الملكة

نصائح للمرأة حول كيفية استقبال رمضان؛ هل أنت جاهزة؟

نصائح للمرأة حول كيفية استقبال رمضان؛ هل أنت جاهزة؟
يبدأ المسلمون في جميع أنحاء العالم بالإستعداد لاستقبال ايام رمضان بدافع غير مسبوق وآمال كبيرة في القيام بأشياء كثيرة وتحقيق أقصى استفادة من هذا الشهر الفضيل.

لكن النوايا لا تكفي!

المرأة المسلمة مثل أي شخص آخر لديها توقعات عالية لايام رمضان المبارك، فضلا عن المزيد من الأعباء والواجبات.

إن تحقيق ما تريدينه في ايام رمضان يرتبط ارتباطًا وثيقًا بإدارة الوقت والخطط الواقعية.

المرأة لديها واجبات أكثر في ايام رمضان، خاصة إذا كانت تعمل، ومع ذلك لا يزال أمامها العديد من الفرص للحصول على المثوبة، مما يجعل الأمر أكثر أهمية بالنسبة لها لترتيب وتنسيق الأنشطة المتنوعة في شهر واحد فقط.

الأعمال الخيرية هي باب مفتوح على نطاق واسع يمكن للمرأة أن تشارك فيه بطرق مختلفة، مثل: طهي الطعام للمحتاجين، وجمع الأموال من الأقارب والأصدقاء لأسباب خيرية، من بين أنشطة أخرى.

تلعب النساء أيضًا دورًا مهمًا وحاسمًا للغاية في مساعدة أطفالهن على فهم معنى رمضان، وفي تنظيم الأنشطة الترفيهية مع أطفالها ذات الصلة بالشهر الفضيل.

يعتبر رمضان فرصة ممتازة للأطفال ليعيشوا 30 يومًا في تجربة شاملة تشمل الصيام والصلاة واللعب ومساعدة الآخرين جسديًا أو ماليًا.

لا تقتصر إدارة الوقت على إدارة وقتك في رمضان فحسب، بل تمتد إلى كيفية إدارتك لتقليل مهامك وواجباتك خلال الشهر الكريم.

لكل شخص أولويات وقدرات وظروف مختلفة؛  ومع ذلك يمكنك تخصيص النصائح التالية لأسلوب حياتك:

ضعي خطة، وادعي أن يرزقك الله بركة في وقتك..

لا تضعي توقعات عالية جدًا من غير المحتمل أن تقومي بها، تأكدي دائمًا من أنك لست امرأة خارقة، وأنتِ لست عاجزًة أيضًا، يمكنك تحقيق الكثير إذا وضعتِ خطة واقعية تتماشى مع قدراتك ومسؤولياتك وظروفك.

اجعليها بسيطة..

لا ترهقي نفسك بقوائم المواد الغذائية التي يجب عليك تحضيرها كل يوم في الإفطار، فقط تأكدي من أن الوجبات مغذية وتحتوي على جميع العناصر الضرورية.

جهزي مطبخك..

قومي بإعداد مكونات مختلفة للوجبات قبل رمضان، بحيث تقومين بالخطوات الأخيرة في رمضان.

على سبيل المثال:
- قومي بإعداد كمية جيدة من البصل والثوم وصلصة الطماطم في الثلاجة.

- اغسلي اللحوم والدجاج وتبليها.

- حضري بعض المشروبات منزلية الصنع مثل الكركديه، واتركيها في الثلاجة.

- حافظي على منزلك منظمًا.

بهذه الطريقة يمكنك تسهيل الأمور وتوفير وقت البحث عن العناصر.

حددي أولوياتك..

ضعي خطتك بحيث تبدأي بالمهام الأساسية متبوعة بالأقل أهمية.

لا تقومي بجدولة ما تفكرين فيه بشكل أقل مسبقًا، فقط ركزي على أشياء أكثر أهمية وإنجازها بكفاءة.

ضعي جدولاً لمواعيدك وزياراتك..

- تجنبي الطلعات غير الضرورية، وحدد تواريخ وأوقات محددة إذا أمكنك ذلك.

- وضحي لعائلتك وأصدقائك أن رمضان هو وقت خاص جدًا بالنسبة لكِ وأنكِ تفضلين إعطاء المزيد من الوقت للصلاة والأنشطة ذات الصلة ويمكنك تأجيل التجمعات والمهمات والقيام بذلك بعد ذلك.

كوني ذكية عندما تدعين الضيوف..

لا شك أن دعوة الضيوف للإفطار لها طعم رائع، وتنشر السعادة لكِ ولضيوفك، ويمكن أن تكون عبئًا كبيرًا أيضًا، ما لم تكن لديكِ خطة جيدة لذلك.

مثل: طهي وجبات بسيطة لا تحتاج إلى الكثير من الوقت أو الجهد، وقومي بإعداد بعض أو معظم الأطباق قبل يوم واحد إذا استطعتِ، حتى لا يكون لديك كل العمل في نفس اليوم.

- اطلبي من شخص ما مساعدتك في تحضير ورفع وغسل الأطباق إذا كان ذلك ممكنًا، وإذا كان لديك أطفال، فدعيهم يساعدوكِ أيضًا.

قومي بعمل قائمة تحقق..

عندما تضعين واجبات أساسية بالإضافة إلى أنشطة إضافية، وتقومين بعمل واحد لكل طفل، فسيكون هذا بمثابة تذكير جيد بالإضافة إلى تنبيه إذا وضعتِ مهامًا أكثر من اللازم أو أقل من اللازم.

لا تقولي غدًا! فإذا كانت لديك مهمة، فافعليها على الفور، فهذا سيعطيك دفعة للقيام بالمزيد.

خذي قسطا من الراحة..

ساعات النوم الكافية مهمة جدًا بالنسبة لك لتتمكني من إكمال الشهر بأكمله بنفس الوتيرة.

كلي جيدا..

- يمنحك الطعام الصحي الطاقة للعمل والصلاة والقيام بجميع واجباتك.

- تجنبي تناول الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون بقدر ما تستطيعين، فهذا النوع من النظام الغذائي سيجعلك تشعرين بالنعاس والكسل بالإضافة إلى مخاطره الصحية.

- بعد إدارة وقتك بطريقة أو بأخرى، ساعدي الآخرين على فعل الشيء نفسه، وخاصة زوجك وأولادك.

ممارسه الرياضه..

يعتقد الكثير من الناس أن رمضان هو الوقت الخطأ لممارسة الرياضة، وهذا ليس صحيحًا.
يمكنك الحصول على بضع دقائق من الإطالة أو أي نوع من التمارين التي تجعل جسمك أقوى وتجعلك تشعرين بتحسن.

للمرأة العاملة:

وغني عن القول إن المرأة العاملة لديها وظيفة أصعب وتحتاج إلى مزيد من الرعاية والسيطرة.

لكن الخبر السار هو أن النساء العاملات يستخدمن في الغالب التخطيط لإدارة الوقت وقوائم المراجعة وترتيب المهام مسبقًا.

العمل بكفاءة هو بوابة مهمة إلى الفردوس، لذا تأكدي دائمًا من أنك تقومين بعمل رائع والذي سينعكس بشكل أساسي على نفسيتك بطريقة إيجابية.

حددي جدولك بعناية..

- وفقًا لساعات عملك بحيث يكون لديك وقت كافٍ للنوم والعمل ووقت جيد تقضيه مع أسرتك.

- الاستفادة من وقت الراحة والمواصلات في قراءة القرآن والذكر.

- ساعد زميلاتك المسلمات في تحقيق أقصى استفادة من الشهر الفضيل من خلال تبادل المعلومات وتشجيع بعضهم البعض.

أشركي عائلتك..

- يمكنك الحصول على مساعدة أفراد عائلتك في المسؤوليات المنزلية.

- يجب أن تعلمي دائمًا أن إدارة الوقت ليست أداة لإنجاز المزيد من المهام، إنه بالأحرى نظام يساعدك في الحصول على رؤية واضحة لما تريدين القيام به، وتحديد مسؤولياتك، والشعور بالإنتاجية، والذي سيمنحك أخيرًا التحكم في حياتك بشعور من التمكين.

27/03/2022

الأكثر مشاهدة

مشاكل الزوجة

هل اغضبتي زوجك؟ إليك رسائل اعتذار لطيفة ورومانسية للزوج (١)

هل اغضبتي زوجك؟ إليك رسائل اعتذار لطيفة ورومانسية للزوج (١)

قدمنا هنا بعض رسائل الإعتذار اللطيفة والعاطفية والملامسة للقلب في نفس الوقت، وهذه هي الطريقة الأكثر رومانسية لقول آسفة لزوجك.

مشاكل الزوجة

لا تتظاهري بالإيجابية، فالقليل من السلبية قد يفيد زواجك؟!

لا تتظاهري بالإيجابية، فالقليل من السلبية قد يفيد زواجك؟!

يمكن أن تكون الإيجابية ضارة أيضًا لزواجك إذا كانت غير صادقة وقمتِ بقمع مشاعرك الحقيقية، فهذا يمكن أن يضر بحالتك النفسية مما قد يضر بزواجك.

مشاكل الزوجة

احذري من الأفكار السلبية وجلد الذات؛ فزوجك يصدق ما تقولينه!

احذري من الأفكار السلبية وجلد الذات؛ فزوجك يصدق ما تقولينه!

صوتك الداخلي يقيدك من متابعة الحياة التي تريدين حقًا أن تعيشيها، وقد يسلبك راحة البال والرفاهية العاطفية ويسبب لك الحزن

تطبيق الملكة - دليلك لمتابعة الدورة الشهرية و الحمل. حمليه الآن

تقوم بإستخدامة أكثر من 100 ألف امرأة في العالم العربي

4.5

ذات صلة

كيف أتعامل مع اشتياقي لزوجي أثناء سفره للعمل؟

استشارات

كيف أتعامل مع اشتياقي لزوجي أثناء سفره للعمل؟

يمكن أن يكون من الصعب قضاء بعض الوقت بعيدا عن زوجك، ولكن النصيحة هنا هي اتباع الكثير من الطرق الصحية لتمرير الوقت

المقبلات على الزواج: 6 صفات يجب توافرها في زوجك المستقبلي

علاقات

المقبلات على الزواج: 6 صفات يجب توافرها في زوجك المستقبلي

يعتبر قرار الزواج من القرارات المصيرية في حياة كل فتاة فشخصية الزوج لها تأثير بالطبع ما إن تدمج مع شخصية زوجته، على نجاح الزواج أو فشله

867
غوصي إلى العالم الداخلي لزوجك.. وافهمي أكثر ما يحتاجه منك!!

العلاقة الحميمية

غوصي إلى العالم الداخلي لزوجك.. وافهمي أكثر ما يحتاجه منك!!

إن العديد من الرجال لديهم رغبات أخرى خارج العلاقات الجسدية أو الاحتياجات العاطفية في الزواج