هل تعلمي ملكتي أنه يمكنكِ الاعتناء بنفسك وبجنينك من خلال اتباع أسلوب حياة صحي والالتزام بمواعيد الطبيب أثناء الحمل، وهذا ما يسمى رعاية ما قبل الولادة حيث تزداد احتمالية حصولك على ولادة صحية إذا حافظتي على حمل صحي.

ماذا سيفعل الطبيب ؟!

حددي موعدًا مع طبيبك بمجرد معرفة أنكِ حامل حيث سيبدأ طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي، كما سيرغب في معرفة الأعراض التي تعانيها.

وخلال هذا الموعد الأول، سيتم أخذ عينات من البول والدم، حيث تتحقق اختبارات البول من وجود البكتيريا، ومستويات السكر المرتفعة (التي يمكن أن تكون علامة على مرض السكري)، ومستويات البروتين المرتفعة (التي يمكن أن تكون علامة على تسمم الحمل، وهو نوع من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل).

كما تتحقق اختبارات الدم من تعداد خلايا الدم وفصيلة الدم وانخفاض مستويات الحديد (فقر الدم) والأمراض المعدية (مثل الزهري وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد).

قد يقوم الطبيب أيضًا بإجراء فحوصات أخرى في زيارتك الأولى، قد تختلف هذه بناءً على تاريخك وخطر حدوث مشاكل، يمكن أن تشمل الاختبارات:

• فحص الحوض للتحقق من حجم وشكل الرحم (الرحم)
• مسحة عنق الرحم للكشف عن سرطان عنق الرحم
• فحص بالموجات فوق الصوتية لعرض نمو طفلك ووضعه (تستخدم الموجات فوق الصوتية الموجات الصوتية لإنشاء صورة لطفلك على شاشة فيديو.)

بعد زيارتك الأولى، ستجري زيارة كل 4 أسابيع، وفي الشهرين السابع والثامن ستتم زيارة كل أسبوعين، أما في الشهر الأخير من الحمل ستتم الزيارات أسبوعيًا حتى ولادة طفلك.

في كل زيارة سيفحص الطبيب وزنك وضغط دمك ويختبر بولك. سيستمع الطبيب إلى نبضات قلب طفلك ويقيس ارتفاع الرحم بعد الأسبوع العشرين، يجب عليكِ دائمًا مناقشة أي مشكلات أو مخاوف لديكِ مع طبيبك.

وفيما يلي بعض الإرشادات الأخرى التي يجب اتباعها أثناء الحمل.

ما مقدار الوزن الذي يجب أن أكسبه أثناء الحمل؟

تحدثي إلى طبيبك حول هذا، فالأمر مختلف بالنسبة لكل امرأة، ولكن يجب أن تكتسب معظم النساء حوالي 25 إلى 30 رطلاً.

إذا كنتِ تعانين من نقص الوزن عند الحمل، فقد تحتاجين إلى اكتساب المزيد، أما إذا كنتِ تعاني من زيادة الوزن، فقد تحتاجي إلى اكتساب أقل.

ماذا يجب أن آكل؟

يعد تناول نظام غذائي متوازن من أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها لنفسك ولطفلك، لكن احترسي من الأطعمة والمشروبات التالية أثناء الحمل:

1. اللحوم النيئة والبيض والأسماك:- يمكن أن يعرضك الطعام غير المطبوخ بشكل كامل لخطر التسمم الغذائي، لا تأكلي أكثر من 2 أو 3 حصص من الأسماك أسبوعيًا (بما في ذلك الأسماك المعلبة)، ولا تأكلي سمك القرش أو أبو سيف أو سمك الإسقمري أو سمك القرميد حيث تحتوي هذه الأسماك على مستويات عالية من الزئبق، مما قد يؤذي طفلك، وإذا كنتِ تأكلي التونة ث، فتأكدي من أنها تونة خفيفة، ولا تأكلي أكثر من 6 أونصات من التونة البيضاء وشرائح التونة أسبوعيًا، واعلمي أنه من الآمن تناول 12 أونصة من التونة الخفيفة المعلبة في الأسبوع.
2. فواكه وخضراوات:-  اغسلي كل الثمار قبل تناولها، وحافظي على نظافة ألواح التقطيع والأطباق.
3. الألبان. تناولي 4 حصص أو أكثر كل يوم حيث سوف يمنحكِ هذا ما يكفي من الكالسيوم لكِ ولطفلك، لا تشربي الحليب غير المبستر أو تأكلي منتجات الألبان غير المبستر حيث قد تحتوي على بكتيريا يمكن أن تسبب العدوى، وهذا يشمل الجبن الطري مثل بري، فيتا، كاممبرت، والجبن الأزرق، أو أجبان على الطراز المكسيكي، مثل فريسكو كيزو.
4. بدائل السكر:- بعض المحليات الصناعية لا بأس بها طالما يتم تناولها باعتدال! وتشمل هذه الأسبارتام (الأسماء التجارية: Equal أو NutraSweet) والسكرالوز (الاسم التجاري: Splenda)، ورغم ذلك يجب استشارة طبيبك.
5. مادة الكافيين:- لا تشربي أكثر من كوب أو كوبين من القهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين كل يوم.

هل يمكنني تناول الدواء؟

استشيري طبيبك قبل تناول أي دواء، يشمل ذلك الوصفات الطبية ومسكنات الألم والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية حيث يمكن لبعض الأدوية أن تسبب تشوهات خلقية، خاصة إذا تم تناولها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

إذا أعجبكِ المقال ملكتي فلا تحرمينا مشاركتكِ لنا في التعليقات، وشاركي المقال أيضًا على وسائل التواصل الإجتماعي مع صديقاتكِ ليستفدن بإذن الله ☆