مرض السكري هو مرض يعاني فيه الشخص من ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم وذلك بسبب مشاكل في إنتاج هرمون الأنسولين، حيث يحتاج جسمك إلى الأنسولين لإنتاج واستخدام الطاقة من الكربوهيدرات التي تتناوليها، وهناك ثلاثة أنواع من السكر:

1. مرض السكري من النوع الأول: حيث لا يستطيع جسمك إنتاج الأنسولين بسبب خلل في المناعة الذاتية.
2. مرض السكري من النوع الثاني: هذا هو الأكثر شيوعًا ويحدث عندما يكون جسمك غير قادر على استخدام الأنسولين بشكل صحيح.
3. سكري الحمل: يحدث بسبب الحمل.

يمكن أن يؤثر مرض السكري على الأشخاص من أي عمر أو عِرق أو جنس، ويمكن أن يكون لهذه الحالة في كثير من الأحيان آثار أكثر خطيرة على النساء مقارنةً بالرجال، فقد نظرت إحدى الدراسات في العلاقة بين مرض السكري والنتائج الصحية السيئة لدى أكثر من 5.1 مليون شخص عبر 49 دراسة.

ووجد الباحثون أنه بالمقارنة مع الرجال المصابين بالسكري، فإن النساء المصابات بالسكري يعانين من التالي:

• زيادة خطر الوفاة بدون سبب 13%  
• زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30%
• زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب التاجية بنسبة 58%

أعراض مرض السكري عند النساء

قد يعاني النساء والرجال المصابون بداء السكري من الأعراض نفسها، لكن بعض الأعراض تكون فريدة بالنسبة للنساء، وقد يساعدك فهم هذه الأعراض في التعرف على مرض السكري والحصول على علاج له مبكرًا.

1) داء المبيضات

إن ارتفاع مستويات السكر في الدم، يمكن أن يؤدي إلى نمو الفطريات، ومن ضمنها فرط نمو الخميرة الناجم عن داء المبيضات، حيث يمكن أن تؤدي إلى عدوى الخميرة المهبلية أو الفموية، وتُعرف هذه الالتهابات الشائعة أيضًا باسم مرض القلاع، فعندما تتطور العدوى في منطقة المهبل، يمكن أن تسبب الحكة والإفرازات المهبلية والجماع المؤلم، وغالبًا ما تسبب عدوى الخميرة الفموية ظهور طبقة بيضاء على اللسان وداخل الفم.

2) التهابات المسالك البولية

تتطور التهابات المسالك البولية عندما تدخل البكتيريا إلى المسالك البولية، ويكون الخطر أعلى عند النساء المصابات بداء السكري، حيث تعد عدوى المسالك البولية شائعة بشكل رئيسي لأن ارتفاع السكر في الدم يضر بجهاز المناعة، ويمكن أن تسبب عدوى المسالك البولية الإحساس بالحرقان أثناء التبول والبول الدموي أو الغائم، كما أن هناك خطر الإصابة بعدوى الكلى إذا لم يتم علاج هذه الأعراض.

3) جفاف المهبل

يحدث الاعتلال العصبي السكري عندما يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى إتلاف الألياف العصبية، ويمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى الشعور بالوخز وفقدان الإحساس في أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الأيدي والقدم والساقين، كما قد يؤثر الاعتلال العصبي السكري أيضًا على الإحساس في منطقة المهبل، مما يؤدي إلى أعراض مثل جفاف المهبل.

4) متلازمة تكيس المبايض 

لا يعرف الخبراء السبب الدقيق لمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن يحدث عندما تنتج المرأة كمية كبيرة من الأندروجينات (الهرمونات الذكرية)، في إحدى الدراسات وجد الباحثون أن الأندروجينات الرئيسية المشاركة في متلازمة تكيس المبايض هي التستوستيرون والأندروستينيديون، وتشمل أعراض متلازمة تكيس المبايض ما يلي:

• عدم انتظام الدورة الشهرية
• زيادة الوزن
• حَبُّ الشّبَاب
• الاكتئاب
• تأخر الحمل

ترتبط متلازمة تكيس المبايض أيضًا بنوع من مقاومة الأنسولين الذي يرفع مستويات السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وقد تكون مقاومة الأنسولين أحد أعراض أو سببًا لمتلازمة تكيس المبايض.

أعراض مرض السكري

• زيادة العطش والجوع
• كثرة التبول
• فقدان أو زيادة الوزن دون سبب واضح
• الإرهاق
• الغثيان
• الرؤية الضبابية
• الجروح التي تلتئم ببطء
• التهابات الجلد
• بقع من الجلد الداكن في الإبطين، والفخذ، والجزء الخلفي من الرقبة
• الغضب 
• سوء رائحة النفس التي تشبه رائحة الأسيتون
• انخفاض الشعور في اليدين أو القدمين

لكن ضعي في اعتبارك أن العديد من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني ليس لديهم أعراض ملحوظة على الإطلاق! ولهذا يعد الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية للصحة العامة.

بينما تلعب الأدوية والتغييرات الغذائية دورًا أساسيًا في علاج السكري إلا أن الطبيعة توفر لنا الكثير من الأشياء التي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي، هيا بنا الآن سنستكشف ما هي هذه الهدايا التي تعطينا إياها الطبيعة!

سبع أوراق يمكن أن تتحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم

1) أوراق النيم

تم استخدام أوراق النيم لأجيال عديدة لفوائدها الصحية المحتملة، وهي معروفة بخصائصها في تنقية الدم وقد تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم، ويمكن تناول أوراق النيم بطرق مختلفة، مثل الشاي أو كجزء من الطعام.

2) أوراق الكاري

تستخدم أوراق الكاري على نطاق واسع في المطبخ الهندي ومن المعروف أنها تمتلك خصائص مضادة لمرض السكري، قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق التأثير على الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس، وقد يكون إدراج أوراق الكاري في نظامك الغذائي اليومي مفيدًا للتحكم في نسبة السكر في الدم.

3) أوراق القرع المر

تحظى أوراق القرع المر بتقدير كبير لقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أنها قد تعزز حساسية الأنسولين وتساعد في تحسين استخدام الجلوكوز.

4) أوراق الحلبة

أوراق الحلبة غنية بالألياف الغذائية وقد تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات، إن تناول أوراق الحلبة بانتظام، سواء في السلطات أو الأطباق المطبوخة، قد يساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم.

5) أوراق الصبار

تحتوي أوراق الصبار على مركبات قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم، فيمكن أن يكون دمج جيل الصبار من الأوراق في نظامك الغذائي لدعم التحكم في نسبة السكر في الدم.

6) أوراق الزعتر

قد يكون لأوراق الزعتر التي تستخدم عادةً كتوابل في أطباق مختلفة، فوائد محتملة للتحكم في نسبة السكر في الدم، حيث تشير الدراسات إلى أن أوراق الزعتر يمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين، ويمكن أن تكون إضافة أوراق الزعتر إلى وجباتك طريقة بسيطة للاستمتاع بمزاياها المحتملة.

7) أوراق المانجو

تم استخدام أوراق المانجو في بعض الثقافات للتحكم في مستويات السكر في الدم، وقد يكون لها تأثير إيجابي على مستويات الأنسولين ويمكن تناولها على شكل شاي، فقط انقعي بعض أوراق المانجو في الماء الساخن، واتركيها حتى تبرد، واشربيها بانتظام.

تحذير! يمكن أن يكون دمج هذه الأوراق في روتينك اليومي جزءًا من نهج شامل للتحكم في مستويات السكر في الدم، لكن يجب أن تستشيري طبيبك  دائمًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، خاصةً إذا كنت تعانين من أي حالات طبية حالية أو تتناولين أي أدوية.