ماء جوز الهند نظيف وطازج وخالي من المواد الحافظة والمحليات الصناعية، ومن المعروف أن استخدام ماء جوز الهند عادةً له فوائد مختلفة على الصحة والبشرة، هيا بنا ملكتي لنتعرف على تلك الفوائد المذهلة! 

فوائد ماء جوز الهند

• يمنع ضرر الجذور الحرة

الجذور الحرة هي مركبات غير مستقرة تم إنشاؤها كمنتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي، يتم إنتاجها أكثر عندما تكونين تحت الضغط أو متوترة.

نتيجةً لذلك يعاني جسمنا من الإجهاد التأكسدي في وجود الكثير من الجذور الحرة والتي يمكن عادةً أن تضر خلاياك وتزيد من فرص إصابتك بالمرض.

وفقًا للدراسات يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعمل على تغيير الجذور الحرة بحيث لا تسبب ضررًا بعد الآن.

• مفيد أثناء التمرين

يمكن أن يكون ماء جوز الهند هو الداعم المثالي للترطيب أثناء التمرين، فالمعادن التي تسمى بالكهرباء لها العديد من الوظائف الحيوية في جسمك.

وفقًا للدراسات فهو يساعد في الحفاظ على توازن سوائل صحي، وعادةً ما يكون ماء جوز الهند أكثر فائدة من الماء لإعادة الترطيب بعد التمرين لأنه يحتوي على إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

• به محتوى منخفض من السعرات الحرارية

ماء جوز الهند بديل جيد للمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر، تحتوي معظم المشروبات (مثل العصير أو الصودا) على سكر وكربوهيدرات أكثر من ماء جوز الهند، بالإضافة إلى ذلك يحتوي ماء جوز الهند على عناصر غذائية وإلكتروليتات إضافية وخاصةً البوتاسيوم.

يمكن لماء جوز الهند أن يروي عطشك عادةً بسعرات حرارية أقل من المشروبات الحلوة، لكن عند شراء ماء جوز الهند المعبأ عليك أن تكوني حذرة، اختاري المشروبات بعناية واقرأي الملصقات جيدًا لتتجنبي ماء جوز الهند المضاف إليه السكر، لأنه يعتبر هكذا مثل المشروبات السكرية الأخرى، لذلك اختاري ماء جوز الهند العادي بدلًا من ذلك أو من الأفضل شراء ماء جوز الهند الطازج من البائعين.

• يساعد على إزالة حصوات الكلى

تتكون حصوات الكلى عندما يتحد الكالسيوم والأوكسالات والبلورات الأخرى لإنتاج البول، ويمكن تكون الحصوات الصغيرة عادةً من خلال مزيد من الجمع بين هذه البلورات، لذلك من الضروري الحفاظ على الترطيب المناسب لمنع تكون حصوات الكلى.

وفقًا للبحث يمنع ماء جوز الهند بشكل فعال حصوات الكلى في الجسم، وذلك لأن ماء جوز الهند يزيل الكلوريد والسترات من بول الأشخاص الأصحاء، بالإضافة إلى ذلك يمكن لماء جوز الهند عادةً تطهير الجسم بكفاءة، ونتيجةً لذلك فهو يساعد في تقليل احتمالية تكون الحصوات.

• يساعد في تنظيم ضغط الدم

وفقًا للبحث، بمكن أن يقلل ماء جوز الهند من ضغط الدم، لكن إذا كنت تتناولين دواء ضغط الدم فمن الأفضل عدم تناول ماء جوز الهند لأنه قد يتسبب في انخفاض ضغط الدم لديك.

• يمنع الإمساك

يحافظ شرب ماء جوز الهند يوميًا على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة مما يسمح للمواد الغذائية بالدخول إلى مجرى الدم، ماء جوز الهند صحي للهضم بسبب محتواه من الألياف والمغنيسيوم، حيث تعتبر الألياف جزءًا أساسيًا من الجهاز الهضمي الصحي لأنها تساعد في إزالة الفضلات من نظامك، يساعد المغنيسيوم في استرخاء العضلات وغالبًا ما يتم تناوله كمكمل غذائي لعلاج مشاكل مثل الإمساك.

• يحافظ على بشرة صحية

بالإضافة إلى تعزيز وظائف الأعضاء الصحية فإن الترطيب المناسب للجسم يدعم صحة الجلد، بالطبع يمكنك جني نفس الميزة من خلال تناول الماء العادي، لكن ماء جوز الهند له ميزة مختلفة! فهو يحتوي على كمية صغيرة من فيتامين C الذي يفيد البشرة بشكل أساسي.

تشير الدراسات إلى أن فيتامين C يساعد في تكوين الكولاجين مما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وبالتالي يمكن أن يكون ماء جوز الهند هو سر بشرتك الخالية من العيوب!