ما هي الدوخة؟

الدوخة هي الشعور بعدم الاستقرار أو الدوار أو الضعف، وهو شعور قد يختبره معظم الناس من وقتٍ لآخر، لكن نادرًا ما تكون الدوخة علامة على وجود مشكلة خطيرة، ولحسن الحظ هناك طرق لتخفيف الدوخة سنذكرها لكِ لاحقًا.

الفرق بين الدوخة والدوار وعدم الاستقرار المركزي واختلال التوازن

1. الدوخة

لها أعراض يمكن أن تكون محددة جدًا أو يصعب وصفها، بالنسبة للأطباء فالدوخة هي المصطلح العام الذي يشير إلي كل شيء بدءًا من الإحساس بالدوران إلى ضباب الدماغ إلى فقدان توازنك عند المشي.

2. الدوار

إنه إحساس مستمر بالحركة والذي لا ينبغي أن تشعري به عادةً، وغالبًا ما يوصف بأنه شعور بأنك تدورين أو أن الغرفة نفسها تدور أو يمكن أن تشعري وكأنك تنجذبين في اتجاه معين.

3. عدم الاستقرار المركزي عند الراحة

إنه إحساس بالتأرجح عندما تكونين في وضع راحة ويوصف عادةً بأن الرأس يكون عائم أو غير مستقر، غالبًا ما يكون مستمرًا ويأتي مصحوبًا بالقلق أو السخونة الزائدة أو الشعور وكأنكِ على وشك الإغماء.

4. اختلال التوازن

إنه فقدان الاستقرار الذي يحدث عند تغيير وضعك بسرعة أو أثناء المشي.

ما الذي يسبب الدوخة؟

الدوخة شائعة عند البالغين لكنها نادرًا ما تكون علامة على وجود حالة خطيرة، وللدوخة العديد من الأسباب المحتملة، مثل:

• المشاكل أو الحالات التي تؤثر على الأذنين مثل مرض مينيير والتهاب تيه الأذن
• مشاكل في العين
• مشاكل في القلب
• صداع نصفي
• التوتر أو القلق
• انخفاض سكر الدم
• الجفاف
• انخفاض ضغط الدم عند الوقوف
• مشاكل في تدفق الدم إلى الدماغ
• دوار الحركة أو السفر
• دوار الفيروسات والأمراض الأخرى
• اضطرابات الدماغ والأعصاب
• يمكن أيضًا لبعض الأدوية أن تجعلك تشعرين بالدوار

أسباب الشعور بالإغماء

يحدث الإغماء عندما ينخفض تدفق الدم إلى الدماغ، ويمكن أن يحدث هذا بسبب عدد من العوامل، مثل:

• تغيرات في ضغط الدم بسبب وضعية الجسم 
• الجفاف
• فقر الدم
• تناول بعض الأدوية
• المعاناة من مستويات عالية من الألم
• التعرض لمشاهد مزعجة مثل رؤية الدم
• الشعور بمستويات عالية من القلق
• الوقوف لفترات طويلة من الزمن
• السعال أو العطس أو الضحك بشدة
• التعرض للحرارة الشديدة

كيف يتم علاج الدوخة؟

غالبًا ما تتحسن الدوخة دون علاج، لكن إذا كنت بحاجة إلى علاج فسيعتمد ذلك على سبب الدوخة لديك، وإذا لم تعرفي السبب فهناك طرق فعالة لعلاج الدوخة مثل تناول بعض الأدوية وممارسة تمارين التوازن، قد تكون النصائح التالية مفيدة أيضًا في حال شعرت بالدوخة دون معرفة السبب:

• عندما تشعرين بالدوخة توقفي عما تفعليه واجلسي حتى يختفي هذا الشعور.
• إذا شعرت بالدوخة فحاولي الاستلقاء لأن هذا سيسمح للدم بالوصول إلى دماغك بسرعة.
• تأكدي من شرب كمية كافية من السوائل، على الأقل 6 أكواب كبيرة من الماء كل يوم ما لم ينصح طبيبك بخلاف ذلك.
• استريحي قدر الإمكان.
• غيّري وضعيتك ببطء خاصةً عند الوقوف بعد الاستلقاء.
• حاولي الجلوس لبضع دقائق قبل الوقوف.
• تجنبي حركات الرأس المفاجئة والسريعة مثل النظر لأعلى أو للخلف بسرعة كبيرة.
• تمسكي بالجدار عند صعود ونزول السلالم.
• يمكنك استخدام أداة مساعدة على المشي.
• تجنبي القيادة أو تشغيل المعدات أو الآلات الخطرة أثناء شعورك بالدوخة لأن ذلك قد يشكل خطورة على نفسك والآخرين.

متى يجب أن أرى طبيبي؟

يجب أن تطلبي العناية الطبية فورًا إذا شعرت بالدوخة المصاحبة للأعراض التالية: 

• ألم أو ضغط أو ثقل أو ضيق في الصدر أو الكتفين أو الرقبة أو الذراعين أو الفك أو الظهر
• الغثيان والعرق البارد وضيق في التنفس
• الشعور بتخدير أو ضعف في الوجه أو الذراع أو الساق
• مشكلة في التحدث أو الفهم أو البلع
• تغيرات الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما
• الارتباك أو فقدان الوعي
• استشيري طبيبك إذا كنت تعانين من السقوط غير المبرر أو إذا كان الدوخة لديك مفاجئة أو شديدة أو طويلة أو مستمرة في الحدوث.