كيف تتعاملين مع زوجك العصبي ؟

نعلم أن عصبية الرجال تضر بالزواج، حيث يمكن أن تؤدي السلوكيات السلبية لـ الزوج العصبي والغاضب إلى استنزاف طاقة زوجاتهم، وتجعلهن يشعرن بالإحباط وعدم القدرة على الاستماع، كما أن عصبية الأزواج قد تقوض رفاهية الزوجة وصحة العلاقة الزوجية، ومع ذلك إذا كنت قادرًة على معرفة كيف تتعاملين مع زوجك العصبي، فقد تتغير علاقتكما بشكل كبير. 

استراتيجيات فعالة للتعامل مع الزوج العصبي وتحسين علاقتكم

 1- تحييد العاطفة

عندما تحاولين السيطرة على الزوج العصبي ، فقد يصبح دفاعيًا وغير متعاون؛ لذا ليس من الحكمة أن تفعلي ذلك، أو أن تثوري ردًا على غضب زوجك، بل من الأفضل السماح له بالغضب وإدراك أنه سيهدأ في النهاية.

فكلما بقيت أكثر هدوءًا، كلما هدأ غضبه بشكل أسرع، وبهذه الطريقة تقومين بتهدئة الموقف، والهدف النهائي للتخفيف من حدة التصعيد هو تقليل حدة المشاعر وإعادة توجيه العداء نحو زيادة التعاون بينكما.

 2. كوني حازمة ومحترمة

التصرف بحزم، من خلال اتخاذ موقف يمكنكِ فيه التعبير عن رغباتك بشكل مباشر ومحترم مع مراعاة مشاعر زوجك ورغباته أيضًا، فعندما تتصرفين وتتحدثين بطريقة محترمة وبحزم فهذا يعبر عن كونك واثقة في نفسك وصادقة ومنفتحة.

وفي الوقت نفسه من خلال كونك حازمًة فإنك تُمكِّنين زوجك من تحمل نصيبه من المسؤولية.

 3. التواصل بشكل بناء

غالبًا ما يتصرف الزوج العصبي بطريقة غاضبة لأنه يعتقد أنه لا يتم سماعه، أو لا يتم أخذه على محمل الجد، أو لا يتم تقديره، وقد يشعر بخيبة الأمل والتجاهل، ولتجنب تأجيج غضب زوجك من الحكمة أن تستمعي إليه بفاعلية حتى تتأكدي من إحساسه بأنه مسموع ومفهوم، وحاولي أن تفهمي احتياجاته بصورة أعمق، وافهمي حقيقة ما يشعر به، فهذه إحدى الطرق التي نتواصل بها مع قبولنا لأنفسنا والآخرين، وهذا لا يعني الموافقة على كل شيء، بل هو الاعتراف بمنظور زوجك ومراعاته.   

كيف تتعاملين مع زوجك العصبي ؟ 

إنه الاستماع إلى الزوج العصبي والبقاء معه بدلاً من دفعه بعيدًا أو تجنبه، وسؤاله عن المقصود من كلامه، على سبيل المثال: "ما أسمعك تقوله هو كذا، هل هذا صحيح؟"  ويجب أن يتم ذلك دون افتراض أو حكم بينما تكونين واضحًة وهادئًة ورحيمًة.

4. ممارسة الصبر والرحمة

عادةً ما يكمن خلف العصبية مشاعر أعمق وأكثر ضعفًا مثل الخوف أو الحزن أو الألم، والتي قد يصعب على زوجك معالجتها، ولفترة قصيرة يعمل الغضب كدرع واقٍ ويجعل زوجك يشعر بالقوة والسيطرة، ومع ذلك على المدى الطويل يؤلمه من الداخل، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن يكون لديك تعاطف تجاه زوجك، والابتعاد عن اللوم والاتهام.

كيف تتعاملين مع زوجك العصبي ؟

يمكن أن يكون الصبر بمثابة ترياق للغضب داخل نفسك وكذلك لدى زوجك، مما يستلزم أن تكوني حكيمة في لحظة ظهور الغضب، حيث يتعلق الأمر بالانتظار وعدم التحدث أو القيام بأي شيء قد يكون تلقائيًا، فالصبر والرحمة من أسس التعاون بين الأزواج.

 5. اختاري معاركك وفكري على المدى الطويل

عبارة اختاري معاركك لا تنطبق فقط على القتال العسكري؛ فهي ذات صلة بالعلاقة مع الزوج العصبي ، فقد يكون القادة العسكريون على استعداد لخسارة بعض المعارك حتى يتمكنوا من كسب الحرب، وبشكل عام لا يهدرون الموارد والطاقة على الأشخاص الذين لا يمكنهم الفوز. 

كيف تتعاملين مع زوجك العصبي ؟ 

بالطريقة نفسها نظرًا لأن الأفراد لديهم معتقدات وآراء وتفضيلات وتوقعات مختلفة، يمكن أن تكون العلاقات ساحة معركة من نوع ما، حيث تكون ممارسة ضبط النفس في بعض الأحيان استراتيجية حكيمة.

يمكنكِ العثور على وفرة من الموضوعات التي يجب أن تتجادلي بشأنها مع زوجك، ومع ذلك سيكون من مصلحتك أن تكوني انتقائيًة، وتتركي ما هو أقل أهمية، فتذكري أنه ليس من المعقول ولا العملي أن تتشاجري على كل اختلاف، فقد تفوزي أثناء الجدال ولكن في النهاية قد تضعف علاقتك بزوجك.

 6. فكري في تصرفاتك وافهمي المحفزات

أن تكوني مسؤولة يعني قبول دورك في التفكير في الأفعال التي قد تثير غضب الزوج العصبي ، وكذلك يعني أيضًا فهم ما يدفعك للتصرف بالطريقة التي تتصرفي بها، وهل هي ما يجعله عصبيًا ؟

فكلما أصبحتِ أكثر وعياً كلما أصبحت أقل غضبا وأكثر رحمة، فقد تكون النتيجة رفاهية أكبر لك ولزوجك ولعلاقتك به، فإذا أدركت أنك لعبت دورًا في تصعيد الخلاف، فكوني مسؤولة واعترفي بدورك. 

 7. تعاملي مع التحدي الذي تواجهيه عندما يكون زوجك هادئًا

لا فائدة من معالجة مشكلتك طالما أن الغضب هو المسيطر علي زوجك، فاتركي وقتًا لذهاب الطاقة السلبية لتأسيس مناقشة أكثر عقلانية، وعندما يكون كل منكما هادئًا ومتحمسًا، عالجي المشكلة التي أدت إلى سلوك الزوج العصبي.

ففي هذا الوقت قد يكون أكثر انفتاحًا على الاستماع والفهم، ولا تنسي تطبيق هذه القاعدة على نفسك، فيجب أخذ وقتًا لتهدئة نفسك، فالهدوء يعزز أجواءًا أكثر هدوءًا.

 8. فكري في التأثير وليس السيطرة

 لا تركزي على محاولة تغيير الزوج العصبي ، فلن يمكنك ومع ذلك يمكنكِ التأثير عليه من خلال خلق بيئة إيجابية تساعد على التعاون بدلاً من السيطرة.

ربما سمعتِ العبارة: "يمكنك صيد الذباب بالعسل أكثر من الخل"، فعندما تعاملين زوجك بلطف، قد تجعليه أقرب إليك وأقرب إلى فهم ما تشعرين به ولماذا تشعرين بهذه الطريقة، وقد يزيد هذا من فرصك في تحقيق نتائج مثمرة.

إذا قمت بتطبيق الاستراتيجيات المذكورة أعلاه، فقد تندهشين من رؤية مدى ازدهار العلاقة بينك وبين زوجك.

إذا أعجبك ما قرأته للتو؛ فتابعي تطبيق الملكة على Instagram Facebook Twitter  لتصلك أحدث المقالات والتحديثات !