ما الذي يجعل العلاقة الزوجية قوية وسعيدة؟

 ربما كان الحب من النظرة الأولى هو الذي جمعكما معًا في الزواج أو صديقًا مشتركًا قدمكما لبعضهما البعض.  

 بغض النظر عن الطريقة التي اتحد بها الأزواج، فكلاكما متأكد من أن هذا الاتحاد مقدر ليكون من نصيبك، ومع ذلك فأنت تعلمين أيضًا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يواجه الزواج تحديات، وقد تنشأ هذه الصعوبات بسبب ضغوط الحياة أو الاختلافات في أساليب الاتصال، أو أثناء رحلتك أنت وروجك عبر مراحل الزواج المختلفة.

 ولكن ما الذي يمكنك فعله للمساعدة في ضمان بقاء الزواج قوي وسعيد؟

 قبل الغوص في ما يجعل الحب قويًا من الجيد إلقاء نظرة على بعض العلامات الحمراء الأكثر شيوعًا في الزواج والتي قد تشير إلى أنك وزوجك لا تربطكما علاقة صحية، وقد يساعدك الفهم الأكبر لما لا ينجح عادةً في بناء علاقة المحبة التي تريديها بنجاح.

 تشمل العلامات التي يجب البحث عنها ما يلي:

- يحاول أحدكم السيطرة على الآخر.

- الثقة مفقودة.

- تشعرين أنت أو زوجك بعدم الارتياح للتعبير عن الاحتياجات أو الرغبات.

- هناك نزاع مستمر دون حل.

- النقد أو الازدراء أو الدفاعية أو المماطلة موجود في العلاقة معظم الوقت.

 إذن ما الذي يجعل العلاقة قوية؟  هل هو الثقة؟  الرضا الجنسي؟  أو أي شيء آخر؟

 للمساعدة في الإجابة على هذا السؤال الشامل ، استخدم الباحثون التعلم الآلي لفحص متغيرات العلاقة في 11196 زوجًا خلال دراسة أجريت عام 2020.

 وجدوا ، قبل كل شيء ، أن الشعور بأن زوجك كان ملتزمًا بالعلاقة على المدى الطويل ، ومدى تقديرك لزوجك كانا أكبر عوامل تنبئ بالرضا عن الزواج.

 يتطلب الحفاظ على الزواج وجعله قوي ومرن في مواجهة تحديات الحياة رغبة كلا اازوجين في بذل الوقت والجهد.

 فيما يلي بعض الاستراتيجيات الرئيسية لرعاية زواجك

 بينما تتراكم التزامات الحياة يمكن أن يقع حب زوجك سريعًا في أسفل قائمة المهام، ولحسن الحظ لا يجب أن تتطلب رعاية زواجك إجازات كبيرة أو هدايا باهظة، ففي بعض الأحيان تكون للأشياء الصغيرة أكبر الأثر.

 إن إعطاء الأولوية للوقت معًا والتأكد من أن روجك يشعر بأنه مسموع ومفهوم، وممارسة أفعال لطيفة صغيرة كل يوم يمكن أن يساعد في بناء رابطة قوية حتى عندما تعترض ضغوطات الحياة الطريق.

- تدربي على التواجد

 إن التواجد حول بعضكما البعض كل يوم ليس هو نفس الشيء مثل التواجد من أجل زوجك،  فأن تكوني حاضرًة حقًا في حياة شخص آخر يعني إشراك نفسك في آماله وأحلامه، وتخصيص وقت لملاحظة إنجازاته وتكملها كما يتضمن إظهار التعاطف الحقيقي عندما يواجهون تحديات.

 مجرد التعبير عن رغبتك في معرفة وفهم رفيقك يمكن أن يساعد في تقوية الروابط بينكما وجعلهما يشعران بأنكما في نفس الفريق.

- التواصل بفاعلية

 يتضمن التواصل الجيد أكثر من مجرد الحديث، خيث يشمل مشاركة أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك بطريقة تحترم ااطرف الآخر، كما أنه ينطوي على الاستماع النشط، حيي يجعل التواصل الناجح كلاكما يشعر بأنه مسموع ومفهوم.

 في العلاقات الزوجية تعتبر لغات الحب أيضًا شكلًا من أشكال التواصل، فمن خلال تعلم كيفية تعبير زوجك عن الحب وتلقيه يمكنك تلبية احتياجات زواجك بشكل أكثر فعالية.

- عالجبي أي مخاوف تتعلق بالصحة النفسية

 تشير الأبحاث المنشورة في عام 2019 إلى أنه إذا كنت أنت أو زوجك تعانيان من حالة نفسية سيئة، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى الضغط على الزواج، وتشمل الحالات التي يمكن أن تسبب صعوبات في الزواج ما يلي:

- اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)

- اضطراب ذو اتجاهين

- كآبة

- اضطراب تعاطي المخدرات (SUD)

- اضطرابات القلق

- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

 إذا كنت تعاني من تحديات الصحة النفسية، فأنت لست وحدك، ففكر في طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية للحصول على التشخيص والعلاج الذي تحتاجيه، وبمجرد أن تشعري بالتحسن قد تكوني أكثر قدرة على التركيز على بناء العلاقة التي تريديها.

- حافظي على توقعات معقولة

 يمكن للتوقعات بشأن الطريقة التي يجب أن يتصرف بها زوجك أو يشعر بها يمكن أن تدمر العلاقة، فمن المفيد أن تتذكري أن زوجك ليس نسخة طبق الأصل منك وله رغباته واحتياجاته وحدوده وأهدافه، فتعلمي قبوله كما هو، وبناء مشاعر الاحترام والحب المتبادل.