هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الناس يفتقرون إلى الثقة بالنفس، والتجارب السابقة هي أحد هذه الأسباب، يمكن أن تؤثر الطريقة التي نشأ بها شخص ما على موقفه المستقبلي بالكامل، أيضًا في يومنا هذا وفي عصرنا هذا يهدف تسويق المنتجات إلى جعل الناس يشعرون وكأنهم يفتقرون إلى شيء ما حتى يقوموا بشراء منتج لسد هذه الحاجة.

لكننا ندرك أن الكثير من الأشخاص يحتاجون إلى العمل على ثقتهم بأنفسهم، لذلك نتمنى أن تكون هذه النصائح التالية مفيدة لك!

1. حاولي تجاهل معتقداتك المقيدة لكِ

يميل الناس أحيانًا إلى التركيز على الأشياء التي يعتقدون أنها غير قابلة للتنفيذ بالنسبة لهم ويتركون هذه الأفكار تحبطهم، إنهم يقللون من قدراتهم أكثر مما يعتقدون ويسمحون للسلبية بتسيير مجرى حياتهم، لكن نصيحة اليوم عندما تظهر أمامك لحظات كهذه أن تقلبي الأمور وتخبري نفسك أنه يمكنك تجربتها! فلا عيب في المحاولة، وإذا نجحتِ ستثبتي لنفسك أنه لا يوجد شيء محظور عليك طالما أنك بذلت بعض الجهد في ذلك.

2. واجهي مخاوفك وسيطري على حياتك

عندما ندع الخوف يسيطر علينا فإننا نميل إلى فقدان السيطرة على حياتنا وكذلك نفقد ثقتنا بأنفسنا، لذا بدلًا من الاستسلام لأكبر مخاوفنا يمكننا أن نقرر النظر إليها مباشرةً! إنها الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها التغلب عليها إلى الأبد، إنه فوز شخصي يوضح لنا كيف يمكننا التحكم في حياتنا بغض النظر عن السبب.

3. لا تقارني نفسك بالآخرين

في دراسة أجريت عام 2018 وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يقارنون أنفسهم بأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي يشعرون بقدر كبير من الحسد، وبما أنهم شعروا بالحسد تجاه الآخرين فقد شعروا أيضًا بقلة الثقة تجاه أنفسهم، ونصيحة الملكة للتغلب على ذلك أن تقومي دائمًا بتذكير نفسك بنجاحاتك في الحياة والأشياء التي حققتِها حتى الآن، ما ترينه على الإنترنت ليس صحيحًا دائمًا وعليكِ الاحتفاظ بذلك في الجزء الخلفي من عقلك.

4. كوني حازمة! 

الإجهاد وعدم احترام الذات هو ما يجعل الناس غالبًا يفتقرون إلى الحزم في أنشطتهم اليومية، لكن هذه مهارة اتصال مهمة للغاية تجعل الآخرين يحترمونك وتظهر أنك تدافعين دائمًا عن حقوقك، تلعب الطريقة التي تقفين بها وطريقة نطق كلماتك دورًا كبيرًا في الاستماع إلى وجهة نظرك واحترامها، لذلك لا تكوني خجولة أو لطيفة للغاية عندما تطلبي حقوقك الأساسية.

5. اعتني بعقلك وجسمك

هناك أربعة أشياء يحتاجها دماغك وجسمك لأداء أفضل؛ اتباع نظام غذائي جيد، وممارسة الرياضة، والنوم والتأمل، وهذه أيضًا أنشطة تساعدك على زيادة ثقتك بنفسك، فقد ثبت أن هذه الأنشطة الأربعة تزيد من احترام الذات والثقة بالنفس بينما تمنحك موقفًا أكثر إيجابية.

6. لا تخافي من الاعتراف بإنجازاتك

يخشى بعض الناس أن التباهي بإنجازاتهم سيجعلهم يبدون متعجرفين ومغرورين، لكن هذا خطأ! لأن السماح لرؤسائك بمعرفة أن شيئًا ما فعلتِه أدى إلى شيء رائع يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لك! وليس ذلك فحسب بل ستشعرين أيضًا بالرضا عن نفسك مع العلم أن عملك الجيد معروف من قبل الأشخاص الأكثر أهمية، لكن نصيحة الملكة أن تتأكدي من أنك تستخدمين اللغة والسلوك الصحيحين.

7. الاتصال بالعين

إذا كان هذا صعبًا عليك فيمكنك البدء بنسبة 80/20 والتركيز على العين لمدة 80٪ من الوقت وعلى شيء آخر لمدة 20٪ من الوقت، قد يكون الأمر صعبًا في البداية ولكن مع مرور الوقت ستلاحظين أن مستويات ثقتك سترتفع، ستلاحظين أيضًا أن علاقاتك ستصبح أقوى وستستمر لفترة أطول.

8. تعلمي مهارة جديدة

لا أحد يعرف كل شيء أو يكون مثاليًا فيما يعرفه بالفعل مما يعني أن النمو دائمًا اختيار، يمكنك اللجوء إلى الكتب الإرشادية للحصول على الإلهام والبدء في العمل على مهاراتك، ومع استمرار نمو معرفتك ستلاحظين أن ثقتك تزداد أيضًا بأفضل طريقة ممكنة، إن سد الثغرات التي تشعرين بها لن يؤدي فقط إلى زيادة ثقتك بنفسك ولكن أيضًا في عيون الآخرين.

والآن ملكتي أخبرينا، هل تواجهين صعوبة في أن تكوني واثقة من نفسك في حياتك اليومية ، وهل جربت أيًا من الطرق المذكورة أعلاه لاستعادة ثقتك بنفسك أو لديكِ نصيحة إضافية؟! شاركينا في التعليقات!