الملكة

علامات تشير إلى اقتراب دورتك الشهرية

نورهان محمود كاتب المحتوى: نورهان محمود

09/12/2022

علامات تشير إلى اقتراب دورتك الشهرية

يعمل الجسم بطرق غامضة لتنبيهك بأن الدورة الشهرية قادمة، وفي هذه المقالة سنتعمق في بعض العلامات المختلفة حتى لا تندهشي أبدًا.

"متلازمة ما قبل الحيض" شائعة جدًا؛ في الواقع ما يقرب من نصف النساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض في مرحلة ما من حياتهن، وبينما تبدو مختلفة لدى كل شخص يُعتقد أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ناتجة عن نفس الشيء، وهو تذبذب مستويات الهرمونات طوال الدورة الشهرية.

إن العلامات التي تدل على اقتراب دورتك الشهرية ليست هي نفسها بالنسبة لكل امرأة، بل إنها يمكن أن تتغير بالنسبة للمرأة نفسها من شهر لآخر، بالنسبة للبعض تعتبر أعراض الدورة الشهرية مصدر إزعاج بسيط ولكن بالنسبة للآخرين يمكن أن تكون منهكة.

يمكنك دائمًا استخدام حاسبة الدورة الشهرية عبر الإنترنت من تطبيق الملكة للحصول على فكرة عن الموعد المحتمل للدورة التالية وموعد التبويض، ولكن الأمر يستحق أيضًا مراقبة بعض العلامات الجسدية التي قد تكون تعني أن دورتك الشهرية في طريقها، وبهذه الطريقة ستعرفين ما الذي يجب أن تبحثي عنه حتى لا تضطربي أثناء انتظارك الدورة الشهرية.

ما هي العلامات التي تدل على اقتراب دورتك الشهرية؟

دعينا نلقي نظرة على العلامات الشائعة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية والتي يمكن أن تكون مؤشرًا واضحًا على اقتراب دورتك الشهرية.

1. جلدك يمتلئ بالحبوب

هل لاحظت من قبل أن بشرتك تكون أكثر عرضة للإصابة بالحبوب في الأيام التي تحين فيها دورتك الشهرية؟ نعم، يمكن أن يكون الأمر مزعجًا حقًا ولكن قد يكون من المفيد معرفة أن أكثر من 50٪ من النساء يقلن أن أعراض حب الشباب لديهن تزداد سوءًا في الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية.

توضح الدكتورة "كالين": "يمكن أن يساهم ارتفاع هرمون البروجسترون قبل الدورة في ظهور تشققات في الجلد لأنه يزيد من إفراز بشرتك للدهون (الزيت)".

2. ثدييك يؤلماكِ

من الشائع أن يكون الثدي به حساسية زائدة أو حتى يؤلمك في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، تقول الدكتورة "كالين": "يمكن أن يكون الثدي به ألم وانتفاخ بسبب تذبذب مستويات الهرمونات، حيث يوسع الإستروجين قنوات الثدي ويؤدي هرمون البروجسترون إلى تضخم غدد الحليب، وكلاهما يمكن أن يجعل ثدييك يؤلماكِ ألم شديد".

تذكري أنه من المهم أن تعرفي كيف يبدو ثدييك في العادة، من الناحية المثالية تفحصيهما في الأيام التي تلي انتهاء دورتك الشهرية حيث يكون ثدياك أقل عرضة للتورم والألم، أيضًا ضعي في اعتبارك أن آلام الثدي قبل الدورة الشهرية هو أمر طبيعي ولكن إذا كانت لديك مخاوف أخرى بشأن ثدييك أو لاحظت حدوث تغيير فيجب عليك زيارة الطبيب.

3. تعانين من تقلصات الدورة الشهرية

هل تبحثين عن علامات على أن دورتك الشهرية قادمة غدًا؟ إذًا فإن تقلصات الدورة الشهرية مؤشر جيد جدًا! تشرح الدكتورة "كالين": "من المرجح أن تكون تقلصات البطن المرتبطة بالدورة الشهرية ناتجة عن البروستاجلاندين، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تخبر عضلات الرحم بالتقلص (مما يؤدي إلى انسلاخ بطانة الرحم) أثناء الدورة الشهرية، في بعض الأحيان يمكن أن تسبب تلك العضلات المتقلصة ألمًا ينتشر في أسفل ظهرك".

بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم لتجربة هذه الأنواع من الأعراض في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 3000 امرأة ، ونُشرت في مجلة صحة المرأة ، أن أولئك الذين يعانون من مستويات أعلى من الالتهاب في الجسم أثناء تدفقهم الشهري كانوا أكثر عرضة للتشنجات وآلام الظهر.

لكن لا تتجاهلي التقلصات دائمًا على أنها مجرد جزء لا يتجزأ من الدورة الشهرية، إذا كنت تعانين من ألم يمنعك من الاستمرار في روتين يومك فتحدثي إلى طبيبك، يمكنه مساعدتك في إيجاد طرق للشعور بالتحسن والتأكد من أن الألم ليس بسبب أي مشكلة أخرى، تقول الدكتورة "كالين": "قد تترافق آلام أسفل الظهر الشديدة والتقلصات مع حالة صحية كامنة، مثل التهاب بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية".

ذات صلة

ماذا يخبركِ لون دماء الدورة الشهرية عن صحتكِ العامة؟!

ماذا يخبركِ لون دماء الدورة الشهرية عن صحتكِ العامة؟!

لا يجب الإستهانة بـ صحة المرأة وعلامات الجسم التي تظهر عليها، مثل لون دماء الحيض، يبدأ الحيض لدى معظم النساء بين 12-13 سنة

380
ما هي كمية النزيف الطبيعية وقت الدورة الشهرية؟

ما هي كمية النزيف الطبيعية وقت الدورة الشهرية؟

تحدث هذه المرحلة من الدورة الشهرية من يوم 1-14 تقريبًا؛ اليوم الأول هو عبارة عن نزيف الدم الأحمر الفاتح وتتميز نهاية هذه المرحلة بالإباضة

أسباب نزول الدماء بين فترات الدورة الشهرية

أسباب نزول الدماء بين فترات الدورة الشهرية

النزيف بين فترات الدورة الشهرية ليس نادرًا لكن يجب إجراء الفحص الطبي إذا حدث أكثر من مرة، ويجب عليك أيضًا الذهاب إلى الطبيبة

إستشارات الملكة الذهبية

نخبة من الأطباء المختصين في أمراض النسا والولادة مع تطبيق الملكة

الأكثر مشاهدة

كتل الدماء في الدورة الشهرية: متى يكون الأمر خطيرًا؟!

الدورة الشهرية

كتل الدماء في الدورة الشهرية: متى يكون الأمر خطيرًا؟!

لا تحدث كتل الدماء في الدورة الشهرية لكل السيدات لكنها شائعة أيضًا خاصةً خلال الأيام الأكثر غزارة في الدورة الشهرية، واليوم ملكتي سنقوم بتفصيل

لماذا ألاحظ كُتلة من الدماء أثناء دورتي الشهرية؟!

الدورة الشهرية

لماذا ألاحظ كُتلة من الدماء أثناء دورتي الشهرية؟!

يعد نزول كتل الدم طوال الدورة الشهرية أمرًا شائعًا، ولكن إذا كنت تتساءلين متى يجب أن تكوني قلقة بشأن ذلك، فاليوم بإذن الله سنحاول مساعدتك على الفهم.

تخلصي من انتفاخات الدورة الشهرية بخطوات بسيطة وسهلة

الدورة الشهرية

تخلصي من انتفاخات الدورة الشهرية بخطوات بسيطة وسهلة

قد يكون انتفاخ الدورة الشهرية مزعجًا ولكن هناك خطوات يمكنك اتباعها لتجنب هذه الأعراض المزعجة، حيث يمكن أن يساعدكِ النشاط البدني