يؤثر نقص فيتامين (د) على أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم، فهو شائع في كل من البلدان المتقدمة وغير المتقدمة ويشكل مصدر قلق رئيسي للصحة العامة في جميع الفئات العمرية من الاطفال والكبار.

يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (د) سلبًا على نمو الاطفال، والاستجابة المناعية لهم، والصحة العامة، وهذا هو سبب أهمية العلاج المناسب لنقص فيتامين (د).

تشرح هذه المقالة كيف يؤثر نقص فيتامين (د) على الاطفال، ومقدار فيتامين (د) الذي يحتاجون إليه، وكيف يتم علاج نقص فيتامين (د) عند الرضع والأطفال والمراهقين.

فيتامين (د) هو مركب حيوي نشط في عملية التمثيل الغذائي يتم تصنيعه بواسطة الجسم باستخدام ضوء أشعة الشمس فوق البنفسجية أو يُمتص عبر الجهاز الهضمي من بعض الأطعمة. 

دور فيتامين (د) هو تسهيل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء والحفاظ على توازن الكالسيوم بجسم الاطفال والكبار، ويتسبب نقص فيتامين (د) في عدد كبير من حالات أمراض العظام مثل: لين العظام والكسور والهشاشة.

بالنسبة للأطفال حتى سن عام واحد، فإن الجرعة اليومية الموصى بها 400 وحدة دولية (10ميكروغرام)، وبالنسبة للأطفال والبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 40 عامًا، تبلغ النسبة 600 وحدة دولية (15 ميكروغرام).

يعتبر نقص فيتامين (د) شائعًا جدًا بسبب النظام الغذائي ونمط الحياة والطقس، وتشير التقديرات إلى أن 16٪ من الاطفال يعانون من نقص فيتامين (د) مما يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض لا تعد ولا تحصى.

تشمل أعراض نقص فيتامين (د) ما يلي

    الألم:

خاصة آلام العظام الطويلة في الأطراف السفلية التي قد توقظ الطفل من النوم ليلاً.

    مشاكل في النمو:

قد يؤدي النقص الشديد في فيتامين (د) إلى تأخر النمو.

    التطور:

التأخر في المشي.

    مشاكل في العضلات:

أوجاع وآلام أو ضعف.

    اختلال توازن الكالسيوم:

تكزز، اعتلال عضلة القلب، نوبات.

أهمية أشعة الشمس

الأشعة فوق البنفسجية ضرورية لتكوين فيتامين (د)، وهذا للأسف يحجبه الزجاج أو كريم الشمس الأكثر سمكًا، ومع ذلك يفشل معظم الناس في استخدام كريم الحماية من أشعة الشمس بشكل فعال، ولا يتطلب الأمر سوى من 5 إلى 30 دقيقة من التعرض المباشر للشمس، مرتين في الأسبوع لتخليق فيتامين (د).

الأطعمة الغنية بفيتامين (د)

يتم الحصول على أقل من 10٪ من فيتامين (د) من النظام الغذائي، ولكن الأطعمة الغنية بفيتامين (د) تشمل:

- التونة (85 جم = 154 وحدة دولية).

- الكبد أو اللحم البقري (85 جم = 42 وحدة دولية).

- 1بيضة كبيرة (41 وحدة دولية ، من صفار البيض).

- حبوب الإفطار المدعمة (330 جم = 40 وحدة دولية).

علاج نقص فيتامين (د)

التوصيات الحالية هي أن يحصل الاطفال على فيتامين (د)  من خلال إعطاء جرعة عالية من فيتامين (د) لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع متبوعة بجرعات وقائية يصفها طبيب الاطفال.

مطلوب منك التحقق من مستوى فيتامين (د) في أي طفل يعاني من آلام غير عادية في الأطراف أو في الظهر دون تشوه واضح، وإذا استمرت الأعراض في الظهور يرجى إستشارة طبيب الاطفال على الفور.