كيف تتعاملي مع الزوج العصبي دائم الغضب!

زوجك غاضب، سلبي، منزعج، متقلب المزاج، وهذا يقودك إلى الجنون.  
كلماته مليئة بالدمار وتحبطك، تُعد المحادثات معه عبئًا، وأنت تمشي باستمرار على قشر البيض خشية أن ينتقدك في أي لحظة! 

من أجل البدء في التعامل مع سلوك الازواج العصبيين قد يكون من المفيد تحديد مصدر غضب الأزواج أولاً، وتتسائلي: هل هناك أحداث أو مشاعر معينة تساهم في غضبهم؟

ومن خلال الوصول إلى اسباب الغضب، يمكنك العمل معه لمعالجة المشكلة وإيجاد استراتيجيات فعالة للتكيف، وإذا كان زوجك يواجه صعوبة في الكشف عن الأسباب الكامنة وراء غضبهة، فقد يستفيد من الاستشارة لمساعدته في الوصول إلى جذور مشاعره.

لسوء الحظ، هذا شيء يمر به الكثير من الأزواج، وقد يكون حب شخص عصبي دائمًا أمرًا صعبًا ومربكًا، وغالبًا قد لا يكون لديك أدنى فكرة عما يجب فعله، وغالبًا ما تواجهي نوبات صمت مخيفة، أو نوبات غضب مخيفة.

 ومع ذلك هناك أشياء يمكنك القيام بها حيال ذلك، وفيما يلي سنلخص بعض الاستراتيجيات للتغلب على ألم التعامل مع الزوج الغاضب دائمًا والتغلب عليه.

كيف تتعاملي مع الزوج العصبي دائم الغضب؟ 

   1. تناقشي معه

إذا كنت تشعرين بالإرهاق من غضب زوجك، فمن المهم أن تعبري عن مخاوفك له، فابدأي مناقشة معه واستمعي له بفاعلية، فقد يساعد ذلك في إظهار أنك مهتمة بمشاعره وتريدين المساعدة، وفي بعض الأحيان يمكن لمجرد التحدث أو التنفيس مع شخص آخر أن يحقق المعحزات. 

عندما تجري محادثة مع زوجك حول غضبه من المهم أن تسمحي له بالتعبير عن نفسه دون إصدار حكم عليه، رغم أنه من الطبيعي أن ترغبي في التعبير عن كيفية تأثير غضبه عليكِ، ولكن أولاً قد يكون من المفيد الاستماع باهتمام.

   2. الرد بحنان

 من السهل مقارنة الأزواج بأنفسنا إذا شعرنا بأننا نسيطر على عواطفنا، فلماذا لا يستطيعون ذلك؟ 
 عند مناقشة غضب زوجك، حاولي أن تكوني متفتحة الذهن وامتنعي عن إصدار الأحكام أو لومه، ومن المفترض أن يتيح له ذلك التحدث بحرية أكبر وقد يزيد من فرص وصولك إلى جذر المشكلة.

   3. النظر في مصدر غضب الزوج

البشر مخلوقات عاطفية، ونحن جميعًا نستجيب بشكل مختلف للظروف المختلفة، ففكري في أي أحداث حديثة قد تؤثر على زواجك، على سبيل المثال: يمكن أن يساهم فقدان صديق أو أحد أفراد أسرة الزوج أو التغيير في وظيفة أو فقدانها أو مشاكل صحية أو نفسية في غضبه، واذا كان الأمر كذلك، فامنحيه مساحة ووقتًا للشفاء قبل أن تتوقعي أن يهدأ غضبه تمامًا.

   4. اعتني بنفسك

في حين أنه من المهم دعم زوجك، الا انه يجب ألا تنسى الاعتناء بنفسك أيضًا، فإذا كنت تشعرين بالارتباك من مشاعر زوجك أو تواجهين صعوبات في زواجك، فقد يساعدك التحدث مع طرف ثالث موثوق به، مثل صديقة أو شخص محبوب أو متخصص في الصحة النفسية، فوجود نظام دعم اجتماعي له العديد من الفوائد المثبتة مثل تقليل التوتر وتحسين الرفاهية العاطفية.

من المهم أيضًا طلب المساعدة إذا تحول غضب زوجك إلى عنف و كبت مشاعرك و طموحاتك، فالعنف في الزواج لا يؤتي بثمار مرجوة.