إذا كان هذا الحمل الثاني لكِ فسيكون بالتأكيد مختلفا جدا هذه المرة، لوجود كفل صغير بالفعل معك يطلب انتباهك.

وهذا يعني أنك بصدد مواجهة التحديات، بغض النظر عن أعراض الحمل واجهتك، ففي الحمل الاول كان لديك متسع من الوقت للراحة والإعداد لوصول طفلك، والآن أنت مشغولة برعاية طفل صغير. 

خذي هذه الأشياء في الاعتبار إذا كنتِ حامل مع وجود طفل صغير

الحصول على مساعدة لرعاية طفلك بعض الوقت

اطلبي من زوجك أو الجدة إذا كانت تعيش في مكان قريب لأخذ طفلك لشراء الآيس كريم أو زيارة الحديقة، لتقضي بعض الوقت هادئة ومستريحة، ويمكنك في هذا الوقت التسوق على الانترنت لشراء عربة مزدوجة أو فرز ملابس الاطفال القديمة، ولا تخجلي من طلب المساعدة لشراء البقالة مثلًا.

لا ننسى أن ننظر لبرامج المدرسة أو الحضانة أو خدمات رعاية الأطفال في الصالة الرياضية إذا رغبتِ في ممارسة اليوغا قبل الولادة.

لا ترهقي نفسك

  ينبغي أن تكون الأولوية صحتك وعافيتك واحتياجات الأسرة المتزايدة، والبحث عن اختصارات لبقية المهام.

تشجيع طفلك على أن يكون مستقلا

أطلبي من طفلك أن يساعدك في الأعمال المنزلية الصغيرة، وقولي له انك تشعرين بالفخر والثقة لقيامه بها، مثل: فرز الغسيل او ترتيب الألعاب، وإذا كان ذلك ممكنا خصصي منطقة يمكن لطفلك اللعب بأمان بها أثناء الاسترخاء.

قيلولة عندما يكون ذلك ممكنا خلال فترة الحمل

غفوات صغيرة ليكون لديك المزيد من الطاقة في وقت لاحق لتولي مهام الأم مع طفلك.

اطلبي احتياجاتك أون لاين

عند الخروج تكافح من أجل وضع طفلك في مقعد السيارة ويكون ذلك مضيعة للوقت والطاقة، في حين انه يمكنك انجاز بعض المهمات من المنزل وشراء احتياجاتك اون لاين، مثل: شراء البقالة عبر الهاتف المحمول، أو شراء حفاضات على الانترنت، فهذا يجعل الامور سهلة وسريعة.

معالجة الأعمال في المساء

بعد وضع طفلك في السرير يمكنك أن تنجزي بعض المهام، مثل: إعداد وجبة الإفطار لصباح اليوم التالي أو الغداء، وإذا كان طفلك في المدرسة يمكنك تجهيز ملابسه كي لا يتشتت انتباهك في الصباح.

اللعب مع طفلك بطرق آمنة

الألغاز، ألعاب اللوحات، ألعاب الفيديو، والتلوين، أو مشاهدة بعض الأفلام معا، يتيح لكِ التعامل مع طفلك مع الراحة من الأريكة أو على الأرض لراحة قدميك وظهرك ونفسيتك.