نمر جميعًا بلحظات يكون من الضروري التنفيس عن مشاعرنا المحبطة لتخفيف التوتر والانزعاج، حيث ان كبت المشاار في الداخل أمر غير صحي على الزواج.

لكن الزوجة التي تشتمي دائمًا من شيء ما دون محاولات لحل المشاكل أو الرغبة في الاستماع إلى النصائح السليمة أو قبول المساعدة يمكن أن يؤدي إلى شعور الزوج بالضيق من السلبية المستمرة التي تحدث في المنزل.

يمكن أن تستنفد هذه السلبية أي طاقة إيجابية لدى الأزواج، وبنفس الطريقة فإن الإيجابية والرضا معديان؛  ويمكن أن يكون النقد والتعاسة كذلك.

مالفرق بين الشكوى واللوم؟

️الشكوى تعبير عن ما يزعجك في الزواج، أما اللوم هجوم شخصي على الزوج.

مهارات الشكوى لزوجك

   تجنب اللوم

على سبيل المثال:

زوجة غالبًا يتأخر زوجها عن البيت، فكيف تتعامل الزوجة مع زوجها بمهارة في الزواج وتخبره بما يضايقها ولكن ولا تلومه؟

تقول له مايزعجها، كأن تقول:
أخاف من البقاء بمفردي لفترات طويلة.
أقلق عليك حبيبي. 
ولكن لا تقل:
أنت دائما تتأخر أنت ما تحب البيت.
أصحابك أفضل مني.
فاللوم يزيد من حدة الخلاف بين الأزواج.

   ابدأي شكواكِ من زوجك ب(أنا)، وليس (أنت)
على سبيل المثال:

أنت لا تسمعني، انت لا تحبني، أنت تتأخر عن البيت،..........
وبذلك يضطر للدفاع عن نفسه وهذا خطأ
️والصواب أن تقولي: أنا أحب أن تنصت لي، أنا احب، أنا أحب أن تعبر لي عن حبك، أحب وجودك في البيت،.........

   قدري مشاعر زوجك

على سبيل المثال:

إذا وجدت زوجك منشغل بالجوال عنك فيمكنك أن تقولي له:
  اقدر استمتاعك بالجوال، ولكنني محتاجه للحديث معاك حبيبي فضلا لا أمرا.

مثال آخر:

زوجة تأخر عنها زوجها فقالت له:
لماذا تأخرت، قال: كنت مع اصحابي، ف ماذا يجب أن تقول له؟
المهارة هي تقدير مشاعر الزوج فلا تقول له: لماذا تأخرت؟ ، بل تقول مثلا: اكيد كنت مبسوط معاهم ربي يسعدك ويبسطك، لكن انا قلقت عليك، أو خفت بمفردي.

     كوني مباشرة ومحددة

على سبيل المثال:

دخل الزوج المجلس في البيت وجده غير مرتب يبدأ يعمم وقال: ليش البيت مو مرتب؟
فيجب أن يكون مباشر ومحدد، ويمكنه أن يقول:

ماشاء الله سلمت يداكِ اكيد ما لحقتي على تنظيف غرفة الجلوس.

    كوني لطيفة

كلما زاد اللطف وكلمات اللطف في الزواج تكون الحياة جميله وتقل فيها الخلافات
فأكثري من الكلمات اللطيفة امام ابناءك وليس فقط في غرفة النوم

الانسان مخلوق مكرم يستحق كل حب وتقدير كزوج وكذلك كزوجة
{ولقد كرمنا بني آدم}
فانتقاد اهل الزوج أو الزوجة، واتهام الزوج او الزوجة بالخيانه لمجرد الشك، فهذا كله اعتداء على كرامة الزوج أو الزوجة.

   لا تراكمي المشاعر السلبية

اللوم  يوم والانتقاد اليوم الثاني و......الخ، فعلى مر السنين قد يصبح عندك قناعة تشوه الحقائق ولم تعودي تنظرين لزوجك إلا بسلبية، وتبدأين في تكفير العشير:
(مارأيت منك خير قط).
والتراكمات تسبب الأمراض النفسية مثل: التوتر والقلق والكآبه، وضررها على صاحبها ومعظم الأزواج والزوجات مع الأسف تتراكم عندهم هذه المشاعر دون وعي بأضرارها في المستقبل.

لا تكبتي مشاعرك ولكن عبري عنها مع مراعاة المهارات السابقة، ومراعاة التركيز على الشئ الايجابي في الزواج وفعل أشياء إيجابية.