الاطعمة الصلبة للطفل الرضيع؛ دليلكِ الشامل لتغذية الرضع

يجب أن يبدأ تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك عندما يبلغ حوالي 6 أشهر من العمر، ولا تقلقي إذا لم يأكل كثيرًا، لأنه في البداية، يكون مقدار ما يأكله طفلك أقل أهمية من تعويده على فكرة الأكل نفسها، وسيظل يحصل على معظم طاقته ومغذياته من حليب الثدي أو حليب الأطفال الصناعي.
إن إعطاء طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة، إلى جانب حليب الثدي أو الحليب الصناعي، بدءًا من عمر 6 أشهر تقريبًا، سيساعد في إعداد طفلك لتناول طعام صحي مدى الحياة، وتدريجيًا، ستتمكني من زيادة كمية وأنواع الأطعمة التي يتناولها طفلك حتى يتمكن من تناول نفس الأطعمة التي يتناولها بقية أفراد الأسرة، ولكن بأجزاء أصغر في البداية؛ لكن إذا ولد طفلك قبل الأوان، فاطلبي من الطبيب النصيحة بشأن موعد البدء في تقديم الأطعمة الصلبة له.

لماذا الانتظار حتى 6 أشهر لتقديم الأطعمة الصلبة؟

1. يوفر حليب الثدي أو الحليب الصناعي الطاقة والمواد الغذائية التي يحتاجها طفلك حتى يبلغ عمره حوالي 6 أشهر (باستثناء فيتامين د في بعض الحالات).
2. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فإن إطعام حليب الثدي فقط حتى عمر 6 أشهر تقريبًا سيساعد على حماية طفلك من الأمراض والعدوى.
3. الانتظار حتى عمر 6 أشهر تقريبًا يمنح طفلك وقتًا للنمو حتى يتمكن من التعامل بشكل كامل مع الأطعمة الصلبة، وهذا يشمل الأطعمة الصلبة المجهزة في شكل مهروس، والحبوب، وأرز الأطفال المضاف إلى الحليب.
4. بعد 6 أشهر قد يكون طفلك أكثر قدرة على إطعام نفسه بنفسه
5. سيكون طفلك أفضل في تحريك الطعام داخل فمه ومضغه وبلعه، وهذا قد يعني أنه سيكون قادرًا على تناول مجموعة مختلفة من الأطعمة مثل الأطعمة المهروسة والعادية والأصابع بسرعة أكبر، وقد لا يحتاج إلى أطعمة ناعمة على الإطلاق!

علامات تشير إلى أن طفلك جاهز لتناول الأطعمة الصلبة

السيطرة على الرأس والرقبة

لديه سيطرة جيدة على الرأس والرقبة ويمكنه الجلوس على كرسي مرتفع.

الرغبة  والاهتمام بالأطعمة

لديه الاهتمام بالأطعمة التي يتناولها الكبار، على سبيل المثال، قد يشاهد الآخرين وهم يأكلون الطعام ويفتحون أفواههم عندما يقترب الطعام ويشعر بالرغبة في تقليدهم.

لا يدفع الطعام بعيدًا عن فمه

 وهو رد فعل طبيعي يختفي عندما يبلغ عمره ما بين 4 إلى 6 أشهر.

الوزن المثالي للرضيع

يجب أن يزن رضيعكِ ضعف وزنه عند الولادة، أو قريبًا منه.

تحدثي مع طبيبك حول الوقت المناسب لبدء تناول الأطعمة الصلبة بالنسبة لطفلك للاطمئنان.

تجنبي هذه الأطعمة عند بدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك

• الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة والمحليات الصناعية.
• الأطعمة عالية الصوديوم.
• الحليب غير المبستر أو الجبن.
• الأطعمة التي قد تسبب الاختناق، مثل النقانق، والجزر النيئ، والعنب، والفشار، والمكسرات.
• أيضًا، لا تعطي عصائر الفاكهة للرضع الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا.

كيف أقوم بإعداد الطعام ليأكله طفلي بسهولة؟

في البداية، يكون من الأسهل على طفلك تناول الأطعمة المهروسة أو المصفاة وذات الملمس الناعم جدًا، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتكيف طفلك مع قوام الطعام الجديد، فمثلًا قد يسعل أو يتقيأ أو حتى يبصق الطعام! ومع تطور المهارات الفموية لدى طفلك، يمكنكِ تقديم الأطعمة السميكة والمتكتلة قليلًا.
لكن احذري! تُشكل بعض الأطعمة مخاطر اختناق محتملة، لذا من المهم إطعام طفلك الأطعمة ذات الملمس المناسب لنموه، ولتجنب الاختناق قومي بإعداد الأطعمة التي يمكن إذابتها بسهولة باللعاب ولا تتطلب المضغ وأطعميه أجزاء صغيرة وببطء، ولا تنسي أن تراقبي طفلك دائمًا أثناء تناوله الطعام.

بعض النصائح لتحضير الأطعمة الصلبة للرضع

• اخلطي الحبوب المطبوخة المهروسة مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي أو الماء لجعلها ناعمة وسهلة البلع لطفلك.
• اهرسي الخضروات والفواكه والأطعمة الأخرى حتى تصبح ناعمة؛ عادةً ما تحتاج الفواكه والخضروات الصلبة، مثل التفاح والجزر، إلى الطهي حتى يمكن هرسها بسهولة.
• قومي بطهي الطعام حتى يصبح طريًا بما يكفي لهرسه بسهولة باستخدام الشوكة.
• قومي بإزالة جميع الدهون والجلد والعظام من الدواجن واللحوم والأسماك قبل الطهي.
• قومي بإزالة البذور والنوى الصلبة من الفاكهة، ثم قطعي الفاكهة إلى قطع صغيرة يسهل على رضيعك أمساكها بيديه.
• قطعي الأطعمة الكروية الصغيرة مثل العنب والكرز والتوت والطماطم إلى قطع صغيرة.