هي آلام الظهر وآلام الرقبة وآلام الثديين، فحمالات الصدر غير الملائمة تفشل في توفير دعم جيد وتسبب ضغطًا زائدًا على الحزام مما قد يؤدي إلى وضع الجسم الخاطئ ونتيجةً لذلك يحدث الألم في أجزاء مختلفة من الجسم.

2. الصداع

يمكن أن يؤدي الضغط الإضافي الناجم عن حمالة الصدر الصغيرة أيضًا إلى الصداع، فإذا كانت حمالة الصدر لا تتناسب مع جسمك بشكل صحيح فإن وزن الثديين يمد أحزمة حمالة الصدر ويفرض ضغطًا إضافيًا على الكتفين مما قد يتسبب في آلام الرقبة والصداع، وقد أظهرت التجربة أن تصحيح حجم حمالة الصدر يصلح مشكلة الصداع بشكل فعال.

3. تشوه وآلام الكتفين

عندما تفشل حمالة الصدر في توفير دعم جيد للثديين فإن الوزن الزائد يجعل أحزمة حمالة الصدر تلتصق بكتفي المرأة، وتشير الدراسات إلى أن ارتداء حمالة صدر صغيرة لفترات طويلة يضع ضغطًا كبيرًا على صحة المرأة وبالأخص على الأنسجة الرخوة في الكتفين مما قد يتسبب في حدوث تشوه وآلام الكتفين.

4. ترهل الثديين

على العكس من ما قد تعتقدينه ملكتي، فإن حمالات الصدر الكبيرة جدًا قد لا توفر دعمًا كافيًا مما يتسبب في تلف جلد الثدي، وقد أظهرت الدراسات أن ترهل الثديين الناجم عن الجاذبية يتسبب في تمدد الجلد في المنطقة العلوية من الثدي، علاوةً على ذلك كانت المشاركات الأصغر حجمًا في الدراسة يعانين من تلف الجلد وكذلك كبر حجم الثديين.

كيفية اختيار حمالة الصدر المناسبة بطريقة سهلة

هناك طريقة لقياس حجم ثدييك لإيجاد حمالة صدر مناسبة أخيرًا! ولاختيار حمالة الصدر المثالية عليك أن تعرفي مقاس الحزام السفلي لحمالة الصدر ومقاس الأكواب (مكان الثديين).

• لمعرفة مقاس الحزام قومي بالقياس حول القفص الصدري أسفل ثدييكِ مباشرةً، ثم قربي النتيجة لأعلى رقم زوجي.
• للعثور على حجم الأكواب الخاص بك قومي بالقياس حول أقصى جزء من ثدييك، ثم اطرحي قياس الثديين من قياس الحزام.
• كل شبر يمثل حجم الكوب، فمثلًا بوصة واحدة يعني أنها قياس "A"، وبوصتان يعني أنها قياس "B"، وهكذا.

ملحوظة: هذه القياسات تعطيكِ المتوسط ​​فقط؛ قد تختلف أحجام حمالة الصدر لكل ماركة، لذلك من المهم أن تشعري بالراحة في المقام الأول حفاظًا على صحة جسدكِ.

والآن ملكتي أخبرينا، هل تعرفين مقاس حمالة الصدر الصحيح؟ وهل عانيتِ من قبل من آلام الكتفين بسبب سوء مقاس حمالة الصدر؟ شاركينا في التعليقات!