☆ ستجدين في هذا المقال ✍️

• فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.
• فواكه مفيدة !

ربما لن تصدقيني إذا قلت أن هناك بعض أنواع الفاكهة التي لا يجب عليكِ تناولها ! فعلى الرغم من أن الفاكهة صحية ويوصى بها كثيرًا إلا أن بعض الفواكه ليست صديقة للحوامل !ف إذا لم يتم اتخاذ الاحتياطات أثناء تناولها، فإنها يمكن أن تسبب نزيفًا مهبليًا، وفي أسوأ الحالات قد تؤدي إلى الإجهاض أيضًا - لا قدر الله-، وهنا ستتعرفين على الثمار التي يجب تجنبها أثناء الحمل !

الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل

بابايا

إنها تتصدر القائمة لأسباب واضحة حيث تحتوي البابايا النيئة أو شبه الناضجة على مادة اللاتكس التي يمكن أن تسبب تقلصات مبكرة ويمكن أن تشكل خطورة على طفلك، ومع ذلك فإن البابايا الناضجة غنية بالفيتامينات والحديد، لذا فإن استهلاكها بكميات خاضعة للرقابة لن يسبب أي ضرر ولكن تجنبي تمامًا تناول البابايا غير الناضجة أثناء الحمل.

أناناس

لا ينصح بها للنساء الحوامل لأنها تحتوي على إنزيمات معينة تغير نسيج عنق الرحم مما قد يؤدي إلى حدوث تقلصات مبكرة، هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض ! بصرف النظر عن إحداث مثل هذا التأثير، فهو معروف أيضًا بالتسبب في الإسهال ويمكن أن يكون غير مريح للغاية أثناء الحمل.

العنب

لا ينصح باستهلاك العنب خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، فمن المعروف أنها تولد حرارة في الجسم وهو أمر غير جيد لكل من الأم والطفل؛ لذا نصيحة تجنبي استهلاك الكثير من العنب أثناء الحمل لتجنب أي مضاعفات.. وقد كانت هذه بعض الفواكه التي لا ينبغي أن تكون جزءًا من وعاء الفاكهة إذا كنتِ حاملاً..

وأما الآن فسنخبركِ ببعض الفواكه غير الضارة للأمهات الحوامل التي يجب تضمينها في حمية الحمل

• البطيخ : لأنه غني بالماء، ويساعد في الحفاظ على توازن الالكتروليت.
• الموز : لأنه غني بالكربوهيدرات، ويمنع فقر الدم ويساعد في الحفاظ على صحة القولون.
• البرتقال : لأنه يحافظ على رطوبتك وغني بفيتامين سي.
• الأفوكادو: لأنه غني بالدهون الصحية ويحتوي على حمض الفوليك الذي يعزز النمو الصحي لدماغ الطفل حديث الولادة في الجنين، كما أنه غني بفيتامين ك وفيتامين ب والألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
• التفاح : لأنه غني بالألياف والفيتامينات والبوتاسيوم.

وقد كانت هذه بعض الفواكه التي يمكن تناولها أثناء نظام الحمل الغذائي، ونصيحة تناول يكل فاكهة بكميات معتدلة مرة واحدة في اليوم، سيوفر هذا النوع المناسب من العناصر الغذائية لطفلك الذي ينمو ويحافظ على صحته تحت السيطرة.. ونصيحة حاولي تضمين المزيد من الفاكهة في نظامك الغذائي، كما يمكنكِ أيضًا تناول القليل مع كل وجبة إذا لم تكوني مغرمة جدًا بأوعية الفاكهة الكبيرة !

والخلاصة من #الملكة

نصيحة عليكِ أن تنتبهي ملكتي فليس كل أنواع الفاكهة مفيدة لكِ ولطفلك ! بل إنه يمكن أن تساعد الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الحمل على ضمان بقاء كل من المرأة والطفل بصحة جيدة.

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆