هل يمكن أن يصاب الرجال باكتئاب ما بعد الولادة

الجواب نعم! 

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة مشكلة حقيقية وخطيرة لدى الآباء، وليس فقط لدى الأمهات، حيث تشير الأبحاث إلى أن حوالي 1 من كل 10 أزواج يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة والقلق، ويمكن أن يؤثر هذا الاكتئاب على صحة الطفل وعلاقات الأسرة بشكل كبير.

في هذا المقال، سنتعرف على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء ومتى يجب الحصول على المساعدة، وسنناقش أيضًا كيف يؤثر الصحة النفسية للآباء على رفاهية الطفل والأسرة بشكل عام.

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة عند الأزواج أمرًا حقيقيًا وخطيرًا كما هو الحال عند الزوجات.

تعرفي على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الأب ومتى تحصلين على المساعدة! 

 تتم مناقشة الموضوعات المتعلقة بالصحة النفسية والرفاهية على نطاق واسع اليوم أكثر من أي وقت مضى، وهذا يشمل اكتئاب ما بعد الولادة - وهو ليس للنساء فقط!

 تشير الدراسات إلى أن 1 من كل 10 أزواج يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة والقلق أيضًا، حيث شاركت إحدى الأمهات مؤخرًا قصة اكتئاب زوجها بعد الولادة في صحيفة نيويورك تايمز. 

 كيف تؤثر الصحة النفسية للأزواج بشكل كبير على رفاهية الطفل؟ 

أظهرت الأبحاث أن الاكتئاب عند الآباء مرتبط بما يلي:
 
 - اهتمام أقل بصحة الطفل. 

- ارتفاع خطر حدوث مشاكل سلوكية لدى الأطفال في سن ما قبل المدرسة. 

- العلاقات الأسرية والزوجية الضعيفة. 

 المخاطر كبيرة ولكن لحسن الحظ يتوفر العلاج والدعم عندما يتم تشخيص الاكتئاب والقلق قبل الولادة وبعدها لدى أي من الأزواج.

 غالبًا ما تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في غضون أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة، ولكن يمكن أن تظهر العلامات في وقت متأخر بعد ثلاثة أشهر من الولادة، حيث وجد التحليل التلوي للدراسات لعام 2019 أن أعلى مخاطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل بالنسبة للآباء المتوقعين حدثت خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وأظهرت الدراسة أيضًا أن اكتئاب ما بعد الولادة كان أعلى بين الأزواج عندما كان عمر الطفل من 3 إلى 6 أشهر.

 يمكن أن تلعب مجموعة متنوعة من العوامل دورًا في إصابة الأب باكتئاب ما قبل الولادة أو ما بعد الولادة، بما في ذلك:

 الهرمونات:

أظهرت الأبحاث أن الآباء يعانون من تغيرات هرمونية أثناء وبعد حمل الزوجة، وخاصة انخفاض هرمون التستوستيرون.

 اكتئاب الزوجة:

ما يصل إلى نصف الأزواج الذين يعيشون مع زوجات مكتئبين تظهر عليهم علامات الاكتئاب أيضًا.

 الشعور بالانفصال عن الأم والطفل:

يريد الآباء أن يكونوا جزءًا من تجربة الأطفال حديثي الولادة، ولكنهم غالبًا ما يشعرون وكأنهم بعيدًا، وقد لا تدرك الأمهات دائمًا أنهن تستبعدن الأب من رعاية الطفل، فهن يفشلن في إدراك أن الأب يريد قضاء وقت مع الطفل الصغير أيضًا.

 التاريخ الشخصي أو العائلي للاكتئاب:

أي تاريخ من الاكتئاب أو غيره من الأمراض النفسية يزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما قبل أو بعد الولادة.

 التكيف النفسي مع الأبوة:

أن تصبح أب يتطلب مهارات كبيرة في التأقلم، وقد يكون هذا أمرًا مربكًا للأمهات والآباء.

 الحرمان من النوم:

يستخف معظم الآباء الجدد بالدور الذي يمكن أن يلعبه قلة النوم في ظهور أعراض القلق والاكتئاب، كما أنهم غالبًا ما يستخفون بمدى حرمانهم من النوم!

    تشمل العوامل الأخرى التي قد تساهم في اكتئاب ما بعد الولادة الأبوي:

وجود طفل مصاب بإعاقة أو خديج، والضغوط المالية، ومشاكل العلاقة الزوجية، ونقص الدعم الاجتماعي للأبوة مثل عدم الحصول على إجازة والدية في العمل.

 انتبهي لعلامات اكتئاب وقلق الأب! 

 يمكن أن يبدو اكتئاب ما قبل الولادة وبعدها مختلفًا عند الرجال عنه عند النساء، فقد يعاني الرجال من بعض الأعراض التقليدية مثل: التعب وتغيرات في النوم أو الشهية، لكنهم غالبًا لا يُظهرون التعبيرات العاطفية الخارجية مثل البكاء، وقد يعاني الآباء الجدد من القلق والاكتئاب لكنهم يترددون في الحديث عن ذلك.

    تشمل الأعراض الشائعة لاكتئاب الأب قبل الولادة أو بعد الولادة ما يلي:

•  الغضب والنوبات المفاجئة والسلوك العنيف. 

•  زيادة في السلوك الاندفاعي أو المخاطرة، بما في ذلك اللجوء إلى مواد مثل الكحول أو العقاقير المهدئة.

•  تهيج الأعصاب. 

•  دافع منخفض للإنجاز. 

•  الأعراض الجسدية مثل الصداع وآلام العضلات والمعدة أو مشاكل الهضم. 

•  تركيز ضعيف. 

•  قد تصل لأفكار انتحارية في بعض الحالات. 

•  الانسحاب من العلاقات. 

•  العمل أكثر بكثير أو أقل بكثير.

    يمكن أن يسبب الاكتئاب:

- القلق المستمر والمفرط بشأن الحياة بشكل عام. 

- العصبية أو الشعور بالهلاك الوشيك. 

- صعوبة في التركيز. 

- نوبات ذعر. 

- أعراض اضطراب الوسواس القهري. 

 إذا عانيت أنت أو أحد أفراد أسرتك من قلق ما قبل الولادة أو بعد الولادة أو أعراض الاكتئاب التي تتفاقم أو تستمر لفترة أطول من اسبوعين، فتحدثي مع طبيبك حول خيارات العلاج الممكنة.

 كيف يتم علاج اكتئاب الأب قبل الولادة وبعدها؟

 في بعض الأحيان لا تكفي المساعدة الذاتية، وقد يكون العلاج المهني ضروريًا، وقد يساعد استخدام واحد أو مجموعة من العلاجات التالية في التأقلم أثناء الحمل وفترة ما بعد الولادة:

•  العلاج النفسي أو العلاج بالكلام. 

•  استشارات الزواج خاصة إذا كان كلا الوالدين مكتئبين أو كانت العلاقة الزوجية تعاني. 

• استخدام دواء يصفه الطبيب يعمل على العقل أو السلوك أو المزاج. 

•  العلاجات التكميلية أو البديلة، مثل التمارين أو التدليك أو الوخز بالإبر.

في ختام هذا المقال، ندرك أن اكتئاب ما بعد الولادة ليس مشكلة مقتصرة على الأمهات فقط، بل يؤثر أيضًا على الآباء بشكل كبير، وتتمثل أهمية التعرف على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء في الحصول على المساعدة المناسبة في الوقت المناسب.

من خلال البحث عن الدعم النفسي والعلاج المناسب، يمكن للآباء التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة والعمل على تحسين صحتهم النفسية وعلاقاتهم الأسرية، وينبغي على الآباء الشعور بالراحة في مشاركة مشاعرهم ومخاوفهم مع الزوجة والبحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة والمهنيين الصحيين.

علاوة على ذلك، يجب أن تكون المؤسسات الصحية والمجتمع مدركة للتحديات التي يواجهها الآباء في فترة ما بعد الولادة وتوفير الدعم اللازم لهم، حيث يمكن أن يشمل هذا الدعم برامج التثقيف والتوعية حول الصحة النفسية للآباء وتوفير خدمات الاستشارة والدعم النفسي المناسبة.

في النهاية، يجب أن نتذكر أن صحة الآباء لها تأثير مباشر على رفاهية الأسرة بأكملها، وبتوفير الدعم والاهتمام المناسب للآباء، يمكن تعزيز رعاية الطفل والعلاقات الأسرية وتحقيق بيئة صحية وسعيدة للأسرة ككل.