تحدثنا كثيرًا ملكتي عن أسباب حدوث آلام الدورة الشهرية الطبية وغير الطبية، واليوم سنعرف حتى متى يستمر ذلك الألم وكيف يمكن علاجه وما هي العلاقة بين الخصوبة وآلام الدورة الشهرية. 

كم من الوقت يستمر الألم؟!

تبدأ آلام الدورة الشهرية عادةً عندما يبدأ النزيف، على الرغم من أن بعض النساء يعانين من الألم قبل عدة أيام من بدء الدورة الشهرية.

عادةً ما يستمر الألم من 48 إلى 72 ساعة ولكنه أيضًا يمكن أن يستمر لفترة أطول، وغالبًا ما يكون في أسوأ حالاته عندما يكون نزيفك شديدًا، كثيرًا ما تعاني الفتيات الصغيرات من آلام الدورة الشهرية عند بدايتها لأول مرة.

تميل آلام الدورة الشهرية التي ليس لها سبب أساسي إلى التحسن مع تقدم المرأة في السن، كما تلاحظ العديد من النساء أيضًا تحسنًا بعد الإنجاب.

معالجة آلام الدورة الشهرية

في معظم الحالات تكون آلام الدورة الشهرية خفيفة بما يكفي لعلاجها في المنزل، إليكِ بعض الطرق التي يمكنها مساعدتك في تخفيف تلك الآلام المزعجة:

المسكنات

يمكنك تناول الأيبوبروفين والأسبرين للمساعدة في التحكم في الألم، لكن لا تتناوليهم إذا كنت تعانين من الربو أو مشاكل في المعدة أو الكلى أو الكبد، يجب عدم تناول الأسبرين من قبل أي شخص يقل عمره عن 16 عامًا.

يمكنك أيضًا تجربة الباراسيتامول، لكن الدراسات أظهرت أنه لا يقلل الألم بقدر الإيبوبروفين أو الأسبرين.

إذا لم تساعد المسكنات العادية فقد يصف لك طبيبك مسكنًا أقوى للألم مثل النابروكسين أو الكوديين.

الإبتعاد عن التدخين

يُعتقد أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بألم الدورة الشهرية

التمارين 

قد لا تشعري بالرغبة في ممارسة الرياضة خلال تلك الفترة المؤلمة لكن النشاط قد يقلل الألم، لذلك جربي ممارسة المشي أو ركوب الدراجات.

الحرارة

قد يساعد وضع وسادة حرارية أو زجاجة ماء ساخن على بطنك في تقليل الألم

الاستحمام بماء دافئ 

أخذ حمام دافئ يمكن أن يخفف الألم ويساعدك على الاسترخاء

التدليك 

قد يساعد التدليك الخفيف الدائري حول أسفل البطن أيضًا في تقليل الألم

تقنيات الاسترخاء 

قد تساعد أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا أو البيلاتس في تشتيت انتباهك عن الشعور بالألم وعدم الراحة

راجعي طبيبك إذا كنتِ تعانين من ألم حاد في الدورة الشهرية أو تغير نمط الدورة الشهرية كأن تصبح دورتك الشهرية أثقل من المعتاد أو غير منتظمة.

فحص الحوض

قد ترغب الطبيبة في أن تفحص بطنك للتأكد من أنها تبدو طبيعية.

إذا كانت أعراضك غير معتادة فقد تجري الطبيبة فحصًا داخليًا يُعرف أحيانًا بفحص الحوض، يمكن أن يكون هذا مفيدًا في تشخيص أو استبعاد الأسباب الأخرى لألم الدورة الشهرية.

موانع الحمل

قد توصف لك حبوب منع الحمل والتي يمكن أن تخفف من آلام الدورة الشهرية لأنها تخفف بطانة الرحم وتقلل من كمية البروستاجلاندين التي يفرزها جسمك.

بطانة الرحم الرقيقة تعني أن عضلات الرحم لا يجب أن تنقبض بنفس القدر عندما تتساقط، وبالتالي ستكون دورتك أيضًا أخف.

إذا لم يتم التحكم في ألم الدورة الشهرية لديك بعد 3 أشهر من العلاج بمسكنات الألم أو وسائل منع الحمل الهرمونية المناسبة فقد تحيلك طبيبتك إلى أخصائي والذي عادةً ما يكون طبيب أمراض النساء.

سيجري الأخصائي مزيدًا من الاختبارات للمساعدة في تأكيد أو استبعاد حالة طبية أساسية، وتشمل الاختبارات التي قد تخضع لها ما يلي:

• فحص البول أو الدم.
• الموجات فوق الصوتية للحوض حيث تُستخدم الموجات الصوتية عالية التردد لخلق صورة لداخل جسمك، إنه فحص غير مؤلم وسيظهر أي تشوهات في أعضائك التناسلية.
• منظار البطن تحت التخدير العام حيث يتم إجراء قطع صغير في البطن يتم من خلاله إدخال تلسكوب ليفي ضوئي يمكن استخدامه لفحص أعضائك الداخلية وكذلك أخذ عينات من الأنسجة (خزعة).
• منظار الرحم الذي يسمح بفحص الرحم من الداخل باستخدام تلسكوب ليفي ضوئي يمر عبر المهبل إلى الرحم للتحقق من وجود تشوهات.

هل تؤثر آلام الدورة الشهرية على الخصوبة

لن تؤثر آلام الدورة الشهرية التي تشكل جزءًا من دورتك الشهرية العادية على خصوبتك، لكن إذا كان السبب هو حالة طبية فقد يؤثر ذلك على خصوبتك.

على سبيل المثال يمكن أن يسبب التهاب بطانة الرحم ومرض التهاب الحوض تندبًا وتراكمًا للأنسجة في قناة فالوب مما يجعل من الصعب على الحيوانات المنوية الوصول إلى البويضة وتخصيبها.