مازلنا ملكتي نتحدث عن كل ما يتعلق بالعلاقة الحميمية بعد الولادة، حيث تحدثنا في سلسلة مقالات قصيرة عن هذا الموضوع الهام؛ لذا نصيحة سيفيدكِ الإطلاع على :-

بعد كم من الوقت يمكنكِ ممارسة العلاقة الحميمية بعد الولادة ؟!

متى يحدث الحمل بعد الولادة ؟! ونصائح لممارسة العلاقة الحميمية !

لذا تذكري أنكِ لستِ وحدكِ، والعديد من الأمهات الجدد يواجهن هذه التحديات بعد الولادة، فمع مرور الوقت ستعيدين الجنس إلى حياتك بعد إنجاب طفل - وتستمتعين به أيضًا.

5 مشكلات للعلاقة الحميمة بعد الولادة

• المشكلة 1 : الجنس يؤلم بعد الولادة

ربما كنتِ تقرأي لتتوقعي كيف ستكون ممارسة الجنس بعد الولادة، أو قد سمعتي شيئًا من صديقاتك، ربما تكونين مستعدة تمامًا لاحتمالية الشعور بعدم الارتياح عند ممارسة الجنس بعد الطفل.

تجد بعض الأمهات الجدد أن آلام ممارسة الجنس بعد الولادة لم تدم طويلاً - وهي ليست شيئًا خطيرًا حيث يمكن أن تؤدي بعض المزلقات الإضافية وبعض الوضعيات الإبداعية في تحقيق السعادة، ولكن بالنسبة للآخرين وخاصة أولئك الذين لديهم تمزق كبير للتعافي منه، يمكن أن يكون الألم شديدًا وطويل الأمد.

لذا نصيحة إذا كانت ممارسة الجنس بعد الطفل تسبب ألمًا أكثر من المتعة، فتحدثي إلى طبيبك، حيث قد يوصي بتناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية قبل الجماع.

وإذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، يتم كبح مستويات هرمون الاستروجين لديكِ، مما قد يؤدي إلى جفاف المهبل ويؤثر على مرونته، نصيحة يمكن أن يساعد تطبيق كريم الإستروجين الموضعي داخل المهبل أثناء الرضاعة، تحدثي إلى طبيبك حول ما إذا كان عليكِ تجربته.

كما قد يقترح طبيبكِ أيضًا تحديد موعد لإجراء فحص شامل في حالة وجود سبب آخر للألم، مثل النسيج الندبي في موقع التمزق، أو ربما إجراء إصلاح محكم للغاية، يمكن أن يكون السبب أيضًا خميرة أو عدوى أخرى.

يجب أن تستمري في تقوية قاع حوضك عن طريق الحفاظ على روتين كيجل المعتاد، وقد يحيلك طبيبك إلى معالج قاع الحوض للحصول على مساعدة إضافية لتقوية قاع الحوض إذا لزم الأمر.

على الرغم من أن القول أسهل من الفعل، لكن نصيحة حاولي الاسترخاء قبل ممارسة الجنس - حتى بضع دقائق من التأمل أو فرك رقبتك سريعًا من زوجك يمكن أن يساعد في إبعاد الشعور بالألم من عقلك.

• المشكلة 2 : ما زلتِ تنزفين بعد الولادة

يُعد نزيف ما بعد الولادة -الذي يُطلق عليه أيضًا اسم الهلابة- جزءًا طبيعيًا من التعافي، سواء كنتِ قد ولدتي عن طريق المهبل أو خضعتي لعملية ولادة قيصرية، فالنزيف هو الطريقة التي يتخلص بها جسمك من الدم والمخاط والأنسجة الزائدة التي يحتاجها أثناء الحمل، في حين أن النزيف الغزير يتناقص تدريجيًا عادةً بعد 10 أيام، فقد تستمري في الشعور بالبقع لمدة تصل إلى ستة أسابيع بعد الولادة.

قد تعانين أيضًا من نزيف ما بعد الولادة بعد ممارسة الجنس بسبب الأعراض ذات الصلة مثل جفاف المهبل؛ لذا نصيحة اصبري وسيهدأ النزيف، لكن تحققي دائمًا مع طبيبك لتكوني آمنة.

وانتبهي بشكل خاص إذا استمر النزيف بعد ستة أسابيع، أو إذا كانت لديكِ علامات عدوى أو حالة أخرى أكثر خطورة (مثل نزيف كثيف جدًا، أو خروج جلطات دموية كبيرة جدًا، أو هلابة برائحة كريهة، أو شعرتي بالدوار أو الغثيان أو لديكِ حمى أو قشعريرة).

• المشكلة 3 : ينخفض ​​الدافع الجنسي بعد الولادة

يعد انخفاض الرغبة الجنسية بعد الولادة أمرًا شائعًا - فبعد كل شيء، أنت تصارعين التعب وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين والتوتر الناتج عن رعاية شخص صغير جديد؛ لذا نصيحة إذا كنتِ تعاني من نوبة جفاف عاطفي، طمئني نفسك أنها طبيعية وليست إلى الأبد.

والطريقة الرائعة لإعادة العلاقة الحميمة مع زوجك هي من خلال الحوار الصادق غير التصادمي، حيث يمكن أن تكون مشاركة مشاعرك طريقة صحية لسماع ودعم احتياجاتك ومخاوفك.

نصيحة حاولي تحديد بعض الوقت لهذا (القول أسهل من الفعل بالطبع) ليس من الضروري أن تكون ليلة في الخارج حيث تتركين الطفل مع جدتك لكن الدردشة على العشاء أو المشي حول بيتكم مفيد أيضًا.

دعي التواصل يتحول تدريجياً إلى علاقة حميمة جسدية، إن إمساك اليدين والتدليك والعناق كلها طرق رائعة لاستعادة تلك الروح الرومانسية قبل الولادة.

• المشكلة 4 : الرضاعة الطبيعية تجعل ثدييك طريين ومتسربين

نصيحة حاولي إما الشفط أو الرضاعة قبل الجماع حتى لا تشعري بالامتلاء والحساسية في ثدييك، قد يؤدي ارتداء حمالة الصدر الخاصة بكِ أثناء الجماع إلى تخفيف بعض الثقل الذي تشعري به.

ومع مرور الوقت وقيامك أنتِ وطفلك بوضع روتين للرضاعة، سيصبح ثدييك أقل حساسية.

• المشكلة 5 : الجنس ليس له نفس الشعور بعد الولادة

إذا كان الجنس يبدو مختلفًا، فقد يكون ذلك نتيجة لشد عضلات منطقة المهبل أثناء الولادة، يمكن أن يساعد الاستمرار في أداء تمارين كيجل على تحسين تناسق العضلات وتقوية قاع حوضك، ولحسن الحظ من السهل القيام بذلك: يمكنكِ أداء تمارين كيجل في السيارة أو على مكتبك أو أثناء القيام بالمهمات أو أثناء مشاهدة التلفزيون.

نصيحة إذا كان يبدو أن التمارين لا تساعد، أو أن الجنس مؤلم أو لا تشعري بالراحة مع مرور الوقت، فتحدثي إلى طبيبك.