تحدثنا بالأمس ملكتي عن توقيت ممارسة العلاقة الحميمية بعد الولادة، وهل ستكون مريحة أم مؤلمة وكثير من التفاصيل التي سيفيدكِ الإطلاع عليها بإذن الله ! لذا نصيحة اقرأي هذا المقال .. بعد كم من الوقت يمكنكِ ممارسة العلاقة الحميمية بعد الولادة ؟!

متى يمكن أن تحملي مرة أخرى بعد الولادة؟

صدقي أو لا تصدقي، يمكنكِ الحمل مرة أخرى قبل أن يكون لديكِ أول فترة دورة شهرية ما بعد الولادة- فمن الممكن تقنيًا الانتقال من حمل إلى آخر دون حدوث الدورة الشهرية بينهما.

ونظرًا لأنه من الصعب معرفة موعد الإباضة بالضبط قبل البدء في ممارسة الجنس مرة أخرى، نصيحة تحدثي إلى طبيبك في فحص ما بعد الولادة حول خيارات تنظيم النسل إذا كنتِ تحاولين منع الحمل.

وعلى الرغم مما قد تكوني سمعتيه، فمن الممكن أن تحملي أثناء الرضاعة الطبيعية، لذلك نصيحة إذا كنتِ ترضعين تحدثي إلى طبيبك حول وسائل منع الحمل الملائمة للرضاعة الطبيعية.

يوصي الخبراء بالانتظار لمدة 18 شهرًا على الأقل بين حالات الحمل، لأن هذا يمنح جسمك وقتًا للشفاء التام قبل الحمل مرة أخرى، مما قد يساعد في تقليل مخاطر حدوث مشكلات مثل الولادة المبكرة.

كيفية العودة إلى ممارسة الجنس بعد الولادة

حتى إذا كنتِ قد حصلتي على الضوء الأخضر من طبيبك لممارسة العلاقة الحميمية، فلا يزال يتعين عليكِ أخذ الأمور وفقًا لسرعتك الخاصة !

ولتشعري بمزيد من الراحة أثناء العودة إلى ممارسة الجنس، جربي ما يلي:

نصائح الملكة لممارسة العلاقة الحميمية

1. ابدأي بممارسة كيجل.. قبل ممارسة الجنس، يمكنكِ البدء في ممارسة تمارين كيجل مرة أخرى حيث تعمل هذه التمارين على تنشيط وتقوية قاع حوضك، مما يساعد على زيادة تدفق الدم وتعزيز الشفاء وتحسين قوة العضلات - وكل ذلك يمكن أن يساعد في الشعور بالراحة عند ممارسة الجنس بمجرد أن تكوني جاهزة.
2. ضبط المزاج.. كل ما يتطلبه الأمر لمساعدتك على الاسترخاء - الشموع، التدليك - افعلي ذلك!
3. خذي وقتًا للإحماء.. قد لا يحتاج زوجك إلى نفس القدر من المداعبة، لكن نصيحة لا تخافي من طلب ما تحتاجيه، لأن بذل الجهد لتجهيزك يمكن أن يجعل الحدث الرئيسي أفضل لكليكما، لذلك لا تخجلي من التحدث عما هو جيد وما هو غير جيد.
4. التشحيم.. تجد العديد من الأمهات الجدد أن المزلقات ضرورية عند العودة إلى ممارسة الجنس لأول مرة بعد الرضيع حيث يمكن أن تقلل المزلقات الألم وتساعد على زيادة المتعة.
5. نصيحة ارتاحي.. استثمري في المساعدة الجنسية بعد الولادة مثل الوسادة الداعمة، والتي يمكن أن تخفف من نقاط الضغط وتساعدك على الشعور براحة أكبر في مواقف معينة.
6. اختاري وضعًا مريحًا.. عند الحديث عن الوضعيات، نصيحة خذي وقتًا للعثور على الوضعيات التي تشعرك بالرضا، قد تكون المرأة في الأعلى أو جنبًا إلى جنب أسهل في محاولاتك القليلة الأولى، لأن هذه الأوضاع تضع ضغطًا أقل على المناطق الرقيقة وتمنحكِ التحكم، واجعلي كل ذلك يحدث بسرعة بطيئة ومريحة.

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆