يعمل الجسم بطرق غامضة لتنبيهك بأن الدورة الشهرية قادمة، وفي هذه المقالة سنتعمق في بعض العلامات المختلفة حتى لا تندهشي أبدًا.

"متلازمة ما قبل الحيض" شائعة جدًا؛ في الواقع ما يقرب من نصف النساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض في مرحلة ما من حياتهن، وبينما تبدو مختلفة لدى كل شخص يُعتقد أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ناتجة عن نفس الشيء، وهو تذبذب مستويات الهرمونات طوال الدورة الشهرية.

إن العلامات التي تدل على اقتراب دورتك الشهرية ليست هي نفسها بالنسبة لكل امرأة، بل إنها يمكن أن تتغير بالنسبة للمرأة نفسها من شهر لآخر، بالنسبة للبعض تعتبر أعراض الدورة الشهرية مصدر إزعاج بسيط ولكن بالنسبة للآخرين يمكن أن تكون منهكة.

يمكنك دائمًا استخدام حاسبة الدورة الشهرية عبر الإنترنت من تطبيق الملكة للحصول على فكرة عن الموعد المحتمل للدورة التالية وموعد التبويض، ولكن الأمر يستحق أيضًا مراقبة بعض العلامات الجسدية التي قد تكون تعني أن دورتك الشهرية في طريقها، وبهذه الطريقة ستعرفين ما الذي يجب أن تبحثي عنه حتى لا تضطربي أثناء انتظارك الدورة الشهرية.

ما هي العلامات التي تدل على اقتراب دورتك الشهرية؟

دعينا نلقي نظرة على العلامات الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتي يمكن أن تكون مؤشرًا واضحًا على اقتراب دورتك الشهرية.

1. جلدك يمتلئ بالحبوب

هل لاحظت من قبل أن بشرتك تكون أكثر عرضة للإصابة بالحبوب في الأيام التي تحين فيها دورتك الشهرية؟ نعم، يمكن أن يكون الأمر مزعجًا حقًا ولكن قد يكون من المفيد معرفة أن أكثر من 50٪ من النساء يقلن أن أعراض حب الشباب لديهن تزداد سوءًا في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية.

توضح الدكتورة "كالين": "يمكن أن يساهم ارتفاع هرمون البروجسترون قبل الدورة في ظهور تشققات في الجلد لأنه يزيد من إفراز بشرتك للدهون (الزيت)".

2. ثدييك يؤلماكِ

من الشائع أن يكون الثدي به حساسية زائدة أو حتى يؤلمك في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، تقول الدكتورة "كالين": "يمكن أن يكون الثدي به ألم وانتفاخ بسبب تذبذب مستويات الهرمونات، حيث يوسع الإستروجين قنوات الثدي ويؤدي هرمون البروجسترون إلى تضخم غدد الحليب، وكلاهما يمكن أن يجعل ثدييك يؤلماكِ ألم شديد".

تذكري أنه من المهم أن تعرفي كيف يبدو ثدييك في العادة، من الناحية المثالية تفحصيهما في الأيام التي تلي انتهاء دورتك الشهرية حيث يكون ثدياك أقل عرضة للتورم والألم، أيضًا ضعي في اعتبارك أن آلام الثدي قبل الدورة الشهرية هو أمر طبيعي ولكن إذا كانت لديك مخاوف أخرى بشأن ثدييك أو لاحظت حدوث تغيير فيجب عليك زيارة الطبيب.

3. تعانين من تقلصات الدورة الشهرية

هل تبحثين عن علامات على أن دورتك الشهرية قادمة غدًا؟ إذًا فإن تقلصات الدورة الشهرية مؤشر جيد جدًا! تشرح الدكتورة "كالين": "من المرجح أن تكون تقلصات البطن المرتبطة بالدورة الشهرية ناتجة عن البروستاجلاندين، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تخبر عضلات الرحم بالتقلص (مما يؤدي إلى انسلاخ بطانة الرحم) أثناء الدورة الشهرية، في بعض الأحيان يمكن أن تسبب تلك العضلات المتقلصة ألمًا ينتشر في أسفل ظهرك".

بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم لتجربة هذه الأنواع من الأعراض في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 3000 امرأة ، ونُشرت في مجلة صحة المرأة ، أن أولئك الذين يعانون من مستويات أعلى من الالتهاب في الجسم أثناء تدفقهم الشهري كانوا أكثر عرضة للتشنجات وآلام الظهر.

لكن لا تتجاهلي التقلصات دائمًا على أنها مجرد جزء لا يتجزأ من الدورة الشهرية، إذا كنت تعانين من ألم يمنعك من الاستمرار في روتين يومك فتحدثي إلى طبيبك، يمكنه مساعدتك في إيجاد طرق للشعور بالتحسن والتأكد من أن الألم ليس بسبب أي مشكلة أخرى، تقول الدكتورة "كالين": "قد تترافق آلام أسفل الظهر الشديدة والتقلصات مع حالة صحية كامنة، مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية".