كل عام وأنتِ بخير ملكتي وأعاد الله علينا وعليكِ تلك الأيام المباركة ونحن في عافية وفضل من الله .. ♡
بعد قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء تصبح العودة إلى العمل ومواكبة الأمور أمرًا صعبًا بعض الشيء، وسواءًا كنتِ ترغبين في البدء بحماسة شديدة أو بتمهل وتروي فإليكِ سبع نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة العيد!
إليك نصيحة الملكة: معظم قوائم المهام طويلة جدًا مما يؤدي إلى إرهاق وتوتر عندما لا يتم إنجازها بالكامل، لكن بدلاً من ذلك افترضي أنه لا يمكنك سوى إنجاز شيء واحد كبير وثلاثة أشياء متوسطة وخمسة أشياء صغيرة في اليوم (أو أقل إذا كان لديك الكثير من الاجتماعات).
ركزي معظم طاقتك على تلك المهام التي ستحقق أكبر النتائج، ستبدو كما لو كنت تفعلين أكثر من ذلك بكثير ولكن في الحقيقة بجهد أقل، يُطلق على هذا غالبًا "الحصول على الفاكهة المتدلية!" وهذه هي النتائج التي يمكنك تحقيقها بأقل جهد.
لقد قيل مرارًا وتكرارًا أن سر إنجاز المزيد من العمل في وقت أقل هو العمل على دفعات مع فترات راحة بينها، ستعتمد الفترات الزمنية التي تختاريها على طبيعة عملك وتفضيلاتك، ولكن نصيحة اليوم مهما كان ما تريدينه فاضبطي عدادًا وابذلي قصارى جهدك للبقاء نشطة لتلك الفترة الزمنية ثم خذي قسطًا من الراحة بينهم، ستشعرين بمزيد من النشاط أثناء عملك وستكونين في النهاية أكثر كفاءة.
هل تشتت انتباهك عن التركيز على الأشياء المهمة فعلًا؟ اكتشف "Jack Dorsey" -المؤسس المشارك لـTwitter وكذلك الرئيس التنفيذي لشركة Square’s- سرًا وحاول إعطاء كل يوم موضوعًا محددًا، وبهذه الطريقة عندما تظهر عوامل تشتيت الانتباه فأنت تعلمين أنه يجب عليكِ تأجيله إلى يوم آخر أو التعامل معه بسرعة ثم العودة إلى المسار الصحيح.
من خلال إنجاز أصعب شيء من المهام في الصباح ستشعرين بقية اليوم بأن الأمر أسهل بكثير! بالإضافة إلى ذلك فلن تهدري طاقتك العقلية طوال اليوم في التفكير في هذا الشيء الصعب الذي يتعين عليك القيام به.
كل شخص لديه أوقات معينة من اليوم يكون فيها أكثر أو أقل إنتاجية، إذا قمتِ بجدولة مشروعات كبيرة أثناء فترات تعطل طاقتك فإنك بذلك تجعلين عملك أكثر صعوبة على نفسك، ونصيحة اليوم بدلًا من ذلك أن تحاولي تحديد يومك المثالي بناءً على مستويات الطاقة لديك.
ربما يكون أحد أصعب الأشياء التي يمكنك القيام بها في العمل هو إجبار نفسك على العمل الجاد عندما لا تشعرين حقًا أنك في قمة نشاطك، لذلك نصيحة الملكة ما لم يكن لديك موعد تسليم نهائي أن تقومي بتأجيل هذه المهمة المحددة وتفعلي شيئًا أكثر ملاءمة لقدرتك العقلية الحالية.
كيف تتعامل المرأة مع المتنمرين في العمل؟!
يؤثر المتنمرون على تصور الشخص لذاته ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وعادةً يكون من الصعب جدًا أن يظل الشخص قويًا خاصةً عندما يتنمر عليه رئيسه!
ابتعدي عن هؤلاء الأشخاص المزعجين في العمل
الموظف صاحب هذه الشخصية دائمًا ما يكون ضد أي ابتكارات في المكتب أو القسم أو الشركة ككل، وإذا كانت مسؤولياته المباشرة مهددة بأي شكل فسوف يتذمر
هل النساء أكثر تأثرًا بالضغوط والإجهاد من الرجال ؟! ولماذا !
إن النساء عادة أكثر عرضة من الرجال للإصابة بحالات مرتبطة بالتوتر مثل القلق ، والصداع النصفي ، والاكتئاب ، والأرق ، والذعر ، واضطرابات الإجهاد اللاحق للصدمة